S: Yemek yedikten sonra ne kadar süre kan şekerinizi etkiler? Kan şekeri yemeklerle ilgili olarak test etmek için en uygun zaman nedir?
A: Gıda, kan şekeri veya glukozdaki dalgalanmaların bir numaralı sebebidir. Alkol, kan şekerini düşürebilirken yiyecek genellikle kan şekerini yükseltir. Ne yediğinize bağlı olarak, şeker veya basit karbonhidratlar içeriyorsa kan şekeri 300 mg / dl'nin üzerine çıkabilir. Örneğin, süt ve meyve suları, hipoglisemi veya düşük kan şekerini düzeltmek için tıbbi olarak kullanılır, çünkü sadece 3-4 ons içtikten sonra şekerleri hızlı bir şekilde yükseltebilir.
Belirli bir yiyeceğin veya öğünün ne için olduğunu merak ediyorsanız Kan şekeri, yemekten hemen önce glikoz seviyesini kontrol edin ve ardından yemeğinizi bitirdikten iki saat sonra tekrar kontrol edin. Amerikan Diyabet Derneği, güvenli bir postprandial şeker seviyesinin 180 mg / dl'yi geçmemesini tavsiye etmektedir. Şeker 180 mg / dl'den yüksekse ve insülin ya da ilaç alıyorsanız, aynı yemeği tekrar yemeden önce daha yüksek bir doz almanız ya da daha az yemek yiyerek ya da karbonhidrat içeriğini azaltarak öğününü ayarlamanız gerekebilir.
Diyabet teşhisi konan insanlar için, kan şekeri hakkında takıntılı olmak çok kolaydır ve gün boyunca birçok kez kontrol etmek için cazip olmalıdır. Ancak bu genellikle gerekli değildir. Örneğin, yemeklerden önce kısa veya hızlı etki eden insülin alan bir kişi, ne kadar alacağına karar vermek için her öğünden önce şekerleri kontrol etmeli ve daha sonra tekrar yatmadan önce sağlık hizmet sağlayıcısının günlük doz uzunluğunu ayarlayıp ayarlamayacağını öğrenmelidir. insülin etkisi
Yemeklerin etrafında kan şekerini izlerken, yemekten hemen sonra ve yemekten iki saat sonra kontrol etmeyi unutmayın. Hemen hemen herkes - diyabet olsun ya da olmasın - yemek yerken ya da hemen sonrasında yüksek kan şekerine sahip olabilir, bu yüzden normal bir şekerin yemek sırasında ne olduğu konusunda bir standartlaşma olmamıştır. Doğru bir postprandiyal okuma almak için yemekten sonra en az bir ila iki saat beklemek çok önemlidir.
Gün boyunca dengeli bir kan şekerinin korunması zor görünebilir, ancak aslında bir iş için bazı ön çalışmalarda bulunursanız çok gereklidir. hafta ya da iki. Uygulamamdan çoğu insanın her zaman aynı 20 ila 30 yiyeceği yediğini ve bunu düşündüklerinde, kalıpları kolaylıkla tanıyabileceklerini ve buna göre program geliştirebileceklerini buldum. Şekerlerin yukarı ve aşağı gittiği zaman bir yiyecek ve kan şekeri kaydını tutmak, sizin için neyin işe yaradığını anlamanıza yardımcı olacaktır.
Kan şekerinin dengeli tutulmasıyla ilgili ortak bir sorun, günde iki veya üç büyük öğün yemek yemesidir. yemek yediğinizde kan şekeri ve yemek aralarında uzun süreler boyunca dalmalara neden olur. Yiyecekleri dört ila altı küçük öğüne ayırmak, kan şekerindeki bu dalgalanmaları önlemeye yardımcı olabilir.
Eğer oral ilaç kullanıyorsanız veya diyabet için insülin enjekte edemiyorsanız, özellikle bu ilacın ne zaman alınması gerektiği konusunda doktorunuza danışın. Bazı yeni diyabet ilaçları üzerine yapılan son çalışmalar, gün içinde belirli zamanlarda ilaç almak için bazı faydalar göstermiştir.
Diyabet yönetiminde başarılı olmak, yaşamın diğer yönlerinde başarılı olmak için gerekenlere benzer: organizasyon ve rejim. Bugünün ilaç ve teknolojideki gelişmeleri ile gelecek parlaktır.
