Görünüşe göre, Miranda Kerr, TV'nizi, sokak köşesini ve favori derginizi süsleyen her reklamın yeni yüzü gibi görünüyor, çünkü o öyle. Avustralya doğumlu güzellik, H & M, Reebok, Berrak saç bakımı ve diğerleri ile çekim yapmakla meşgulken, programının her zamankinden daha fazla olduğu konusunda ısrar ediyor. “Yapmam gereken çok stratejik bir şey,” diyor Kerr, “çünkü ben daha çok dışarıda olduğum görünse de, aslında daha az gün çalışıyorum, bu yüzden zamanımı daha verimli harcıyorum.”
New York'taki bir Clear etkinliğinde Kerr, yeni iş-yaşam dengesinin oğlunun yanında daha fazla zamana, sağlıklı beslenmeye daha fazla zaman ayırmasına ve saçlarını ve cildini korumak için daha fazla zaman sağladığını anlatmak için Gündelik Sağlık ile oturdu. modele uygun şekil. Artı o, o günlerde bir antrenmana nasıl uyulduğunu ortaya koyuyor , yoğun bir seyahat programını yönetiyor.
“Yaptığım ufak tricklerim var, hatta uçakta da egzersiz yapıyordum. "Miranda Kerr Tweet
Anne sevgisi sağlamaya: Kerr'in yeni ve daha esnek yaşam tarzının en önemli faktörlerinden biri, üç yaşındaki oğlu Flynn.” Öncelikleri nelerdir… ve benim için, bu kalite zamanını oğlumla [öncelikli] geçirdiğinizden emin olun çünkü o küçük anlar onunla çok kıymetlidir, ”diyor.
Kerr en önemli görevini Anne-babasının minimumu sağladığından ve sevildiğinden emin olmak için. ”[İhtiyaçlarının çok farklı şekillerde karşılandığına eminim.] Doğru beslenmeyi, anne ve baba olarak bizden sevgi duyduğunu, ve o destek ağını hissediyor, böylece kendi kişiliği olabiliyor ”diyor ve ekliyor:“ Bu konuda gerçekten iyi bir şey yapıyor, bu yüzden beni ap gibi hissettiriyor roud anne. ”
Sağlıklı beslenme: 5 metrelik 9 inçlik afetler, badem, goji meyveleri, yaban mersini ve chia tohumlarını en sevdiği atıştırmalıklara sayar. “Chia tohumlarını hindistan cevizi suyuyla karıştırmayı ve onu küçük bir kapta taşımaktan hoşlanıyorum” diyor Kerr, bunun protein düzeltmesi için iyi bir yol olduğunu açıklıyor.
İLGİLİ BİLİNEN HUSUSLAR Bir Slimmer Bel
Güzellik temelleri ve ritüelleri üzerinde: Kerr, süper yumuşak ve parlak saçlarını (hissederiz!) Clear'in Total Care şampuanı ve saç kremi için krediler. “Saçlarımı her gün Clear Total Care hattı ile yıkıyorum. Herşeyi kapsıyormuş gibi hissediyorum ve en sevdiğim çok amaçlı güzellik çözümü olan hindistan cevizi yağına sahip, ”diyor Kerr. Ayrıca her zaman onun cımbızları vardır, çünkü o mükemmel bir şekilde kaşları, bir kirpik kıvırıcı, bir Kora Balancing Rose Mist ve bir kırmızı ruj sahip olmakla takıntılıdır.
Kerr birkaç sakinleştirici hileler yardımıyla onun güzel uykusunu alır. İlk olarak, o gece için rüzgâr ve ışıklarını, arkadaşı Howard Wills'ın altında oynadığı sessiz dualarla okyanus dalgalarının sesini bir CD'ye koyuyor. “Güçlü, bu yüzden ben de uyuyorum ve oğlum da öyle” diyor yatıştırıcı sesler.
Başka bir yatmadan ritüel? Meditasyon. “Yatmadan önce ve uyandığımda 10 dakikalık bir meditasyon yapmayı deneyeceğim” diyor. “Meditasyonun ve şu anda var olmanın yararları, bedeninizi ve ruhunuzu nasıl beslediği üzerine çok fazla çalışma yapıldı. Bunu çok önemli buluyorum.”
Fitness için her zaman, her zaman nasıl bir yer bulduğu üzerine : “Yaptığım küçük hileler var, hatta uçakta ya da otele geldiğimde bile,” diyor Kerr. Bir otel odasında, örneğin, bir tahta pozisyona girer. “Ben tahtadan hoşlanıyorum çünkü eğer içerideyseniz ve müziği açarsanız veya dikkatinizi dağıtmak için bir şeyler koyarsanız, izlemekten keyif aldığınız bir şey olsa bile, o tarafa gidebilir ve orada tutun ve sonra diğer tarafı ve orada tut ve bütün vücudu tonluyor, ”diyor Kerr, bunu sadece beş dakika yapmanın büyük bir fark yaratabileceğini ekliyor.
Uçarken, Kerr bacak asansörlerini yapmayı seviyor (çok küçük olanları, eğer çıkış sırasına girmedikçe bu durumda daha büyük olabilirler). “Tüm bacak kasını tonlar” diyor. “Ya da arabada olabilirsiniz ve karnınızı, içeride, dışarıda sıkıştırabilirsiniz. Ne kadar fark yarattığının farkında değilsin. Her küçük aslında işe yarıyor ve arabada ya da uçakta ya da otelde olduğum zamanlar, sanki çalıştıkları zamanlar gibi hissediyorum. ”
Evde olduğunda, Kerr bir ribaunt kullanıyor. “Mini trambolin gibi! Eğer buna atlarsanız, vücudun dolaşımını ve kan akışını teşvik etmesi çok iyidir, ”diyor.
Kerr'ın çalışma felsefesi, bunun ezici veya korkutucu olmak zorunda olmadığıdır. “Kendime şunu söyleyeyim, 'Tamam, köprüden 15 dakika geçeceğim” diyor. “Beş tane sekiz set yapıyorum ama bacağım havada. Tüm bacağını gerçekten tonlayabilirsin. ”
