WEDNESDAY, 14 Kasım 2012 - Transandantal meditasyon (TM), Amerikan Kalp Derneği'nden yeni çıkmış bir çalışmada Afrikalı Amerikalılar arasında kalp hastalığı riskini azaltmıştır. Dolaşım: Kardiyovasküler Kalite ve Sonuçlar 'da yayınlanan çalışma, sağlık eğitimi sınıflarına devam etmek yerine düzenli olarak transandantal meditasyon uygulayan Afrikalı Amerikalı hastalar arasında kalp krizi ve inme riskinde yüzde 48'lik bir azalma olduğunu göstermiştir.
Milwaukee'deki Wisconsin Tıp Koleji, çalışmada rutin TM'nin kan basıncını azalttığını, stres ve öfkeyi azalttığını ve kalp hastalığı sağkalım oranlarını artırdığını ortaya koydu. "Bizler, akıl-vücut bağlantısını yöneterek stresi azaltmanın bu salgın hastalık oranlarını artırmaya yardımcı olacağını varsaydık," diyor Robert Schneider, Doğal Tıp ve Önleme Enstitüsü direktörü araştırmacı ve Maharishi Mükemmel Sağlık Yüksekokulu dekanı Fairfield, Iowa, bir basın açıklamasında. "Transandantal Meditasyonun, vücudun kendi eczanesini açan ve kendini tamir edebilen bir teknik olduğu anlaşılıyor."
Transandantal meditasyon, 1950'lerde Hindistan'da ortaya çıkmış ve daha sonraları ünlüler tarafından benimsenmiş olduğu için küresel bir takip geliştirmiştir. Beatles gibi. En yaygın olarak uygulanan manevi ve gevşeme tekniklerinden biri, kapalı gözlerle otururken ve günde iki kez yaklaşık 20 dakika derinlemesine dinlenirken "om" gibi bir mantra veya sesin tekrarlanmasını içerir.
Çalışmaları için, Milwaukee araştırmacıları, ya stres azaltıcı TM sınıflarına ya da diyet ve egzersize odaklanmış sağlık eğitimi programlarına rastgele bir şekilde dersleri verdi. 201 Afrikalı Amerikalı katılımcının% 42'si kadındı; ortalama yaş 59'du ve 32'si BMI obezitesine işaret ediyordu. TM uygulayan kişiler tekniğe odaklanmış olsa da, kalp sağlığı eğitim kurslarına katılanların evde yemek hazırlama, rahatlama ve evde egzersiz yapma konusunda eğitildiler.
Diyet, VKİ, tansiyon, kalp sorunları için hastaneye yatış ve çalışmaya yatkınlık Kılavuzlar çalışmanın başlangıcında ve beş yıl boyunca düzenli aralıklarla değerlendirildi. Verileri analiz ederken, araştırmacılar katılımcıların sigara içme alışkanlıklarını ve ağrı kesici ilaçları ve kolesterol düşürücü ilaçları kullanmalarını ayarladılar. Meditasyon grubu arasında, araştırmacılar tansiyon, öfke düzeyleri, sigara içme oranları, kalp krizi, inme ve ölümlerde azalma buldu. Her iki grup da egzersiz, kilo, diyet ve alkol alımında sadece hafif ama pozitif değişiklikler gösterdi.
ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, kalp hastalığı 600.000 ile erkek ve kadınlar arasında önde gelen ölüm nedenidir. Sadece Amerika Birleşik Devletleri'nde her yıl ölen insanlar. Afrika kökenli Amerikalılar arasında, tüm ölümlerin yüzde 24.5'i, kalp hastalıkları ile ilişkili ölüm oranının yüzde 25'ine kıyasla kardiyovasküler hastalıktan kaynaklanıyor.
"Transandantal Meditasyon, hem sağlıklı kişiler hem de tanı konmuş kalp rahatsızlığı olan hastalar için kalp hastalığı risklerini azaltabilir." Schneider dedi. "Transandantal Meditasyon ve kardiyovasküler hastalık üzerine yapılan araştırmalar, doktorların hastaları için stres azaltmayı güvenli bir şekilde ve rutin olarak uygulayabilmeleri için bu kolay uygulanabilen, standartlaştırılmış ve pratik bir program ile yeterince iyi bir şekilde oluşturulmuştur."
