aktris Brenda Strong, sesiyle tanınmaktadır. 2004 yılında prömiyer olan Umutsuz Ev Hanımları adlı dizide anlatıcı olarak daha sık duyulmaktadır. Aynı zamanda HBO'nun Curb Your Enthusiasm 'da konuk olan bir yıldız olmuştur ve Hiding Yaşam Boyu filminde yer almıştır. 2007'de, 48 yaşındaki yoga fanatik ve eski vejeteryan, kolesterol kanıtı yüksek olduğunu öğrenince şaşırmıştı, çünkü onun karakteri Mary Alice, Desperate Housewives 'da kesinlikle biliniyordu. saklı çoğu zaman en tehlikeli olanıdır.
Gündelik Sağlık: Yüksek kolesterolün olduğunu öğrenmenin ilk tepkiniz neydi?
Brenda Strong: Numaramı ilk duyduğumda, - ve yine de - yukarıda HDL ve LDL için 200, sorun hakkında bilgi edinmek için çevrimiçi araştırma yaptım. Sonra, kalbinizi kolesterolün ötesinde inceleyen bir Berkeley Kalp Sınavı yaptım. Kanınızın viskozitesi ve pıhtılaşma kabiliyeti gibi şeyleri test eder.
Gündelik Sağlık: Kolesterolünüzü düşürmeye çalışmak için ne yaptınız?
Brenda Strong: Bunu bütünsel olarak düşürmek istedim. Bir yoga eğitmeni olarak, noninvaziv olan şeyleri denemeyi tercih ederim. Lif, omega-3 ve niasin takviyeleri almaya başladım, daha fazla balık yemeye başladım ve her gün bir bebek aspirin aldım. İlk okumamı Aralık 2007'de Ocak 2008'e kadar 35 puan düşürdüm. Sadece 30 günde bu kadar düştü!
Şu anda tamamen lif takviyeleriyle bağımlıyım. Enerjimi sürdürdüklerini ve bana tam bir his verdiklerini, böylece daha az yerim ve kan şekerini dengelediklerini biliyorum.
Gündelik Sağlık: Düzenli olarak lif takviyeleri almaya başladığınızda herhangi bir hoş olmayan yan etki var mıydı?
Brenda Güçlü: Bunu yavaş yavaş ekledim ve her zaman çok fazla su içiyorum.
Her gün sağlığım: Bir ailenin kalp hastalığı hikayen var mı?
Brenda Strong: Annem bir felç geçirdi 67. Dışarıda o güzel ve güzel bir kadındı; Onun sağlığın özeti olduğunu düşünürdün. Günde 5 mil yürüyüş yaptı, sebze bahçesi büyüdü ve bir müzede bir doktor oldu. İnme, bunun sadece dışarıda olan şeyin olmadığını gösterdi - güzellik ve sağlık da içeride.
Her gün Sağlık: Ailenizin tarihçesi sizi nasıl motive etti?
Brenda Strong: Diğer kadınların kalp hastalığı riskini öğrenmelerine yardımcı olur. Meme kanserinden daha fazla kadın öldürürken, kadınların yüzde 60'ı kolesterol seviyelerini bilmiyor. Kalp hastalığı bu yıl ölen üç kadından biri için ölüm sebebi olacak.
Gündelik Sağlık: Kadınlar kendilerini korumak için neler yapabilir?
Brenda Strong: Kalp hastalığı riskinizi bilin, ve eğer yüksekse, onu düşürmenin yolları konusunda kendinizi eğitin. Herkes risk altında olabilir. Benim gibi birçok kadın "Ben formda ve formdayım, bu yüzden bana olmayacak" diye düşünüyor. Ama kalp hastalığı olan triatletlerle tanıştım! Bu yüzden yüksek kolesterol ve yüksek tansiyonu kontrol etmek çok önemlidir.
Günlük Sağlık: Sertifikalı bir yoga eğitmeni olmak kalbinize nasıl yardımcı olur?
Brenda Strong: Yoga nabzınızı düşürür, dolaşım, ve merkezi sinir sistemini olumlu yönde etkiler. Nefesinize odaklanan Vinyasa'yı uyguluyorum. Böyle büyük bir stres giderici, ve stres kalp hastalığı riskinde önemli bir faktördür.
More My Life Röportajlar
- Marie Osmond: Büyükannesi ve her iki ebeveyninin de kalp hastalığı olduğu için, Marie Osmond doğru yemenin önemini biliyor. , egzersiz yapmak ve kendi sağlığını yapmak bir öncelik.
- Lainie Kazan: Oyuncu fırçasını potansiyel olarak ölümcül bir kan pıhtılaşması durumuyla hatırlıyor.
