İçindekiler:
- 1. Daha nazik bir yüz yıkama kullanın
- 2. Retinoid kullanmaya başlayın
- 3. SPF rutininizi yükseltin
- Yağ bezleri yaşlandıkça daha az aktif hale gelebileceğinden, AAD ince çizgileri ve kırışıklıkları en aza indirgemek için nemlendirmeyi doğru bir şekilde tavsiye eder.
- Vücudunuzun dışarısında meydana gelenlerin çoğu, içine koyduğunuz şeylerin sonucudur. Cildi besleyen yiyecekleri yıllarca tüketmek önemlidir. Alkol gibi susuz bırakabilecek bir şeyden kaçının. Şeker ve beyaz karbonhidratlarda yüksek yiyecekler aslında glikozu parçalayarak daha hızlı yaşlanabilir. Diyetinizde daha fazla protein için tercih edin; güçlü kollajen oluşturmaya yardımcı olmak için balık, yağsız et, fasulye ve baklagiller gibi gıdalar dahil. Wu ayrıca cildin genç görünmesini sağlamak için C vitamini içeren yiyecekleri önerir.
- Bir hap yaşlanma ciltte çiğneme geri yükleyebilir miyim? Olabilir. Somon gibi bazı deniz ürünlerinde bulunan Omega-3'ler cildin nemli kalmasına yardımcı olur ve kırışıklıkların önlenmesiyle olgunlaşma sürecini geciktirebilir.
- Cildimiz düzenli olarak ölü hücreleri tutar ve her 28 günde bir yeni tabaka oluşturur. Ancak bu süreç zamanla yavaşlayabilir, donuk görünümlü bir cilt ve kaba yamalar oluşturur. Bu yapıyı temizlemeye yardımcı olmak için, daha parlak bir cilt için haftalık olarak peeling yapın.
Anahtarlıklar
Akne tedavisi için kullanılan bir ilaç olan benzoil peroksit ile aynı zamanda retinoid kullanmaktan kaçının.
Anti-oksidanlar içeren koruyucular kolajen koruyabilir. Cildinizde.
Cildimiz düzenli olarak ölü hücreleri tutar, ancak bu süreç zamanla yavaşlayabilir. Cildin açılımının yardımcı olabileceği yer burasıdır.
Genç görünen bir cilt formülü, komodin veya ilaç dolabınızın yanında olabilir. Çünkü doğru cilt bakım ürünlerini kullanmak cildinizde büyük bir fark yaratabilir ve kırışıklık gibi yaşlanma belirtilerini önlemeye yardımcı olabilir.
“Cildiniz zamanla değişen bir canlı organdır,” diyor Jessica Wu, MD Los Angeles dermatoloğu ve Yüzünüzü Yıpratma . “Bu değişiklikleri karşılamak için cilt bakımınızı ayarlamak, cildinizin sağlıklı kalmasını ve en iyi şekilde görünmesini sağlar.”
İşte bazı ipuçları ve ürünler Cildinize yaşlanmaya karşı dayanıklılık:
1. Daha nazik bir yüz yıkama kullanın
Cildinizi temizlerken nazik bir dokunuş ve formül kullanın. Wu, “Cilt daha az yağlı ve daha hassas olma eğilimindedir” diyor. “Bu yüzden hala yetişkin akne kırıkları oluyor olsanız bile, bir kurutma akne yıkaması yerine daha yumuşak bir yüz yıkama kullanmak isteyebilirsiniz.”
$ MD'yi Tamamen Yaşlanma Karşıtı Restorasyon Temizleyici ve Makyaj Temizleyici, hafif bir yüz yıkama kullanır. serbest radikallerin (hücrelere saldıran bileşikler) hasarına karşı savaşmak için majör hidrasyon ve yeşil çayın sağlanması için gerekli esansiyel yağ asitleri.
Nazik, dairesel hareketlerle hafif bir el kullandığınızdan emin olun. Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne (AAD) göre agresif fırçalama zaten hassas cildi tahriş edebilir ve yaşlanmayı hızlandırabilir.
2. Retinoid kullanmaya başlayın
Zamanla, cildi kollajen kaybetmeye başlayabilir, protein pürüzsüz ve kaldırılmış halde tutmaktan sorumludur. Bu kayıp, buruşuk bir görünüme neden olabilir. Uzmanlar, en iyi savunma hattının, A vitamininin reçete-dirençli bir versiyonu olan retinoid kullanması konusunda hemfikirler.
“Otuzlu yaşlarında hastalarıma anti-aging için retinoidler önermeye başladım” diye açıklıyor Wu. Haftada iki ya da üç kez bir uygulama ile ilaca kolaylık sağlamanızı ve cildinize alıştığınız şekilde gece boyunca çalışmanızı önerir.
Reçetesiz retinoid cilt kremlerinin nazik şekilleri - RoC Retinol Correxion Derin Kırışıklık gibi Gece Kremi - online ve mağazalarda mevcuttur. Ancak Wu, retinoidleri, akne tedavisinde kullanılan bir ilaç olan benzoil peroksit ile aynı anda kullanmaktan kaçınmaktadır. Bunun nedeni, benzoil peroksidin bazı retinoidleri oksitleyerek daha az etkili olmasını sağlar.
3. SPF rutininizi yükseltin
30 veya daha yüksek bir güneş koruma faktörü (SPF) ile güneş koruyucu düzenli kullanımı cildinizi sağlıklı tutmak ve yaşlılık lekelerini ve renk solmasını önlemek için mükemmel bir yoldur. Ancak, tüm güneş koruyucuları esnek bir cilt sağlamaya gelince aynı şey değildir.
“Daha nemlendirici bir güneş koruyucu krem kullanın ve cildinizi kurutan alkol içeren spreyler ve jeller kullanın” diyor Wu. “Ayrıca, cildinizdeki kolajeni korumak için antioksidanlar içeren güneş kremlerini de arayın.” 915 Neutrogena Sağlıklı Spektrumlu SPF 50 Sağlıklı Günlük Nemlendirici, saf E vitamini içeren bir antioksidan karışımına sahiptir
4. Daha zengin bir yüz kremi kullanın
Yağ bezleri yaşlandıkça daha az aktif hale gelebileceğinden, AAD ince çizgileri ve kırışıklıkları en aza indirgemek için nemlendirmeyi doğru bir şekilde tavsiye eder.
Normal yüz kreminizi daha zengin bir şekilde değiştirmenin basit etkisi tuzağa yakalanmaya yardımcı olur. Cildinize karşı su, bu derin çatlakları pompalayarak. Ek bir bonus olarak, bu alanları da tedavi etmek için, formülü boynunuza ve üst gövdeye kadar aşağı doğru düzleştirin.
Vücudunuzun dışarısında meydana gelenlerin çoğu, içine koyduğunuz şeylerin sonucudur. Cildi besleyen yiyecekleri yıllarca tüketmek önemlidir. Alkol gibi susuz bırakabilecek bir şeyden kaçının. Şeker ve beyaz karbonhidratlarda yüksek yiyecekler aslında glikozu parçalayarak daha hızlı yaşlanabilir. Diyetinizde daha fazla protein için tercih edin; güçlü kollajen oluşturmaya yardımcı olmak için balık, yağsız et, fasulye ve baklagiller gibi gıdalar dahil. Wu ayrıca cildin genç görünmesini sağlamak için C vitamini içeren yiyecekleri önerir.
Wu, “Pişmiş domatesler bir antioksidan olan likopende yüksek ve güneş yanığı ve güneş hasarıyla savaştıkları görülmüştür” diyor. “Genç yaşlarınızda çok miktarda güneş yanığınız varsa daha fazla domates yiyin ve lekeleri ve güneşte hasarı görmeye başlıyorsunuz.” Lycopene, mevcut noktaları yok etmeyecek ancak daha fazla hasarı önlemeye yardımcı olabilir.
Bir hap yaşlanma ciltte çiğneme geri yükleyebilir miyim? Olabilir. Somon gibi bazı deniz ürünlerinde bulunan Omega-3'ler cildin nemli kalmasına yardımcı olur ve kırışıklıkların önlenmesiyle olgunlaşma sürecini geciktirebilir.
Balık veya balık ürünleri yemediyseniz Wu balık yağı veya keten tohumu yağı takviyesi yapmayı dener. . “Cildinizin kendi lipitlerini (ya da yağları) yenileyerek esnekliğini koruyacaktır, bu da zamanla azalır. Ayrıca yetişkin sivilce muzdarip ise anti-inflamatuar. ”
Herhangi bir ek gibi, kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Cildimiz düzenli olarak ölü hücreleri tutar ve her 28 günde bir yeni tabaka oluşturur. Ancak bu süreç zamanla yavaşlayabilir, donuk görünümlü bir cilt ve kaba yamalar oluşturur. Bu yapıyı temizlemeye yardımcı olmak için, daha parlak bir cilt için haftalık olarak peeling yapın.
“Yuvarlak parçacıkları olan bir ovucu kullanın, böylece daha az tahriş edici olur” diyor Wu. Ancak, çevreyi kirleten ve su yollarına bırakıldığında plastik mikroboncuklar ile yapılan ürünlerden uzak durun, deniz organizmaları tarafından alınabilir.
