Diyabet İçin En İyi Esansiyel Yağlar Nelerdir? Lavanta, selvi ve tatlı portakal esansiyel yağları stres ve diyabetik nöropati ağrısını azaltabilir. Fakat önce tedavinin risklerini ve faydalarını bilin.

Eğer tipi takip ederseniz 2 diyabet forumları, uçucu yağlara dönüşmeyi öneren kullanıcılara rastlamış olabilirsiniz - genellikle kan şekerini yönetmek, semptomları tedavi etmek ve hatta hastalığı iyileştirmek için. Bu yağlar daha “doğal” bir tedavi olarak düşünülebilirken, yan etkilere de sahip olabilirler, bu nedenle diyabet yönetim planınızda denemeden önce bilmeniz gereken birçok şey vardır.

Uçucu Yağlar Ne Yapılır? Diyabet Tedavisi Yapabilir mi?

Uçucu yağlar bitkilerden elde edilir, ancak bu onların güçlü olmadığı anlamına gelmez. Örneğin, 15 mililitre (mL) uçucu yağ şişesi yapmak için 50 limon alır; Lavanta çiçekleri 3 lira (lbs) 15 ml'lik bir şişede kullanılır; ve 5 mL'lik bir şişede 105 lbs gül yaprakları vardır, Doterra'ya göre, bir esansiyel yağlar markasıdır.

Güçlüler ve koktukça hoşlar, ciddiye alınmaları gerekir. İlk olarak, duymuş olabileceğiniz konuşmayı kesmeniz önemlidir: Uçucu yağlar diyabeti tersine çevirmeyecek veya daha geleneksel yaklaşımlar yerine tedavi etmeyecektir. Chicago'daki Rush Üniversitesi Tıp Merkezi'nde endokrinoloji, diyabet ve metabolizmada yardımcı doçent olan Rasa Kazlauskaite, “Esansiyel yağların hiçbiri diyabet ilacı olarak işe yaramayacak kadar güçlü değil” diyor.

Araştırma Hakkında Ne Diyor? Diyabet Tedavisinde Uçucu Yağlar

Esansiyel yağları diyabet yönetim rutininize dahil etmenin birkaç yolu vardır - bazıları tavsiye edilir, bazıları değil. İyi niyetli arkadaşlar ya da aile size, esansiyel yağların durumu düzeltebileceğini ya da diyabetik nöropatiyi tedavi edeceğini söyleyerek gelebilir ve bunun arkasında bir araştırma olduğunu söyleyiniz, fakat gerçek şu ki, esansiyel yağlar üzerinde sınırlı bir araştırma var.

Birçok çalışma yapılmıştır. Bir başlangıç ​​olan fareler ve sıçanlar üzerinde yapılır, ancak bu, bu yağların insanlar için ne kadar güvenli veya etkili olduğuna dair yeterli bilgi vermez. Örneğin, Mayıs 2013'te

Tarım ve Gıda Kimyası 'da yayınlanan bir çalışma, tarçın yaprağı esansiyel yağının, muhtemelen pankreastaki beta hücrelerini koruyarak, diyabetli sıçanlarda kan şekeri kontrolünü geliştirmeye yardımcı olabileceğini gösterdi. Yazarlar daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyduğunu belirtiyorlar Gıdalarınıza Esansiyel Yağlar Eklemek Güvenli mi yoksa Faydalı mı?

İnsanların bu yağları yemeğinize eklemenizi önerdiğini duyabiliyor olsanız da, uçucu yağları oral olarak almak bir kumar olabilir. “Tip 2 diyabetiniz olsun ya da olmasın, herhangi bir uçucu yağı yutmaya inanmıyorum. Kendimi güvende hissetmiyorum, ”diyor Baltimore'daki Maryland Tıp Merkezi'ndeki yatarak bütünleyici tıp ekibinden biri olan Donna Audia, RN. Audia, esansiyel yağların bir yandaşıdır ve düzenli olarak hastalarında aromaterapi olarak kullanılmaktadır.

Hem Uluslararası Aromaterapistlerin (AIA) İttifakı ve Ulusal Holistik Aromaterapi Derneği'nin (NAHA) ifadelerine dikkat çekerek, bunu yapmamanıza dikkat edin. Doktorunuz size bunu açıkça bildirmediği sürece yağları alın. “AIA, uygun bir klinik düzeyde eğitim almış bir sağlık uzmanı tarafından önerilmedikçe, esansiyel yağların içsel terapötik kullanımını (oral, vajinal veya rektal) desteklememektedir” ifadelerini okur. Benzer şekilde, NAHA, sağlık profesyonellerinin rehberliği olmadan bunları içsel olarak almamanız gerektiğini belirtmektedir.

Diyabet Yönetimi İçin Uçucu Yağların Kullanılmasının Potansiyel Riskleri

Audia'nın belirttiği gibi, esansiyel yağlar, yan etkilere sahip olabilecek uçucu kimyasallardır. GI sisteminizde mukoza zarlarını yakmak ve aldığınız ilaçla potansiyel olarak etkileşime girebilecekleri bir sorun var. Bazıları, bazı reçetelerin yatıştırıcı özelliklerini ortaya çıkarabilirken, diğerleri kan basıncınızda tehlikeli sonuçlar doğurabilecek diüretikler geliştirebilir.

Kazlauskaite, uçucu yağları ağız yoluyla almayı da önermezken, bu özelliklerin besinlerden alınmasını tavsiye ediyor. “Bu yağı, yemekte tarçın serpmek yerine veya biberle pişirmek yerine daha iyi almanın daha iyi olduğuna inanıyorum” diyor. Kişniş, kakule ve köri gibi diyabet dostu baharatlar, daha az tuz ve şeker ve diğer katkı maddeleriyle yemek pişirebilmeniz için yemeğinizin lezzetini geliştirmeye yardımcı olacak, her ikisi de diyabetli kişilerin sağlığına fayda sağlayacak.

Esansiyel Yağları Topikal Olarak mı Yoksa Aromaterapide mi Kullanmalısınız?

Cildinizdeki ovalama yağları yeterince zararsız görünse de, bu uygulama yaklaşımını kullanacak olursanız da bazı önemli noktalar vardır. “Deri bizim en büyük organımızdır ve esansiyel yağları vücudumuza emebiliriz, burada ilaçla da etkileşebilirler,” diyor Audia. “

“ “Parfüm gibi davranma. Değil. Tıpkı bir ilaç gibi, ”diye ekliyor: Douglasville, Georgia'da Denine Rogers, RDN, bütünleştirici bir diyetisyen, beslenme uzmanı ve bitki uzmanı. Ayrıca, esansiyel yağları kullanmayı da sever, ancak yine de onlara dikkatli bir şekilde yaklaşmanız gerektiğini söylüyor.

Diyabetik Nöropatiyi Tedavi Etmede Nasıl Yardımcı Olabilir

Bazı sağlık hizmeti sağlayıcılarının esansiyel yağları kullanmayı sevdiği bir yer: Diyabetik nöropati, Maryland Greater Baltimore Tıp Merkezi'nde Geckle Diyabet ve Beslenme Merkezi'nde bir doktor entegre doktor RDE, Rebecca Denison, diyor. Lavanta, dolaşımını iyileştirmek ve ağrıyı azaltmak için ayaklara masaj yaparken, özellikle yararlı olabilir diyor. Eğer topikal olarak kullanıyorsanız, cildinize uygulanmadan önce bir veya iki damla uçucu yağın bir taşıyıcı yağda (hindistancevizi gibi) seyreltildiğini söylüyor; Düz yağlar tahrişe neden olabilir.

Tüm bu nedenlerden ötürü, sağlık bakım ekibinizle topikal olarak kullanmak istediğiniz uçucu yağlar hakkında ön bilgi sahibi olmak şarttır. Eğer uygulayıcınız bütünleştirici terapiler konusunda dostça değilse endişe verici olabilir, ama ikinizin de konuşması gereken bir şey var.

Neden Esansiyel Yağ Difüzörü Kullanmak Diyabetle İlgili Stresin Azaltılmasına Yardımcı Olabilir

Tek yer Esansiyel yağların parfümü, aromaterapi olarak kullanıldığı zaman - yağları bir difüzöre yerleştirdiğinizde ve kokuyu soludukça - hastalıkla baş etmede önemli bir potansiyel stres kaynağı kaynağı sunmak için kullanılır. “Diyabetli insanlar stres altında. Bu stresi serbest bırakmaya yardımcı olan herhangi bir şey, doktorlar bundan memnun olacak ”diyor Kazlauskaite. Konfor ve sakinliğin bulunması, kan şekeri seviyelerinin daha düşük tutulmasına yardımcı olabileceğini de ekliyor.

Daha İyi Diyabet İçin Daha Fazla Önemli Kontrol Yapmaya Başlamadan Önce Bilmeniz Gereken Gerekenler

Temel yağları rutininize güvenli bir şekilde dahil edip etmemeniz karar vermeniz kararınızdır. . Bunu yaparsanız, bunları tedavi planınıza eklemek için aşağıdaki kurallara uyun:

İlk başladığınızda küçük düşünün

Bebek dozunu hedefleyin, Audia diyor. Kullanıyorsanız bir damla uçucu yağın 2 ons'luk taşıyıcı yağa kadar seyreltilmesini önerir. Aromaterapi rotasına gidiyorsanız, sadece 15 dakika boyunca bir difüzör kullanın. Audia'nın belirttiği gibi, kokuları hafızaya ekleriz. Bu çok güzel bir şey olsa da - tatiller sırasında köknar ağaçlarının kokusuyla ne kadar sıcak ve bulanık hissettiğinizi düşünün - bu zorlu bir süre boyunca kendinizi bu koku ile kuşatırsanız geri tepebilir. Kokunun kokunun daha sonra bir stres tepkisi oluşturduğuna işaret ediyor, diyor.

Esansiyel yağlarınızı doğru bir şekilde alın ve saklayın. Saf veya organik olanlara dikkat edin, Rogers'ı önerir. Ve serin ve karanlık bir yerde saklayın, aksi takdirde ısı veya ışık altında parçalanabilirler.

Sevdiğiniz bir yağ kokusu bulun. “Önemli olan, kendinizi iyi hissettiren bir koku bulmaktır” diyor Audia. Aromaterapi için göz önünde bulundurulması gereken birkaç şey:

Lavanta Sinir sisteminizi sakinleştirmeye ve gevşemeye yardımcı olan en önemli botanik olanıdır.

• Tatlı Portakal “Çocuklar çoğu zaman bu gevşemeyi bulurken, yetişkinler bunu canlandırıyor. ”Diyor Audia. Eğer bir enerji patlamasına ihtiyacınız varsa, narenciye doğru ilerleyin.
• Cypress Dışarıda olmayı seviyorsanız, bu odunsu koku doğaya bağlandığınızı hissetmenize yardımcı olabilir, Audia notlar.