Sindirim sağlığı için probiyotiklerin yararları uzun süredir devam etmektedir, ancak son zamanlardaki kanıtlar bu "iyi bakterilerin" soğuk algınlığı ve gripleri savuşturmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Eylül 2011'de Cochrane Collaboration, probiyotiklerin soğuk algınlığı üzerindeki etkilerini inceleyen bir rapor yayınladı. Daha önce yapılmış 10 araştırmayı incelediler ve probiyotiklerin akut üst solunum yolu enfeksiyonlarını önlemede plasebodan daha iyi çalıştığını söylediler.
Sağlıklı bakteriler vücudumuzda ihtiyaç duyduğumuz bakterileri yeniden dengeleyebilir. Güçlü antibiyotikler sizi hasta eden bakterilerin suşlarını öldürürken, sindirim sisteminizdeki "iyi" bakterileri eş zamanlı olarak imha ederek ishale ve kramplara yol açabilir.
“Sinüs enfeksiyonu veya pnömonisi için yüksek güçlü antibiyotikler, Örneğin, normal bakterileri yok etmenin yan etkilerini göreceğiz ”diyor New Orleans'daki Tulane Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde kulak burun boğaz ve baş boyun cerrahisi klinik profesörü Michael S. Ellis. Önleyici bir tedbir olarak, Dr. Ellis hastalarına normal bakterileri kendi sistemlerine yerleştirmek için bir miktar yoğurt yemesini veya Lactinex adında bir ek almasını söyleyecektir.
Probiyotik içeren diğer yiyecekler arasında mayalanmış süt, ayran, kefir, miso ve tempeh. Sindirim sağlığı ile ilgili endişelerin yanı sıra, probiyotikler maya enfeksiyonları (hem vajinal maya hem de ağız iltihabı enfeksiyonları) ve egzama ile mücadele etmek için tavsiye edilebilir.
Bununla birlikte, Ellis, sorunların önlenmesi için mutlaka probiyotik almanız gerekmediğini söylüyor. sindirim sorunları veya solunum yolu enfeksiyonları gibi. “Bağışıklık probleminiz yoksa veya antibiyotiklerle temizlemediğiniz sürece, sisteminizde normalde bol miktarda var.”
Soğuk algınlığı ve Grip Önlenmesi Hakkında Araştırmalar Ne Diyor
Soğuk algınlığı önlemek veya tedavi etmek için probiyotiklerin kullanılıp kullanılamayacağı veya Grip halen tartışmaya açık, konuyla ilgili araştırma sınırlı.
“Probiyotikler, solunum sistemi, böbrek ve deri gibi diğer sistemleri etkilemek için bağırsağın ötesine geçiyor” diyor gastroenterolog ve araştırmacı Sonia Michail, MD Dayton, Ohio Wright Eyalet Üniversitesi Boonshoft Tıp Fakültesi'nde gastroenteroloji ve beslenme bölümünün müdürü ve bölüm şefi. “Çocuklarda üst solunum yolu enfeksiyonlarının azaltılmasında, özellikle de gündüz bakımı yapanlarda, probiyotiklerin tüketilmesinde ılımlı faydalar sunan bazı sınırlı raporlar vardır. Probiyotikler belirli durumlarda yararlı olabilir, ancak şimdiye kadar soğuk algınlığı ve alerjilerde bu etki oldukça alçakgönüllüdür. ”
3 ila 5 yaş arasındaki 326 çocuğun yakın tarihli bir araştırması, altı ay boyunca günde iki kez probiyotik takviyenin verildiğini gösterdi. Daha az ateş, öksürme, burun tıkanıklığı ve gündüz bakımından kaçırılan günleri akranlarına göre daha az. Bununla birlikte, bu çalışmanın bir besin takviyesi şirketi olan Danisco tarafından finanse edildiği unutulmamalıdır. Diğer çalışmalar, probiyotiklerin düzenli olarak alerjik rinite karşı sınırlı bir koruyucu etkiye sahip olabileceğini göstermiştir, ancak Dr. Michail bu etkinin çok güçlü. Bilim adamları, bazı probiyotik bakterilerin suşlarının yetişkin bağışıklık yanıtını artırabildiğini ve inflamasyonu azaltabileceğini teorileştirir. Bu, enfeksiyonla mücadeleye yardımcı olmanın bazı potansiyelini ortaya koymaktadır.
Soğuk algınlığı ve grip önleme için probiyotikler etrafındaki araştırmalar devam etmektedir. Herhangi bir tartışmaya rağmen, probiyotikler genellikle güvenli kabul edilir, bu nedenle düzenli el yıkama gibi diğer sağlık stratejilerinize günlük bir yoğurt ilavesinin eklenmesi zarar veremez.
