İçindekiler:
Bu Kaçırmayın
Psoriasis Newsletter ile Yaşamak İçin Kaydolun
kayıt olmak!
Daha fazla ÜCRETSİZ Everyday Health bültenlerine kayıt olun.
Julie Cerrone, acı çeken bir yabancı değil. 10 yaşındayken, sol dizinde softbol pratiği sırasında acımasız bir twinge hissetmeye başladı. Rahatsızlık onu doktorun ofisine yolladı, menisküsünün yırtıldığı ve diz cerrahisine ihtiyacı olduğu söylendi. Beş ameliyat, birkaç yanlış teşhis ve 17 yıl sonra, Cerrone nihayet tüm bu semptomların gerisinde olanlarla teşhis edildi: psoriatik artrit
Teşhis Yolu
Psoriatik artrit, kronik inflamatuar otoimmün bir durumdur. eklem ağrısı, sertlik ve şişmeye neden olur. Semptomlar her zaman açık olmadığı için teşhis etmek kolay değil, diyor, romatolog ve Arizona'daki Scottsdale'deki Arthritis Health'in başkanı Paul Howard.
Bu yüzden Cerrone için bu kadar uzun sürdü. 29 ve doğru tanıyı almak için Pittsburgh sakini. Çocukluğunun büyük bir kısmını bir çeşit fizik tedavi yaptırdığını veya doktorların onu neyin çektiğini anlamaya çalıştıkça bir ayraç ya da koltuk değneği kullanarak harcadığını hatırlıyor. Bir romatolog psoriatik artritten bahsetmişti, ama o çok genç olduğu için onu biyolojik bir ilaç üzerine koymak istemiyordu ve çocuklar için FDA onaylı tedaviler yoktu.
Neyse ki Cerrone'nin semptomları ortadan kayboldu. Liseden birkaç yıl sonra. Ancak kolejden sonra bir bilgi teknolojisi danışmanı olarak çalışmaya başladığında, semptomlar hiç olmadığı kadar kötüleşti. “Çok yorucu bir işti” diyor. “Pazartesi günü işe gidip cumaya kadar eve gidemem.” Stres monte edildiğinden beri, Cerrone yıpranmış hissetmeye başladı ve bacağındaki ağrı geri döndü. “Birazcık bile hareket edersem,” diye hatırlıyor, “acı acı veriyor”
. Sonraki üç yıl, siyatikten sinovyal dokusunun kalınlaşmasına kadar, karışıklık ve yanlış tanılarla doluydu; 2012'de iki tane arka arkaya diz ameliyatı yapıldı. Sonra, o yılın Aralık ayında işler başa geldi. Cerrone, “Bacağım o kadar şişti ki pantolonu bile giyemedim” diyor. Bu sırada doktorları, semptomlarının gerçek nedeninin şiddetli bir psoryatik artrit olduğunu keşfettiler. Cerrone, daha sonra resmi olarak teşhis edildi.
Psoriyatik Artriti Yönetmeyi Öğrenmek
Cerrone, tanısından bu yana yeni zorluklarla karşılaştı. “Yorgunluğumun çok şiddetli olduğu haftalar geçirdim, yatakta yedi gün altıda yatacaktım” diyor. Aynı zamanda, sadece psoriatik artrit nedeniyle değil, aynı zamanda avasküler nekrozu nedeniyle de değil, aynı zamanda kemik dokusunun kan kaynağından yoksun olduğu bir durumdan dolayı yürüyemez.
Bu dezavantajlara rağmen, doğru tanının konulmasına izin verildi. Cerrone, psoriatik artrit tedavisinde uzmanlaşmıştır. Şu anda bu durumun gizlilik içinde bir nimeti çağırıyor: “Bana başkalarına yardım etmek için bir kariyer yapma şansı verdi.” Cerrone artık sertifikalı bir sağlık koçudur ve yıllardır psoriatik artrit ile yaşamak hakkında blog yazmaktadır. “Gerçekten bu bağırsak hissine sahibim,” diyor, “diğer insanlara kronik ağrıyla daha iyi yaşamaya yardımcı olmak istedim.”
Burada, en önemli dozunu ve yapılmaması gerekenleri psoriatik artriti olanlarla paylaşıyor. :
1. Kendi sağlık savunucunuz olur.
Psoryatik artriti yönetmeniz proaktif olmanızı gerektirir, diyor Cerrone: “Daha iyi olmak için yapmamız gereken her şeyi bize bildirmek için zaman ayırmak için doktorlara çok fazla baskı yapıldı. ”Ancak, kendi başınıza psoriatik artrit hakkında olabildiğince fazla bilgi edinirseniz ve semptomlarınız hakkında uyanık olursanız, kendinize yardımcı olmak için uzun bir yol kat edebilirsiniz.“ Sanırım doktorlarımdan daha somut cevaplar aldım gibi hissediyorum. ” Cerrone şöyle diyor: “çünkü daha bilgili oluyorum ve doğru soruları sormaya daha hazırım.”
Howard aynı fikirde. Biraz kendi kendine eğitim ve iyi bir iletişim ile, doktorunuza yardım etmenize yardımcı olabilirsiniz. “Kendinizi düzenleyin ve hatta sorularınızı yazın,” diye tavsiye ediyor, “bu yüzden randevunuz sırasında dikkatiniz dağılmıyor.”
2. Sadece ilaçlara güvenmeyin.
Cerrone doktoru teşhis edildikten sonra onu metotreksat ve biyolojik olarak koydu. Her iki ilacın da yardım ettiğini söylerken, aynı zamanda tedavi planının diğer bileşenlerini semptomlarını gidermek için kullandığını belirtiyor.
- Diyet değişiklikleri: Cerrone, potansiyel tetikleyici gıdaların sistematik olarak ortadan kaldırılmasını içeren, eliminasyon diyetinin büyük bir hayranı. gluten ve kırmızı et olarak - diyetinizden. Süt ürünleri için kötü bir reaksiyonu olduğunu keşfetti; Ayrıca tahılları kestikten sonra önemli bir enerji artışı hissettim. “Yorgunluğum şimdi çok farklı” diyor. “Haftada bir ila beş gün yatakta haftada bir gün geçirmek zorunda kaldım.” İltihap belirteçleri de sağlıklı seviyelere indi ve “harika bir yan etki” den söz ediyor: kilo kaybı
- Egzersiz: Cerrone, sıcak ve sığ bir havuzda bir koşu bandı üzerinde yürümeyi içeren yoga ve su terapisini düzenli olarak uyguluyor. Bu egzersizler, fiziksel rahatlık ve esnekliğin yanı sıra iç sakinliğin gelişmesine yardımcı oldu.
- Alternatif terapiler: Cerrone, rutininde meditasyon da içerir. “Bir otoimmün hastalık teşhisi konduğunda, bu ezici olabilir,” diyor. “Birçok şey kontrolünüz dışındadır ve egzersiz ve alternatif terapiler beni tekrar [ yapabilecekleri şeylere odaklamak için getirmiştir.” Diğer alternatif tedaviler arasında akupunktur, akupunktur, masaj ve reiki sayılabilir.
3. Akran baskısına boyun eğmeyin
Psoryatik artritiniz olduğunda sınırlarınıza uymanız önemlidir, diyor Cerrone. Bu dersi zor yoldan öğrenmek zorundaydı, diyor ki, akran baskısına verdiği zaman birilerini hatırlıyor ve iyi hissetmese de arkadaşlarına akşam yemeği için katıldı - ve sonra ertesi gün yatağında geçirdim.
“Ne zaman” Kötü hissetmek ya da parıldayan, iyi niyetli arkadaşlar, kendinizi daha iyi hissetmek için evden çıkmanızı tavsiye edebilir ”diyor. “Ama ne yaptığınızı ve gerçekten neye ihtiyacınız olduğunu bilmiyorlar - sadece siz yapıyorsunuz.” Vücudunuzu dinleyin ve arkadaşlarınızı ve sevdiklerinizi eğitmek için zaman ayırın. şimdi ihtiyaçlarını daha iyi anlamaya geldi.
4. Psoriatik artrit topluluğuna katılma.
Depresyon, psoriatik artriti olan bir çok insan için bir tehdittir, ancak Rehabilitasyon Psikolojisi dergisinde 2014 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre, diğerlerinden destek düşük duygudurum ve duyguları hafifletmeye yardımcı olabilir. Aile ve arkadaşlar önemli destek sunarken, başkalarının karşı karşıya kaldığınız zorlukların üstesinden nasıl geldiğini görmek güven verici. “İşitme konusunda bir şey var 'Ah, ben de” diyor Cerrone. Twitter, Facebook ve diğer sosyal medyanın diğerleriyle bağlantı kurmak için harika araçlar olduğuna inanıyor.
5. Çaresizlik etme
Psoryatik artritin günden güne hangi zorluklara yol açtığı önemli değil, Cerrone bakış açısını koruyor. Blogunun başlığı ile yaşıyor: Kötü bir gün değil, kötü bir hayat. “Vücudumuz düşündüğümüz her şeyi duyar ve olumsuzluk yardımcı olmaz” diyor. “Ama eğer iyimser kalırsak, bedenlerimize iyileşme şansı verebiliriz.”
Cerrone, bundan sonraki on yıl boyunca iyimserdir. “30'larım en iyi yıllarım olacak” diyor. “Sağlığım nihayet kontrol altında, ve ileriye bakacak çok şeyim var.” Doğru yaşam tarzı değişiklikleri, tedavi planı ve desteği ile siz de öyle olun.
