Menopoz özgürleştirici olabilir - hamilelik veya aylık döneminizle uğraşmaktan çekinmeyin. Bununla birlikte, bu süre zarfında geçirdiğiniz birçok fiziksel değişiklik sizi duygusal olarak etkileyebilir ve cinsiyet sürücünüzü batırabilir. Yine de doğru dengeyi bulmak mümkün. Menopoz semptomlarını nasıl ayarlayabileceğinizi ve tekrar cinsel ilişkiden nasıl zevk alabileceğinizi öğrenebilirsiniz.
Neden Sex Drive Wanes
Menopoz sırasında östrojen düzeylerinin azalması cinsel fonksiyonun birçok yönünü etkileyebilir, bu da zorlaşmaya, vajinal kuruluma ve vajinal atrofiye neden olabilir. veya menopozdan sonra kadınların yüzde 45'ini etkileyebilen vajina duvarlarının incelmesi ve iltihaplanması. Bu değişiklikler ağrılı cinsiyet ve azalmış hassasiyet ile sonuçlanabilir, Cleveland, Ohio Üniversitesi Hastaneler Vaka Tıp Merkezi MacDonald Kadın Hastanesi'nde davranışsal tıp bölüm başkanı ve üreme biyolojisi ve psikiyatri bölümlerinde profesör Sheryl A. Kingsberg, açıklar.
“Bu problemler kendi başlarına cinsel güçlükler, ama acı ve azalan hisler de cinsel istek kaybına yol açabilir” diyor.
Özellikle de vajinal atrofi önemli sorunlara yol açabilir. seks sürüşü ve samimiyet. Şubat 2014'te Menopoz dergisinde yayınlanan büyük bir Kuzey Amerika çalışması, vajinal atrofi ile ilgili ağrılı cinsiyetin hem erkek hem de kadınları olumsuz etkilediğini ve cinsiyetin düşürülmesinin ve cinsel ilişkiden kaçınmanın başlıca nedeni olarak görülmüştür.
Menopoz da sıcaklığa neden olabilir. yanıp söner ve gece terlemeleri, ve sonuç olarak, birçok kadın uyku problemi yaşıyor ve sadece seks için çok yorgun hissediyorlar. Menopoz sırasında kilo alımı yaygındır ve bazı kadınlar daha dolgun rakamlara göre rahatsız edici olabilir. Diğerleri depresif, sinirli veya huysuz hissedebilirler. Bu semptomların hiçbiri cinsellik sahnesini oluşturmaz, bu yüzden arzu fizzle olabilir.
Beverly Hills'de özel pratiğe yönelik psikolog ve seks terapisti olan Dr. Shannon Chavez, “Hormonların etkisi ruh hali üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir” diyor. California. "Kadınların böyle büyük bir yaşam değişimi ile karşı karşıya gelmesi gibi, depresyon, stres ve bazen keder başarabilir."
"Libido her şey enerjiyle ilgilidir" diye ekliyor. "Menopoz vurduğunda, o kadar çok bedendeki fiziksel ve duygusal değişimler, enerji tükettiği bir kadını terk eder. Eğer bir kadın yorgun düşerse, aklındaki son şey genellikle cinsiyettir. ”
Menopoz ve İlişkinizi Yönetme
Vücudunuzdaki değişiklikler ve cinsel yaşamınız ilişkinizde sorunlara neden olabilir. Kingsberg, “Cinselliğin ve samimiyetin yüksek oranda ilişkili olduğunu biliyoruz” diyor. “İlişki bir ilişkide işlevsiz kaldığı zaman, duygusal yakınlığa müdahale etmede güçlü bir rol oynar ve çoğu zaman küskünlük, kaçınma ve ilişki çatışması yaratır.”
Kadınlar, yaşadıkları şey hakkında ortaklarıyla konuşmakta tereddüt edebilirler. ama menopozu yönetirken, özellikle de cinsiyet söz konusu olduğunda iletişim hatlarını açık tutmak önemlidir. “Kadınların çoğu değişiklikten bahsetmekten utanıyor ya da konuyu partnerine nasıl yönlendireceğinden emin değiller” diyor Chavez. “Bir kadın için en önemli faktör, eğer herhangi bir cinsel aktivite ağrılıysa ya da bir parçası ise eşi ile konuşmaktır. Vücudun hassasiyeti. ”
Azalmış Bir Seks Sürüşü ile Başa Çıkma
Cinsel işlev, cinsel dürtü ve samimiyetle ilgili problemleri çözmenin birçok yolu vardır: İşte size yardımcı olabilecek bazı adımlar:
Vajinal tedaviyi deneyin atrofi: Vajinal atrofinin kuru, seyreltici iltihabı, bir yüzük, krem veya tablet gibi bir lokal östrojen tedavisi ile tedavi edilebilir.Ayrıca, kadınlar daha rahat bir şekilde seks yapmak için kayganlaştırıcıları kullanabilirler. Menopoz sonrası ağrılı cinsel ilişkiyi tedavi etmek için doktorunuzla ilgili doktorunuz.
Cinsiyete öncelik verin: Menopoz sırasında, cinsiyete öncelik vermek ve düzenli olarak samimi olmak önemlidir. “Cinsel aktivite olmaksızın vajina daha küçük ve rahatsız edici bir hale gelebilir” diyor Cleveland'daki Case Western Reserve Üniversitesi Tıp Fakültesi klinik profesörü ve Kuzey Amerika Menopoz Derneği'nin yönetici direktörü olan Margery Gass.
Bununla birlikte, fiziksel yakınlık ile uğraşmaya başlamadan önce ilişkinizin duygusal olarak sağlıklı olduğundan emin olun.
Gerekirse ilişki yardımına başvurun: “Kadın libidosu söz konusu olduğunda ilişkinin kalitesi çok önemlidir,” Dr. Gass şöyle diyor: "Kadınlar bu konuda kendilerine karşı dürüst olmalılar. Bir medeni ya da seks terapisti, şimdiki ve gelecekteki mutluluğunuzda önemli bir rol oynayabilir. "
Seks yapmayı bırakmanız durumunda danışmanlık özellikle önemlidir, diyor Kingsberg. Eşinizle iletişimi geliştirmeye çalışın ve açık duygular hakkında açıkça konuşun. samimiyetin gelişmesine yardımcı olmak için korku, kızgınlık ve cinsel ilişkiden kaçınma dahil olmak üzere yaşanıyor.
Samimiyete odaklanın, sadece seks değil: Eşinizin cinsiyetten başka yollarla yakın olmasından hoşlanıyorsanız, aslında Cinsiyet: “Cinsel yakınlığın libidoyu geliştirebileceğini unutmayın” diyor Chavez. “Cinsel ilişki olmak zorunda değil, ama öpüşmek ve okşamak gibi şehvetli bir oyun ve ilkel bir samimiyet olabilir. Libido sürekli olarak bir kadın için değişiyor - sadece menopoz döneminde değil.”
