Bu soru-cevap dizisinde, depresyona sahip üç kişi ve akıl sağlığı koşullarını tedavi eden iki uzman depresyonun yönetimindeki günlük zorluklara ışık tutuyor ve - koşulu ile daha iyi yaşamaya ya da sevilen bireyi desteklemeye yönelik önerilerini sunuyor. Bu serinin son bölümü.
Bir Bakışta Panel:
- Mani Garcia-Lesy , 42. New York Sağlık Psikolojisi ve Klinik Bilimi programında Doktora öğrencisi. 29 yaşında depresyon teşhisi konuldu.
- yaşında, Bianca Thompson , Oklahoma'daki Oklahoma Hemşiresi asistanı. 19.
- Sara 'da (gerçek adı değil) depresyon teşhisi konmuştur, 30. New York'ta bir kitap yayıncısı için içerik stratejisti. Depresyon tanısı ile 14.
- Jacob Appel, MD . New York'ta Sina Dağı'ndaki Icahn Tıp Okulu'nda psikiyatri ve psikiyatri profesörü.
- Becky Whetstone, . Little Rock, Arkansas'ta özel pratikte lisanslı psikoterapist.
BÖLÜM 6: En Büyük Depresyon Atılımları
S: Depresyonun yönetilmesinde şu ana kadarki en büyük atılımınız neler oldu?
Bianca: Başladığım gün İyileştirmemde aktif bir katılımcı olmak için bu yokuş yukarı tırmanmanın daha kolay olduğu gündü. Seçeneklerim hakkında sorular sormaya başladığımda, görüşlerimi ve tedavi tercihimi dile getirdiğimde ve bana söylediğimi dinlediğimi dinlediğimde ve bu konuda yalnız olmadığımı söylediğinizde, en kötüsü daha da kolaylaştı. İçimde taşıdığım bu kara bulutun diğer tarafında güneşin var olduğunu fark etmeme yardımcı oldu.
Sara: Sahip olduğum en büyük buluş, aslında daha iyiye gitmem oldu. Zamanın yüzde 100'ü değil - “remisyonda” olduğumu söylemenin daha doğru olduğunu düşünüyorum. Çünkü depresyon ile çok uzun süre yaşadığınızda, sizin ve kişiliğinizin bir parçası olur. Bir tedavi planı ile bile, depresyona maruz kalmanın “iyileştirilmesi”, kendimi ele geçirme ve elde etmede daha iyi olduğunu hissetmiyorum. Ama dışarı çıkabileceğim günler var ve aslında geleceğim için heyecanlıyım ve hayatımla ilgili içerik hissediyorum. Her gün olduğu gibi bir mücadele kadar değil, ve bu küçük bir mucizeden ibaret bir şey.
Mani: Bir terapist olarak eğitim, depresyonun yönetiminde benim en büyük atılımım oldu. İlk klinik amirim, 100'den değil, müşterilerinden 10 adım önde olmak için en iyisi olduğunu söyledi. Bu sağduyulu yaklaşım - bu insan yolculuğunda paylaştığımızdan, mükemmel bir sağlığın efsanevi yerlerinden onlardan bahsetmektense, bana yardımcı oldu. Sağlığın bir süreklilik olduğu fikrini benimsemek, bu yüzden ilerlememi kucaklayabilir ve başkalarına yardım etmek için kullanabilirim. Başkalarının iyileşmesine yardımcı olacak kadar kişisel sağlık sahibi olmak benim için çok önemli bir kilometre taşıydı. Her müşteriden çok şey öğreniyorum. Onların cesareti, gücü ve güveni, daha iyi ve daha iyi olmam için bana ilham veriyor ve motive ediyor. Dürüstlük, şükran ve mizah anlayışımıza duyduğumuz güven son derece anlamlı.
Uzman perspektifleri:
Dr. Appel: İki büyük gerçekleşme, bazı hastalarımın depresyonlarını yönetmelerine yardımcı oldu. Birincisi, majör depresyonun aslında bir hastalık olduğu, bir bireyin çözülmesinin veya iradesinin veya ahlaki değerinin bir yansıması olmadığıdır. Bununla yakından ilişkili olan bir hastanın, bu hastalığın üstesinden gelmek için tutarlı bir tedaviye ihtiyacı olduğunun fark edilmesidir - haftada iki kez bir antidepresan dozunu atlamak, kemoterapinin dozlarını atlamaktan daha anlamlı değildir. İkinci büyük buluş, hastaların durumları hakkında hissettikleri utançtan kurtulduğu zaman ortaya çıkar. Hastalarım sevdiklerine acılarını anlattığında, hem kısa süreli semptomlarda hem de uzun süreli tedaviye uyumda önemli bir iyileşmeye tanık oldum. Whetstone:
Bir kişinin tedavi amaçlı bir tedavi planına ve muhtemelen ilaç tedavisine bağlı olduğu kısa sürede çok büyük değişiklikler gördüm. İyi bir terapist, bilgiyi daha sağlıklı bir şekilde nasıl işleyeceğinizi öğretebilir - çoğu kez olumsuz düşüncelerin olumsuz bir alışkanlığı bizi depresyonda tutuyor ya da tamamen kapalı olan belirli algılarımız var ve düzeltilebilecekleri zaman büyük bir fark yaratıyor. . Bir terapistin araç kutusunda çok fazla araç vardır, bu yüzden terapistiniz önerilerde bulunduğunda, aslında işi yapmanızı öneririm. Onları sorduğum kitapları okuyan müşterilerim, atadığım ödevi yaparlar ve tedaviye gelmek düzenli olmayanlara göre daha hızlıdır. BAŞLANGIÇ:
Bölüm 1: Binbaşı Depresyon gibi
