İçindekiler:
- RA Kendi Kendine Yönetim Programları Nelerdir?
- Hemen Her Kronik Durumda Kurslardan Yararlanacaksınız
- Kanıtları Gösteriyor CDSMP'ler
- Kendi Kendini Yönetim Programları Ne Kapsar
- Programlar genellikle ücretsizdir veya sadece minimum bir ücret alırlar. Yerel bir hastane, topluluk grubu veya başka bir kuruluş tarafından teklif edilebilirler. Kanıta Dayalı Liderlik Konseyi'nin web sitesinde size en yakın olanı bulabilirsiniz (şehrinizi veya posta kodunuzu girin).
Yeni bir RA ile teşhis konulsun mu? onlarca yıldır bu durumu ele aldınız, muhtemelen romatologunuzla yapılan periyodik randevularda çözemeyeceğiniz sorularınız veya sorunlarınız olabilir. Ülkenin dört bir yanındaki toplumlarda bulunan Kronik Hastalık Öz-Yönetim Programı'na (CDSMP) katılmayı düşünün.
RA Kendi Kendine Yönetim Programları Nelerdir?
Stanford Üniversitesi tarafından geliştirilen bu altı haftalık etkileşimli dersler, şartlar günlük bazda ne yapmaları gerektiğini anlar - romatoid artritli (RA) kişiler zamanlarının yüzde 99'unu sağlık sistemi dışında yaşadıkları için ve ayrıca duygusal yönleriyle nasıl daha iyi başa çıkacaklarını söylerler, ”diyor Kate Lorig , Palo Alto, California'da Stanford Medicine'de bulunan hasta eğitim araştırma merkezi ve halk sağlığı doktoru ve programın öncülerinden biri.
Hemen Her Kronik Durumda Kurslardan Yararlanacaksınız
Tipik bir ders En az bir tanesi kronik hastalığı olan iki kolaylaştırıcı tarafından yönetiliyor. Bazı programlar, özellikle artrit için uyarlanmış olsa da, çoğu, değişen koşullara sahip insanlara yöneliktir. “Bulduğumuz şeylerden biri, kronik koşullarda ortaklıklar olduğudur, bu yüzden hastalığa özgü bir program bulmak zorunda değilsiniz” diyor Lorig.
Kanıtları Gösteriyor CDSMP'ler
onlarca yıldan beri onlarca sayısız çalışmalarda kendini yönetim programları değerli bulunmuştur. Örneğin, Medical Care dergisinde yayınlanan bir çalışmada, yaklaşık bin program katılımcısının daha az yorgunluk, sakatlık ve sağlık sıkıntısı yaşadığı; sosyal aktivitelerinde daha az limit; Ve daha da önemlisi, daha az hastane yatışı, bekleme listesindeki insanlardan daha az. 2013 yılında Medical Care dergisinde yayınlanan bir çalışmada, katılımcılar daha az ağrı, yorgunluk ve depresyon bildirdi; doktorlarıyla iletişim kurma ve karmaşık tıbbi formları doldurma konusunda gelişmiş bir yetenek; ER'e daha az ziyaret etti.
“Bu programları çok sayıda hasta geçirdim. Yardım için ne zaman ulaşacakları ve durumları hakkında daha esnek bir bakış açısına sahip oldukları konusunda daha iyi bilgilendirildiler ”diyor Jacksonville'deki Mayo Clinic'te romatolog olan Benjamin Wang. Buna ek olarak, “insanların gruptaki diğer gruplarla işbirliği yapmaktan elde ettikleri meslektaşlık ve hesap verebilirlik önemli; İşte bu yüzden Weight Watchers çok etkilidir. ”
Kendi Kendini Yönetim Programları Ne Kapsar
Bazı özyönetim programları, egzersiz yapmak veya düşmeleri önlemek gibi hedeflenen konulara kendilerini sınırlar. Ana CDSMP daha kapsamlı. Her iki saatlik oturumda tartışma ve etkileşimler yer alır; Lorig, insanların soru sormalarına ve durumlarına özel tavsiye almalarına izin verir.
Programda ele alınan konular şunlardır:
• Ağrı, yorgunluk, hayal kırıklığı ve izolasyon ile başa çıkma . Bu, RA'nın uyandırdığı zorlu duyguları yönetmek için pratik bilgi ve araçları içerir.
• Gücü, esnekliği ve dayanıklılığı korumak ve geliştirmek için doğru egzersizleri bulmak. RA'lı kişiler bazen egzersiz yapmaktan korkmakla birlikte, çalışmalar hareketlerin çok iyi olduğunu göstermektedir. Örneğin, 2016 yılında İngiliz Tıp Bülteni 'da yayınlanan bir derleme, evde el direnci egzersizleri yapan RA'lı kişilerin ağrı, kavrama gücü ve işlevlerini geliştirdiğini ortaya koymuştur.
• Çeşitli ilaçları anlama. Hastalığı yönetmek için kullanılabilir, böylece doktorunuzla ilgili bilinçli bir tartışma yapabilirsiniz.
• Ailenizle ve arkadaşlarınızla ve iletişim kurduğunuz çeşitli sağlık profesyonelleriyle etkin iletişim kurma teknikleri.
• Daha sağlıklı yiyebilmenin yolları. Enflamasyonu azaltan yiyecekler yemek eklem ağrılarını en aza indirebilir.
• Bilgilendirilmiş tedavi kararları vermek. Steroidlere geri dönüp bakmayı ya da ilk kez bir biyolojik denemeyi tartışıyor olsanız da, akıllı kararları vermenin artılarını ve eksilerini nasıl ölçeceğinizi öğrenmek faydalı bir beceridir.
• Daha iyi bir gece uykusu için ipuçları. • Durum hakkında sizi ilgilendiren her şey için problem çözme
Programlar genellikle ücretsizdir veya sadece minimum bir ücret alırlar. Yerel bir hastane, topluluk grubu veya başka bir kuruluş tarafından teklif edilebilirler. Kanıta Dayalı Liderlik Konseyi'nin web sitesinde size en yakın olanı bulabilirsiniz (şehrinizi veya posta kodunuzu girin).
Hala sorun mu yaşıyorsunuz? Yerel Arthritis Foundation ofisindeki birinci basamak doktorunuza veya personeline sizi bir programa yönlendirmesini isteyin veya topluluğunuzda bir tane sunup sunmadığını öğrenmek için sigorta şirketinize danışın. Kronik bir hastalığı olan veya CreakyJoints gibi hasta gruplarının üyeleri olan yerel arkadaşlar da iyi bir kaynak olabilir.
