Kronik obstrüktif akciğer hastalığını (COPD) ve alevlenmeleri yönetmek yorucu olabilir, ancak bu durum Irvin Weisser'in aktif kalmasını engellemedi. 84 yaşındaki Bellevue, Wash., Sakin bir bisikletçi değil, aynı zamanda Washington Gölü boyunca gönüllü bir kano rehberi. Ayrıca şöminesi için kendi ahşabını da bölüyor.
Sırrı nedir? Weisser üç şeyden oluşan bir kombinasyon olduğunu söylüyor: egzersiz, eğitim ve daha iyi bir tutum. KOAH'la yaşayan pek çok insan hüsrana uğruyor ve hareketsiz kalıyorken, Weisser çok fazla yavaşlamanın sağlığını riske atabileceğini öğrendi.
Weisser'in Teşhise Yolculuğu
Weisser, resmen tanı konulmadan önce KOAH'ı geçirdiğine inanıyor. yaklaşık üç yıl önce durum. Bisiklete binerken nefes alıp verme, ayakkabılarını bağlamak için eğildikten sonra nefes nefese kalmak ve sık sık ara vermeksizin arkadaşlarıyla birlikte yürüyememek de dahil olmak üzere zamanla ipuçlarını fark etmişti.
Ayrıca, Weisser neredeyse tüm Onun hayatı ve yaklaşık 25 yıldır bir pulmoner doktor görüyor. Ancak test, bir randevudan diğerine nefes almada fark edilebilir bir fark ortaya koymadı - bir güne kadar, o ve doktor, nefes alışkanlıklarını birkaç yıl boyunca karşılaştırdı. Daha sonra nefes almanın zamanla kötüleştiği aşikardı.
KOAH'la Aktif Olmak İçin Basma
“KOAH tanısı konduktan sonra, doktorumun yavaşlayacağımı söyledim çünkü dinlemeyi istedim çünkü Vücudum, ”diyor Weisser. Ancak doktoru Weisser'i hala aktif olmaya teşvik etti. Bu tavsiye, tıpkı teşhisinden önce olduğu gibi, sürekli hareket etmesini sağladı.
“Egzersiz, KOAH'lı hastaların kendileri için yapabileceği 1 numaralı şeydir” diyor, Uyku Tıbbı ve Akciğer ile birlikte bir göğüs hastalıkları uzmanı olan Brian W. Carlin. Pittsburgh Sağlık Danışmanları ve Drexel Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde tıp profesör yardımcısı. “Sadece küçük bir hareket bile yoktan iyidir.”
Gerçekten de, çalışmalar aktif kalmanın insanların KOAH alevlenmeleriyle başa çıkmalarına ve hasta hissettikleri süreyi azaltmalarına yardımcı olabileceğini gösteriyor. Tai chi gibi nazik egzersiz biçimleri bile KOAH'lı kişiler için sağlık yararları ile ilişkilidir. 2014 yılında Kalp, Akciğer ve Dolaşım dergisinde yayınlanan bir çalışmada, altı ay boyunca tai chi yapan KOAH'lı kişiler, egzersiz yapmaya gerek kalmadan sadece rutin bakım alanlara göre daha fazla akciğer fonksiyonuna ve egzersiz kapasitesine sahipti.
Living KOAH'la: Daha Fazlasını Öğrenme, Yeniden Düşünmeyi Kısıtlama
Sık egzersizlere ek olarak, durum hakkında bilgi edinmek, Weisser'ın KOAH alevlenmeleriyle daha iyi başa çıkmasına yardımcı olmuştur. Mesela, gerektiğinde kullanılan oksijenin, fişekleri ve günlük rutinleri yönetmeyi kolaylaştırabileceğini öğrendi. Carlin ayrıca, pulmoner rehabilitasyonun avantajlarından yararlanarak, alevlenmelerin sıklığını azaltmaya ve yönetimini kolaylaştırmaya yardımcı olur. Bir rehabilitasyon programında, verimli egzersiz yapmayı, işaret fişeklerine yardımcı olmak için solunum egzersizlerini, ilaçlarınızı kullanmayı ve genel sağlığınıza daha iyi bakmayı öğreneceksiniz. Bölgenizdeki pulmoner rehabilitasyon programları hakkında doktorunuza danışın.
Weisser zaman zaman KOAH tarafından cesaret kırılsa da, ileriye doğru hareket etme ve yaşam tarzına ve yardıma uygun ayarlamalar yapmaya inanır. koşulu yönet. Örneğin, şimdi bisiklet için üç tekerlekli bir yatık bisiklet kullanıyor, bu da KOAH ve diğer rahatsızlıklara sahip insanlar için bisiklet sürmeyi kolaylaştırıyor ve yine de bisiklet sürmenin kardiyovasküler faydalarını elde etmenizi sağlıyor.
Eğer KOAH ile mücadele ediyorsanız, Weisser Kendinizi itmeye ve durumla ilgili tutumunuzu yeniden düşünmeye teşvik eder. “Fiziksel sınırlarına bisiklet süren insanları görüyorum ve hala gülümsüyorlar” diyor. “Tutum düzeltmesi KOAH'ı yönetmenin büyük bir parçasıdır.”
