ŞImdi Menüde: Egzersiz Dakikalarını Yakmak için Gerekli Egzersiz Tutanakları | Sanjay Gupta |

Egzersiz dakikalarını çizburger veya Sezar'ı yakmak zorundasınız. Kalori sayımının yanında yayınlanan salata porsiyon kontrolünde daha etkili olabilir.

Deneysel Biyoloji 2013 toplantısında sunulan araştırmaya göre, bir menü maddesini yakmak için gereken egzersiz miktarı insanların daha az kalori tüketmesine yardımcı oldu. Araştırmacılar üç menülerden biri olan 300 erkek ve kadından yemek seçimlerini gözlemlediler - biri menü öğelerini görüntülediler, biri her öğedeki kalori sayısını gösterirken, üçüncü liste ise her öğenin kalorisini yakmak için gerekli olan canlı yürüyüş dakikalarını gösteriyordu.

Kalori sayımı etiketlerinin siparişler üzerinde bir etkisi olmadı, ancak egzersiz menüsünden sipariş verenler, diğer iki menüyle sunulanlara kıyasla daha az kaloriyi emretti ve daha az yemek yediler.

“Bu çalışma, egzersizi sergilemenin yararları olduğunu gösteriyor. Bir grup genç erkek ve kadına dakikalar kaldı, ”dedi. “İnsanları restoran menülerinden daha az kalori sipariş etme ve tüketme konusunda teşvik etmek için daha etkili bir stratejiye ihtiyacımız var.”

Bu, insanların tükettikleri kalorilerin etkisini daha iyi anlamaları için bir yol olabilir ve Yemek için dışarıdalar.

Bugünün çalışması böyle bir stratejiyi test etti. “Bence bu, gün için ne kadar kalori tüketmesi gerektiğine dair hiçbir fikre sahip olmayan bireylere yardımcı olabilir” diyen Keri Gans, MS, RDN, CDN, beslenme danışmanı ve The Small Change Diet'in yazarı. "Farklı bir bakış açısı getiriyor. Çoğu insanın harcadığı zamanı hayal edebileceğini düşünüyorum."

Boston Maratonu Bombalama Kurbanları Birlikte Rehabbing Yapıyor

Boston Maratonu'nun bitiş çizgisinden koşan koşuculardan bir çift, yıkıcı bir şekilde yaralandı. Geçen hafta bombalamanın sonucu.

Yeni evliler Patrick Downes ve Jessica Kensky Downes, her birinin sol bacağının alt kısmını patlamada kaybettiler ve şimdi birden fazla ameliyattan sonra ayrı hastanelerde yavaş yavaş iyileşiyorlar. Jessica'nın sağ ayağı da ağır yaralandı, ama aile ve arkadaşlar kurtulabileceğinden emin.

İkisi geçen Ağustos'ta evlendi. 32 yaşındaki Jessica, Massachusetts General Hospital ve Patrick'de bir hemşire, 29'su Massachusetts School of Professional Psychology'de yüksek lisans derecesini bitiriyor. Aile, arkadaşlar ve yabancılar, çiftinin tıbbi faturaları ve rehabilitasyon masraflarını karşılamasına yardımcı olmak için en az yarım milyon dolar bağışladı.

“Dışarıdaki insanların kendileri için bir araya geldiklerini biliyorlar ve sanırım onlara gerçekten yardım ettiler” aile arkadaşı Leslie Kelly dedi. “Onlar çok cesurlar.”

NYC Belediye Başkanı Adayı Sigara Alış Teklifi 21'e Çıkıyor

New York belediye başkan adayı ve Belediye Meclisi başkanı Christine Quinn, yeni bir sigara karşıtı yasa önerdi: yasal yaşın satın alınması Manhattan'daki sigaralar 21.

Bir basın toplantısında Demokrat olan Quinn, “Bu, hayatları tam anlamıyla kurtaracak” dedi. “Gençler için daha zor olan (gençlerin tütün ürünlerine erişmeleri, sigara içmeye başlama ihtimalleri o kadar düşük.”

New York şehri zaten ülkede en yüksek sigara vergilerine sahip ve eğer Quinn'in önerisi haline gelmişse New York City, herhangi bir büyük Amerikan şehrinin sigara satın almak için en sıkı yaş sınırına sahip olacak.

Dört eyalet 18 - 19 arası yasal satın alma yaşlarını artırdı - Alabama, Alaska, New Jersey ve Utah - ama Alabama ve Alaska hala var ABD'nin Hastalık Kontrol Merkezleri'nden alınan verilere göre ülkedeki en yüksek sigara içme oranlarından bazıları.

Needham adlı küçük bir Massachusetts kasabası 2006 yılında 21'in üzerinde sigara satın alma yasasını geçirdi ve sigara içme oranı 13'ten düştü. Associated Press'e göre, 2012'de yüzde 5,5'ten yüzde 5,5'e düştü, ancak yaş düşüşünün ana neden olup olmadığı belli değildi.

Kalp Tedavisini Kişiselleştirmenin Yeni Bir Yolu:

Kalp cerrahisine gelince zor kararlar vermek daha kolay olabilirdi. Stanford Üniversitesi Tıp Fakültesi'ndeki araştırmacılar, kalp hastalığı olan bir hastanın hangi prosedürden daha az invaziv anjiyoplasti veya ameliyattan yarar sağlayacağını değerlendirmek için yeni bir yöntem geliştirdiler.

100.000'den fazla kalp hastasının Medicare verilerine bakıp, cinsiyet, yaş, diyabet, tütün kullanımı ve diğer kalp rahatsızlıkları gibi. Araştırmacılar, farklı tedavileri olan benzer tıbbi geçmişe sahip insanlara ait verilere bakarak, hastanın belirli bir özellik kombinasyonu için tedavinin en iyi olduğu bir formül geliştirebildiler.

"Tıbbi ikizleri bulmaya çalıştık - bir Stanford Üniversitesi'nde tıp doktoru ve tıp profesörü olan Mark Hlatky, doktorun koroner bypass ameliyatı geçirdiğini ve bunlardan birisinin anjiyoplasti aldığını söyledi - tıpkı tıpa benzeyen ancak farklı şekilde tedavi gören iki kişi. “Bu iyi eşleştirilmiş hastaların sonuçlarındaki herhangi bir farklılık, muhtemelen diğer faktörlerden ziyade aldıkları tedaviden kaynaklanıyordu.”

Doktorlar hastalar için daha “kişiselleştirilmiş bir ilaç” yaklaşımı arıyorlar ve bu çalışmanın olumlu etkileri olabilir. Diğer kronik rahatsızlıkları olan insanlar için.

“Kişiselleştirilmiş tıp hakkında konuştuğumuzda, bir bireyin bakımı hakkında konuşuyoruz, ancak çok miktarda veriye bakıyoruz,” diyor Maurie Markman, Kıdemli Başkan Yardımcısı Amerika Kanser Tedavisi Merkezleri'nde klinik ilişkiler. “Gerçekten tutarlı çünkü bu büyük bilgiyi ne yapacağınızı söylemek için kullanmıyorsunuz. Sadece kararınızı bireysel düzeyde bilgilendirmek için kullanıyorsunuz. ”

Erinn Connor, Dr. Sanjay Gupta ile Sağlık Konularında çalışan bir yazardır