Menopoz semptomlarının yönetimi söz konusu olduğunda - sıcak basmalardan ve gece terlemelerinden kilo alma ve libido değişimlerine kadar - herkese uygun bir yaklaşım yoktur. . Ama burada Günlük Sağlık mensuplarının rahatsız edici menopoz semptomlarından kurtulmak için neler yaptıklarına dair bazı örnekler var.
Doğru yiyin
Üye sexeducatorEllen "her şey için tam tahıllar ve şurup ya da balın tatlandırılması için" ifadesini kullandı. . Ayrıca "çok fazla meyve ve sebze yemeyi öneririm. Meyveler özellikle iyidir ve bir gün bir elma gerçekten faydalıdır."
Go Herbal
Üye caz125 kullanır Agnus Castus (ayrıca olarak adlandırılır) Vitex veya kajuberry), PMS gibi jinekolojik temelli semptomları hafifletmek için gösterilen bitki temelli bir ek. “İlk kez [Agnus Castus] kullandım, sıcak basmaların ortadan kalkması iki hafta sürdü. Şimdi uyarı işaretlerini yılda bir ya da iki kez aldığımda, Agnus Castus'u bir ya da iki günlüğüne alıyorum. tekrar gitti. ”
Diğer üyeler menopoz rahatlaması için vahşi yam kök versiyonlarını önermektedir. Donnasn diyor ki, "Çok yardımcı oluyor. Bunu almayı unuttuğumda farkı fark ediyorum! Çok daha az yanıp sönüyor, ve yaptığım zaman çok da yoğun değiller."
Gürcistanlı Anita2033 OB / GYN tarafından önerilen siyah cohosh . “Şüpheliydim çünkü reçete değildi, ama aslında benim için daha iyi çalışıyor.” Öte yandan, Chef1616, " akşam çuha çiçeği , siyah kohosh ve yabani Meksikalı mermilerin ( ) hepsi sıcak basmalarıyla yardımcı olurken, EP ve WMY'yi aldığımı, çünkü kara koğuşun bana öfke sorunları.
Kilonuzun Kontrolü
Üye Living_healthy menopozla ilgili kilolarını yavaş yavaş azaltarak karbonhidrat alımını kaybettiğini söylüyor, ancak "karbonhidratta soğuk hindi yapmaya" tavsiye etmediğini söylüyor - kademeli yaklaşım ona. Bu yeme yolunu, "ton ve tonlarca enerji verdi ve HAYIR, acılar ya da sıcak basmaları" verdi.
Üye msbb, diyetinde diyabetik bir arkadaşa katıldı ve onun için çok büyük bir yardım olduğunu söyledi. kendi kilo mücadeleleri ve menopoz semptomları. "Ben de onunla birlikte diyet ve kilo kaybı için diyete gideceğimi söyledim. Bu benim için harikalar yarattı ve kolay!"
"Yaşam tarzındaki bir değişikliğin - bir diyetin değil - bunun tek cevabı olduğunu gördüm." “Kiloyu kaybetmiyorsun” (bu onu tekrar bulabiliyormuş gibi hissettiriyor), sağlıklı bir beden bedenine dönüyorsun ya da geri dönüyorsun! ” diyor ki, "her gün istisnasız kahvaltı yapmak, her üç saatte bir atıştırmak (bir protein ve karbonhidrat) ve günde üç öğün yemek olmaktan çok daha küçük bir yemektir" diyen dogmom53 diyor.
Üye Brownstoneranch, menopozdaki kadınların kilo alımının diğer olası nedenlerini dışlar. "Az önce tiroidimi kontrol ettirdim ve bence sınırda hipotiroidim olduğunu düşünüyorum" diyor. "Kadınların menopozun yaklaşık 'unda tiroid problemi olduğu görülüyor. Bunu kontrol etmek isteyebilirsiniz."
Tetikleyicileri Önlemek
Sandra57 kahve içmenin olduğunu fark etti. onun sıcak basmaları tetiklemek için, Belle741 " kafein, rafine şekerler , ve un altı aydan bir sene kadar her yıl unun" menopozal belirtileri için büyük bir fark yarattığını söylüyor. Şöyle yazıyor, "Şimdi 54 yaşındayım ve devremm geçen sene yavaş yavaş uzaklaşıyor. Hiç bir belirtim yok." Üye PB2012, "Ablam ve ben her ikisinin de, özellikle de akşamları şeker kesmenin işe yarayacağını bulduk."
Check-up'u
"D vitamini seviyenizi kontrol ettirin ve eğer 50 yaşın altındaysa - 60, D vitamini eki ile birlikte balık yağı (2000 mg / gün) alın. D vitamini vücudumuz için çok önemli şeylerdir. HRT yapmak istemediğinizde sıcak basmalarıyla mücadele etmenin anahtarıdır, "diyor menopozda beş işçiyle görüşlerini paylaşan sexeducatorEllen. JanieJ1964 üyesi, "Menopoz fogginess ve vücut ağrıları ile ilgili problemler yaşadım ve D vitamini seviyemin aşırı derecede düşük olduğunu keşfettim. D vitamini ve balık yağı aldığından beri, bir iyileşme görüyorum."
Reçete Seçenekleri
"Ben sık sık ve kontrol dışı sıcak basmaları yaşıyordum ve bulabildiğim her türlü çözümü deniyorum" diyor Dina2013. "Doktorum reçeteli bir vitamin takviyesi olan olan soya (istediğim herhangi bir şekilde) olan Encora'yı denememi önerdi. Diğer hastaların ne kadar iyi çalıştığını anlattığını söyledi. Sonuçlar inanılmaz oldu! Tekmelemek için birkaç hafta sürdü, ancak flaşlarım sıklık ve sıkılıkta büyük ölçüde azaldı. Şimdi günde bir ila iki kez yanıp söner ve geceleri hiç biri yok! "
Üye gemini48 bioidentical hormon tedavisi onun için çalışıyor diyor. "Bazen gece terlemeleri alıyorum, ama sıcak basmaları değil. Biyoenetik hormon terapileri doğal ürünler, çoğu zaman topikal kremler ve / veya haplar (bileşikler)." O, "Sen kan tahlili yapmış bir hormon klinikte veya alternatif tedavi kliniğine çeşit gitmek zorunda ve / veya ağız hormon seviyelerini kontrol etmek swabbing" Bu tedaviler verilen edilmeden önce, ekler.
Nanhvnfun reçete alır Menopoz semptomları için antidepresan paroksetin hidroklorür (Paxil). “Harikalar yaratıyor.”
Karşılıklı Seçenekler
Üye Joy2015, sıcak basmaları için Herbalife tarafından Woman's Choice adlı bir ürün önermektedir. diyor "Ya da bir bitkisel ürün . Sadece biraz sıcak basmaları ve bu ürünün (lerin) bana yardım yaşamaya başladı, Püriten Gururu Meno-Kolaylığı deneyin".
Kırk yedi yaşındaki menopoz öncesi üyesi Dulcechica2000, hem sabah hem de akşam formüllerinde reçetesiz menopoz takviyeleri alır. O, "PM hapları yatmadan önce ve ben büyük bir günümdeyim kahvaltı ile AM hapları. Tamamen bütün sıcak basmaları ve [menopoz] rahatsızlıkları rahatlamış, ancak her gün almak zorunda." Alır
Üye ahg, bir sağlık gıda mağazasında bulduğu BioEntopic krem tarafından yemin ediyor. "Östrojen özellikleri yok (östrojen ile hiçbir şey alamıyorum), ve sonuçlardan heyecanlanıyorum. Yaklaşık bir ay boyunca günde iki uygulama ve şimdi bunu gerekli bir şekilde kullanıyorum. [
Sayaçların üstündeki ürünlerin güvenliği konusunda uyardı. "
Kullanıcı sağlık sigortasının güvenliği konusunda uyardı," Sıcak basmaları için reçetesiz satılan ilaçları almanın gerçekten yardımcı olduğunu anladım ama doktorum onlar hakkında, daha küçük dozlarda östrojen içerdiklerinden ve iyi olmadıklarından dolayı onları almamayı söyledi.Ben sorun, östrojen hormonunun eksikliği kadının vücudunda büyük bir etkiye sahip olduğunu düşünüyorum ve umarım ki bu bilim Buna karşı koymak ve vücudunuzu düzenli tutmak için sağlıklı bir yol bulabilir. ”
