Bir hastanede bir gecede kalmak, vücudunuzun normalden daha fazla dinlenmeye ihtiyacı olduğu anlamına gelir. Ne yazık ki, doktorlar çizelgeleri okumak, ama kesinlikle iyi bir uyku teşvik etmediğini yardımcı olabilir hastane kanatlarını yanar floresan aydınlatma.
“Hastanelerde, aydınlatma statik ve tüm gün dim, her gün," Mariana Figueiro dedi Doktora, Işık ve Sağlık Programı Direktörü ve Troy Rensselaer Polytechnic Institute Aydınlatma Araştırma Merkezi'nde doçent, NY
“Düzenli ışık / karanlık pozlama bize güneş gün sürüklenmiş tutmak," diye açıkladı. "Eğer bu açık / karanlık sinyallere sahip değilsek, sirkadiyen saat şaşkınlaşır ve gündüzün ve gecenin ne olduğunu bilmez."
Işıkta uyumanın optimal, huzurlu bir uykuya kavuşmasıyla karıştığı iyi bilinir. Aslında, Ohio State Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, yatma saatinde çok fazla ışığa maruz kalmanın, depresyon için daha fazla risk de dahil olmak üzere, önemli sağlık sonuçlarına sahip olabileceğini göstermiştir.
Hastanelerdeki geleneksel flüoresan aydınlatması, beynin beyni anlatacak kadar parlak olmamıştır. gündüz ve zaman uyanık ve tetikte olmayı, ne de uyku hafifletmek için yeterli dim olsun demek, Figueiro söyledi.
“Farklı insanlar uyurken ışığı farklı tepkiler, ama, çoğumuz için sessiz ve karanlık bir yere sahip en elverişli Uyumaya, ”dedi Kaiser Permanente Hawaii Uyku Laboratuarı'nın doktoru Shanon Makekau,“
Hastanede uykuyu zorlaştırmanın yanı sıra, aydınlatma diğer sağlık faktörlerini de etkileyebilir. Araştırmacılar, uyku ve ağrı yönetimini nasıl etkilediğini görmek üzere, Ekim 2013'te İleri Hemşirelik Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada büyük bir ABD hastanesine başvuran 17 erkeğin ve 23 kadının ışığa maruz kalma durumunu incelediler.
Araştırmacılar Hastalar aslında çok düşük ışık seviyelerine maruz kalıyorlardı, ama yine de uykuya daldılar, belki de gün boyunca yeterince parlak ışığa maruz kalmıyorlardı.
“Bu insanların yaşadığı kısa, parçalanmış uyku, sirkadiyen ritim bozulmasına işaret ediyor” dedi. Esther Bernhofer, PhD, RN, Cleveland Kliniği'nde bir hemşire araştırmacısı ve araştırmayı yürüten araştırmacı. Bernhofer yüksek ışık pozlama az yorgunluk ve daha az ağrı ile ilişkili olduğunu buldular.
“hastaların oda aydınlatması değişiklik yapma yaygın birçok hastanede yatan hastalarda yaşadığı bir yorgunluk, ağrı için çok faydalı yardımcı tedavi ve alt ruh olabilir,” Daha fazla araştırmanın gerekli olduğunu kaydetti. Sağlık ve mimari tasarım ekipleri ve aydınlatma uzmanları zaten hastanede uyumak ve sağlığı iyileştirmek için en uygun aydınlatmaya bakıyorlar.
Genel olarak, ruh halini, acıyı ve şifayı iyileştirmek için gerekli olan ışığa gelince, daha parlak, daha iyi.
Bernhofer, “Özellikle hasta olduğunuzda, bir şansınız olduğunda karanlıktan ışığa geçmek iyi bir fikirdir. “Bu noktada, henüz en uygun ışık maruziyet miktarını ve özellikle hastanede yatan kişilere nasıl yardımcı olabileceğini bilmiyoruz. Fakat bu arada, bildiğimiz şeyi kullanabiliriz: İnsanlar gün boyunca daha yüksek ışık seviyelerine ve gece daha düşük ışık seviyelerine maruz kaldıklarında daha iyi hissederler ve daha iyi olurlar. ”
