Hiperglisemi: İşaretler, Riskler, Sebepler ve Kan Şekerinizi Nasıl Düşürür |

Tip 2 diyabetli kişilerde yetersiz insülin ve insülin direnci vardır. hiperglisemi veya yüksek kan şekeri için.Alex Luengo / Alamy

Eğer sık ​​sık işemek zorunda kalırsanız, yeterli dinlenmeye rağmen aniden yorgunluk geçirirseniz veya aniden kilo kaybetmişseniz, hiperglisemi veya yüksek kan şekeri olabilir. (1)

Ama hiperglisemiye tam olarak neden olan şey, ne zaman tehlikelidir ve kontrolsüz kan şekeri gelecekteki sağlığınızı nasıl etkiler?

Hiperglisemi Nasıl Teşhis Edilir?

İnsülin direnciniz varsa, prediyabet, tip 1 Diyabet, gestasyonel diyabet veya tip 2 diyabet, vücudunuz hormon insülini doğru bir şekilde kullanamaz. İnsülin kan şekerinin düzenlenmesi için kritik öneme sahiptir çünkü kan şekerini veya glukozu, hemen enerji için ya da daha sonra kullanmak üzere hücrelere ve kaslara füze etmeye yardımcı olur.

İLGİLİ: Tip 1 ve Tip 2 Arasındaki Fark Nedir? Diyabet

Tipik olarak, doktorunuz kan şekeri seviyelerinizin anormal olduğunu gördükten sonra sizi insülin direnci, prediyabet veya şeker hastalığı ile teşhis edecektir. Çoğu zaman, kullanacakları test, hemoglobin A1C veya A1C testinin kısa olduğunu, diyor Gregory Dodell, MD, tıp profesörü, endokrinoloji, diyabet ve New York'taki Sina Dağı'ndaki Icahn Tıp Fakültesinde kemik hastalıkları uzmanı City.

A1C, kan şekeri seviyelerinizin iki ila üç aylık ortalamasıdır, diyor ki Dr. Dodell, testin kırmızı kan hücrelerine bağlı olan şeker yüzdesini ölçtüğünü açıklıyor. (2)

A1C sonucunuz şu anlama geliyor: (3)

• Yüzde 5,7'den az: normal
• 5,7 - 6,4 arası: prediyabet
• % 6,5'in üzerinde: diyabet

A1C'niz bittiyse İki veya daha fazla ayrı durumda yüzde 6,5, muhtemelen diyabetiniz var.

Dodell, doktorunuzun kan şekeri seviyenizi açlık glikoz testi ile de test edebileceğini açıklıyor. İşte bu sonuçların anlamı: (4)

Dekilitre başına 100 miligramdan az (mg / dL): normal

100 ila 125 mg / dL: prediyabet (veya bozulmuş açlık glikozu)

125 mg / dL'nin üzerinde : diyabet

Tıpkı A1C gibi, eğer açlık kan şekeri seviyeniz iki ayrı durumda 125 mg / dL üzerindeyse, muhtemelen diyabetiniz olur.

İLGİLİ: Tip 2 Diyabetin Belirtileri Nelerdir? Teşhis Edilen Durum

Glukoz, vücudunuzun birincil enerji kaynağı olup, yediğiniz yiyeceklerden, meyve ve ekmekten sebzelere ve kinoaya kadar. (5)

Çoğu kişi yüksek kan şekerini tip 2 diyabetle en yakın ilişkilendirme eğiliminde iken, diğer koşullar da hiperglisemi ile bağlantılıdır.

İşte hiperglisemi üzerine bir primer.

Ortak İşaretlerin Bazıları Nelerdir? ve Yüksek Kan Şekeri Semptomları

Kan şekerinizi düzenli olarak izlerseniz, kan veya idrar örneklerinden yüksek okumalar görürsünüz. Ancak durumun fiziksel semptomları da ortaya çıkabilir.

Sık idrara çıkma, yorgunluk ve ani kilo kaybına ek olarak, hiperglisemi semptomları şunları içerebilir: (1)

• Yoğun açlık
• Sinirlilik
• Yaralar ya da iyileşmeyen yaralar
• Artmış susuzluk
• En sık görülen enfeksiyonlar (diş etleri, deri ya da vajinada olanlar dahil)
• idrarda ketonlar (ketonlar yağ ya da kas yan ürünleridir) insülin yetersiz olduğunda ortaya çıkar.
• Bulanık görme
• Sık görülen baş ağrıları

Yüksek Kan Şekerinin Sağlık Etkileri Nelerdir?

Eğer yüksek kan şekerini tedavi etmezseniz bu belirtiler daha da kötüleşebilir. Çok yüksek kan şekeri seviyeleri, diyabetik koma denilen diyabetik ketoasidoz adı verilen hayatı tehdit eden bir duruma bile yol açabilir. (6)

Ketoasidoz sırasında, vücudunuz büyük miktarda yağları bir kerede yıkar ve sonuç olarak ketonlar atılır ve idrarınıza gönderilir. Fakat çok fazla keton olduğunda, vücudunuz bu ekskresyon sürecine ayak uyduramaz ve kan akışınızda ketonların birikmesine neden olur. Yüksek kan şekerinden alınan ketoasidoz belirtileri, meyveli kokulu nefes, bulantı ve nefes darlığı ile birlikte kuru ağızları içerebilir. Anksiyete ve kusmanız bile olabilir. (7)

Yüksek kan şekerinin olası bir başka komplikasyonu hiperglisemik hiperosmolar sendrom olarak adlandırılmaktadır. Bu durumla, kan şekeri ölçümleriniz 600 mg / dL veya daha yüksek olabilir. Yeterince insülinin olduğu zaman ortaya çıkar, ama vücudun doğru kullanmadığı için. Glikoz vücudunuz tarafından kullanılmaz ve yerine idrarınıza aktarılır. Hiperglisemik hiperosmolar sendrom yaşamı tehdit eden bir acil durum olarak kabul edilir. İşaretler dehidrasyon ve hatta koma içerebilir. (8)

Sürekli olarak yüksek kan şekeri ile, inme ve kalp hastalığından, görme problemlerine (retinopati) ve sinir hasarına (nöropati) kadar çeşitli sağlık komplikasyonları için risk altındasınız. (9)

Yüksek Kan Şekerinin Farklı Sebepleri Neler Var?

Tip 1, tip 2 ve gestasyonel olmak üzere çeşitli diyabet formlarında yüksek kan şekeri görülebilir.

Tip 1 diyabet deneyimine sahip insanlar yüksek kan şekeri, çünkü vücutları insülin üretmiyor. Diğer yandan, eğer tip 2 diyabetiniz veya gestasyonel diyabetiniz varsa, yeterli insülininiz olabilir, ancak hücreleriniz ve kaslarınız insülin direncinden dolayı emilemez. (10)

Ancak diyabetiniz yoksa hiperglisemi de geliştirebilirsiniz. Bu durumlarda, hiperglisemi atakları genellikle geçicidir. Kan şekeriniz, büyük bir yemek yedikten sonra veya yüksek dayanıklılık gerektiren bir antrenmanın sonucu olarak yükselebilir. Duygusal stresler ve hastalıklar da bu dalgalanmalara neden olabilir. (7)

Yüksek Kan Şekeri için Risk Altındasınız? Bilmeniz Gerekenler

Eğer diyabetiniz varsa yüksek kan şekeri riski altında olabilirsiniz ve siz: (7)

• Çok fazla işlenmiş veya hızlı yiyecek yiyin
• Düzenli egzersiz yapmayın
• Büyük öğünler yiyin, ya da
• yemeğe katılmakla meşgul olunuz İş, flört ya da başka bir faktörden düzenli olarak çok fazla stres altındasınız
• Tekrarlayan hastalıklar var

Tip 1 diyabetli kişiler, yüksek kan şekeri geliştirebilirler. Yeterli insülin alınmazsa veya tip 2 diyabet hastası ise ve insülin reçete edilirse ancak insülin gerektiği gibi çalışmıyorsa. (7)

Genetik, özellikle de aile öyküsü varsa, bir rol oynayabilir, diyor Dodell. Bazı sağlık durumlarının pankreas hasarı (pankreas kanseri veya pankreatit gibi), enfeksiyon, ağrı ve infertiliteye neden olabilen bir hormon bozukluğu gibi yüksek kan şekeri riskinizi artırabileceğini açıklıyor. (11)

Yüksek Kan Şekerinizi Önlemek veya Düşürmek için En İyi Gıdalar

Kendi başına hiperglisemi diyeti diye bir şey olmasa da, beslenme tercihleriniz kan şekeri seviyenizi düzenlemede hala önemli bir rol oynar.

İlk önce, tüm karbonhidratları kesemeyeceğinizi ya da şekerin kan şekeri ani yükselmelerini önlemek için şekerden uzak duramayacağını bilin. Sonuçta, meyveler ve sebzeler gibi sağlıklı yiyecekler de karbonhidrat ve şeker içerir. Karbonhidratların değeri karmaşıklıklarına göre değişir ve besindeki şeker kan şekerinden farklıdır.

İLGİLİ: Çok Fazla Yem Yapabilir Şeker Sebebi Tip 2 Şeker Hastalığı

Bu, bunlardan kaçınmaya çalışmalısınız. kan şekeri çivilerini önlemeye yardımcı gıdalar: (12)

• Beyaz ekmek, makarna ve pirinç
• Cips, simit, kurabiye ve şeker gibi paketlenmiş ve işlenmiş atıştırmalıklar
• Soda veya meyve suyu
• Fast food
• Sosisli sandviçler, domuz pastırması ve sosis gibi doymuş yağda yüksek gıdalar
• Pişirilmiş ürünler ve margarin gibi trans yağlarda yüksek gıdalar
• Karaciğer, kırmızı et ve tam gibi kolesterolünüzü artırabilecek gıdalar -Taban mandırası

Özellikle şeker hastalığınız varsa, karbonhidrat alımının takibi de kan şekerindeki ani artışlardan kaçınmak için kritik öneme sahiptir.

Kan şekeri seviyenizi sabit tutmaya yardımcı olmak için, Mayo Clinic de haftada iki kez balık yemeyi önerir. bitki bazlı yağlar ve lif bakımından zengin gıdalar üzerinde düzenli olarak yoğunlaşır. (12)

Ayrıca, Amerikan Diyabet Derneği tarafından önerilen aşağıdaki diyetler hakkında doktorunuzla veya diyetisyenle konuşmayı da düşünebilirsiniz: (13)

• Hipertansiyonu Durdurmak için Diyet Yaklaşımları (DASH) diyeti
• Akdeniz diyeti
• Vejetaryen beslenme (süt ve yumurta gibi bazı hayvansal ürünlere izin verir)
• Vegan diyeti (hiçbir hayvansal ürüne izin verilmez - bu diyete karar verirseniz doktorunuza B12 vitamini takviyesinden bahsedmeniz gerekebilir)

İLGİLİ: Vegan Diyet Diyabet için iyi mi?

Çünkü büyük yemekler yemek kan şekeri yükselmelerine neden olan ortak bir suçlu, üç büyük öğünden ziyade gün boyunca daha küçük öğünler yemek en iyisidir. Genel porsiyon boyutlarını azaltmak da yardımcı olabilir. (7)

Eğer normalden daha büyük bir öğün varsa, telafi etmek için insülin dozunu arttırmanız gerekebilir. (5) Bir çalışmada, gebe kadınlarda beslenme fazlalığının, hem anne hem de fetüste hiperglisemi ve yağlı karaciğer hastalığı riskini artırdığı bulunmuştur. (14)

Sizin porsiyonlarınızı kontrol etmenize yardımcı olabilecek veya sizin için özel bir yemek planı bulmak için diyetisyenle çalışmanıza yardımcı olan plaka yöntemini kullanmayı düşünün. (12)

Yaşam Tarzı Değişikliklerinin Hyperglycemia'dan Nasıl Korunmasına Nasıl Yardımcı Olur

Egzersiz, yüksek kan şekerinden kurtulmanın en iyi yollarından biridir. Ancak ketoasidozunuz varsa egzersiz yapmamalısınız, daha ziyade acil servise gitmelisiniz. Özellikle keton ölçümünüz 240 mg / dL veya daha yüksekse, ketonlarınızın güvenli olmasını sağlamak için idrarınızı kontrol etmek isteyeceksiniz. (7)

Egzersiz yaptığınızda, vücudunuz birincil enerji kaynağı olarak glikoz kullanır. Bu, kan şekeri seviyenizi düşürmenize yardımcı olacaktır. Bu nedenle düzenli olarak çalışmak, A1C'nizi düşürebilir. (7)

Düzenli egzersizin olumlu etkileri açık değildir. Amerikan Diyabet Derneği'ne göre, egzersiz yapmak 24 saate kadar kan şekeri azaltıcı etkilere yol açabilir. (7)

Sağlık uzmanınızla çalışın veya hedeflerinize ve genel fitness seviyenize göre hangi egzersizleri sizin için en iyi şekilde yapacağınızı anlamak için kişisel bir antrenör kiralayın. Bazı egzersizler kan şekerinizi diğerlerinden daha fazla etkileyebilir. Örneğin, koşma ya da eğirme gibi yüksek yoğunluklu antrenmanlar, daha fazla glikoz yakar, daha uzun, düşük yoğunluklu egzersizler, yürüme gibi, daha fazla yağ yakar. Her iki seçenek de insülin duyarlılığını artırabilir. Her egzersizden önce ve sonra şekerinizi de ölçmelisiniz. (7)

Kan Şekerinizi Kontrol Etmenize Yardımcı Olabilecek Diyabet İlaçları

Diyabet teşhisi konulduysa, doktorunuz muhtemelen kan şekerinizi düşürmek için ilaç seçeneklerini tartışır. Öte yandan, eğer prediyabetiniz varsa, diyet ve yaşam tarzındaki değişikliklere muhtemelen direnç göstermeye yardımcı olacaksınız, ancak bazı durumlarda ilaca ihtiyacınız olabilir, diyor Dodell.

Diyabetik ketoasidoz, acil insülin ile tedavi edilir. sıvılar intravenöz olarak uygulanır. (5) Ancak kan şekeri kontrolü ile amaç, bu tür tıbbi acil durumun ortaya çıkmasını engellemektir. Kan şekeri ölçümleriniz her zamankinden daha yüksekse, yeterli insülin almıyor olabilirsiniz. Dozunuzu ayarlama konusunda doktorunuzla konuşun. Aynı zamanda onlara reçeteli veya reçetesiz satılan diğer ilaçlar hakkında da bilgi vermelisiniz, çünkü bunlar kan şekerinizi de etkileyebilir. İnflamasyon için kortikosteroidler sadece bir örnektir.

Yüksek kan şekeri komplikasyonları için acil tıbbi tedavi alıyorsanız, doktorunuz sıvıları ve elektrolitleri verebilir. (8)

Teknolojinin Kullanımı Kan Şekerinizi Seviyen Şekilde Tutmanıza Nasıl Yardımcı Olabilir

Diyabetiniz varsa, Amerikan Diyabet Derneği kan şekerinizin tehlikeli bir aralığa ulaşması durumunda tıbbi bir kimlik bileziği takmanızı tavsiye eder. Bir acil serviste size yardımcı olabilecek bir tıbbi uzmanın kişisel bilgileri ile bileziğe bir USB sürücü bağlayabilirsiniz. (7)

Yüksek kan şekeri takibi de parmaklarınızın ucunda da kolayca yapılabilir. Akıllı telefonunuzda indirebileceğiniz uygulamaların bazılarına göz atın - iOS ve Android'deki en iyi uygulamalar arasında Kan Şekeri İzleyicisi, Glikoz Arkadaş Diyabet İzleyicisi ve mySugr bulunmaktadır.

Hipergliseminin Önlenmesi ve Tedavisine Yönelik Takeaway

Önlemek ve hiperglisemiyi tedavi etmek üç aşamalı bir süreçtir - bu, tedavilerinizi yönlendirilmiş, egzersiz ve daha küçük porsiyonlarla sağlıklı bir diyet yeme olarak almayı içerir. (5)

Çaba buna değer: Kan şekerinizi kontrol altına almak, şimdi yaşam kalitenizi arttırmanıza yardımcı olur ve gelecekte komplikasyonların ortadan kaldırılmasına yardımcı olur.

Yazılı Kaynaklar ve Gerçek Kontrol

1. Genel Bakış. Mayo Kliniği. 31 Temmuz 2014.
2. Ortalama Kan Şekerinizi Anlama. San Francisco'daki California Üniversitesi'nde Diyabet Eğitim Merkezi.
3. A1C Diyabet Testi. Ulusal Diyabet ve Sindirim Böbrek Hastalıkları Enstitüsü. Eylül 2014.
4. Tanı. Mayo Kliniği. 31 Temmuz 2014.
5. Hiperglisemi ve Diyabetik Ketoasidoz. KidsHealth. Ekim 2016.
6. DKA (Ketoasidoz) ve Ketonlar. Amerikan Diyabet Derneği. 18 Mart 2015.
7. Hiperglisemi (Yüksek Kan Glikozu). Amerikan Diyabet Derneği. 16 Eylül 2014.
8. Diyabette Hiperglisemi. Mayo Kliniği. 18 Nisan 2015.
9. Komplikasyonlar. Amerikan Diyabet Derneği.
10. Gestasyonel Diyabet Nedir? Amerikan Diyabet Derneği. 21 Kasım 2016.
11. Polikistik Over Sendromu. UCLA Health.
12. Diyabet Diyet: Sağlıklı Beslenme Planınızı Oluşturun. Mayo Kliniği. 25 Mart 2017.
13. Yemek Desenleri ve Yemek Planlama. Amerikan Diyabet Derneği. 20 Eylül 2017.
14. Şarkı Y, Li Jiblin, Zhao Y, ve diğ. Şiddetli Maternal Hiperglisemi Yüksek Yağ İçeren Besinlerde İnsülin Direnci ve Yağ Karaciğerinin Gelişimini Ağırlaştırır Deneysel Diyabet Araştırması . 12 Nisan 2012.