İçindekiler:
Yaz sıcağı ve neminin, aramızdaki en sağlıklılar için bile başa çıkması zor olabilir. Ancak kronik acı ile yaşayanlar için bu daha da büyük bir zorluktur.
Isı ve nem kronik ağrıları olan insanları etkiler. Çünkü bu şartlara sahip hastalar sistemlerini havadaki aşırı sıcaklık ve nem değişiklikleri ile düzenlerken güçlük çekerler. Beaumont Kraliyet Meşesi Tıp Merkezi'ndeki medikal direktör Pappas, MD, “Sıvı seviyesinde eklemleri çizen ve yağlayan değişikliklerin olması da mümkündür. Bu meydana gelirse, bir şekilde iltihap ve ağrıyı artırabilir ”diye ekledi.
Kronik ağrı-hava bağlantısının arkasındaki bilim sınırlı olsa da, ağrının kendisi gerçektir. Yakın zamanda yapılan bir gözden geçirme, romatoid artritli kişileri etkileyen dokuz farklı hava durumunu incelemiştir. Araştırmacılar, havanın farklı insanları farklı şekillerde etkilemesine rağmen, araştırmadakilerin deneyimlediği hissiyatın gerçek olduğunu belirtti.
Sadece artrit olan kişiler etkilenmedi. Moshe Lewis, “Yüksek ısı ve nem, ortamdaki ozon seviyelerini arttırabilir ve muhtemelen astım, fibromiyalji, multipl skleroz ve kronik yorgunluk sendromu olanlarda ek sıkıntı ve ağrıya neden olabilir” dedi. Redwood City, Calif.
'da özel uygulama Bir başka hafifletici faktör, ağrı tedavisi için kullanılan ilacın oynayabileceği roldür. Pappas, “Isı ve nem, bir hastanın sisteminde iltihaplanma miktarını artırarak, anti-inflamatuar ilaçların daha az etkili olmasına neden olabilir” dedi. “Bu ilaçların dozlarının ayarlanması gerekebilir ve hastanın ağrısını tedavi etmek için başka ilaçlar gerekebilir.”
Ağrı Yönetimi: Isı ile Başa Çıkma İpuçları
Kronik ağrının sıcak hava ile ne kadar ilişkili olduğuna bakılmaksızın veya Nem, durumun ele alınması gereken önemli sorunlara neden olabilir. Ağrı yönetimi veya ağrı tedavisi ve sıcak hava durumu söz konusu olduğunda, bu basit stratejiler sizi en iyi şekilde hissetmenize yardımcı olabilir:
İçeride kalın Belki de havaya bağlı ağrılarından kaçınmanın en kolay yolu, şartlar altında dış mekanda olmanın önüne geçmektir. Ioonna Felix, PT, DPT, New York Şehrindeki Özel Cerrahi Hastanesi'nde fizyoterapist olduğunu söyledi. “Açık havada uzun zaman geçirmediğinizden emin olun” diye ekledi. “Dışarıda olmanız gerekiyorsa, içeride serinlemek için sık sık mola verin ve kendinizi fazla yormayın.”
Klimayı ayarlayın. Evinizin havasını serin tutun ve nemi düşük tutun Ağrı. “Bir klima ya da vantilatörün yanı sıra bir nem gidericisine yatırım yapın” dedi.
Yeterince su tüketin ve bol su içirin. Bol suyla (şekerli ikameler) nemlendirin ve sağlıklı bir diyet yapın. en iyisi ve kronik ağrıyı koruyun.
Doğru kıyafetleri seçin. Hava şartlarından yararlanın. “Beyaz veya açık renkler, özellikle pamuk veya ipek gibi doğal kumaşlar, gevşek dokunmuş ve gevşek bir yapıya sahip”, dedi. Dr. Lewis.
Ürünleri soğutmayı deneyin. “Doğal bir yaklaşım için, bu nane yenilediğini hatırlayın cilt ve güzel bir soğuma hissi bırakır, ”dedi Lewis. “Nane sabunu, losyon veya tozu deneyin.” Yaz sıcağı rahatsız edici olabilir ve herkes için fiziksel olarak boşalabilir. Kronik ağrıyı da yönetiyorsanız, durumunuzu kötüleştirmekten kaçınmak için evde ve iş yerinde ılıman bir ortam yaratmak için gerekli adımları atın.
