Perimenopozda (menopoz öncesi evre başlar), tüm kadınların yaklaşık yüzde 80'i aniden kendiliğinden rahatsızlık verici, rahatsız edici ve hatta bazen zayıflatıcı "hayat değişikliği" ile karşılaşır. "belirtiler. Bunlar, sıcak basması, uyku bozuklukları ve artan idrar sıklığından yorgunluk, depresyon ve anksiyeteden gamutu çalıştırabilir.
Bazı semptomlar, diğerlerinden daha yaygındır. Abbott Kuzeybatı Hastanesi, Minneapolis, Minnesota, Penny George Sağlık ve Şifa Enstitüsü'nün tıp müdürü Gregory A. Plotnikoff, MD, MTS, FACP'ye göre, sıcak basması, menopoz dönemindeki kadınlar arasında en sık görülen şikayetlerdir. "Menopozdaki kadınların yüzde 10 ila 20'si sıcak tahammül edilemez bir hal alıyorlar." Diyor.
İlgili: Menopoz belirtisi mi?
"Menopozla ilişkili semptomların standart tedavisi" Plotnikoff, son yıllarda HRT kullanan 50 ve 74 yaş arası Amerikalı kadınların yüzde 38'ine sahip olan hormon replasman tedavisi [HRT] olduğunu belirtti. Bununla birlikte, HRT ile ilgili ciddi yan etkilere ilişkin endişeler, binlerce yıldır kadınlar tarafından kullanılan bazı bitkisel ilaçlar da dahil olmak üzere, birçok insanın menopoz semptomlarını hafifletmek için alternatif tedavilere ilgi göstermişlerdir.
Dr. Plotnikoff, özellikle daha az şiddetli semptomları olan kadınları, doğal tedavi yöntemleri ile menopozal semptomlarını başarılı bir şekilde yönetmiştir. Bununla birlikte, bazı bakım uygulamalarının önemli olduğuna dikkat çekiyor. Dikkat edilmesi gereken hususlar aşağıdakileri içerir:
- Güvenlik İlaçlar gibi, bitkiler de kimyasal olarak dayanır, bu da onları işe yarar kılar. Bununla birlikte, bu, etiketteki "doğal" bir iddianın, ürünün tamamen güvenli veya yan etkilerden arındırılmış olduğu anlamına gelmez. Olumlu tarafta, menopoz için yaygın olarak önerilen belirli botaniklerin çoğu, doğru bir şekilde alındıklarında uzun süreli güvenli kullanım kayıtlarına sahiptir.
- Etkililik Bitkisel takviyelerin formülasyonu büyük ölçüde markaya göre değişebilir. Standartlaştırılmış özler içeren yüksek kaliteli ürünler aramanız genellikle önerilir. Bunlar, ürünün etkili olabilmesi için ihtiyaç duyduğunuz aktif bileşenlerin miktarını veya yüzdesini almanıza yardımcı olabilir.
- Bilgilendirme. Herhangi bir bitkisel kullanım hakkında doktorunuz veya sağlık uzmanınızla konuşmanız önemlidir. . Bazen otlar zaten sahip olduğunuz bir tıbbi durumu alıyor veya etkiliyor ilaçlarla etkileşime girecek. Buna ek olarak, aldığınız ot veya kombinasyon ürünü, spesifik semptomlarınıza, kilonuza, yaşınıza ve tıbbi geçmişinize dayanmalıdır.
İlgili: Alternatif Menopoz Tedavisi Seçimi
Menopoz Semptomu için Kullanılan Ortak Otlar
Amerika Birleşik Devletleri'nde, aşağıdaki otlar menopozal semptomları hafifletmek için en sık kullanılan ilaçlardan biridir:
- Karayılan otu Tereyağından bir akraba, siyah kohosh ( Cimicifuga racemosa ) muhtemelen menopoz semptomlarını tedavi etmek için en iyi bilinen bitkisel ilaç. Bu bitkinin kökü, vücudun kendi östrojenini taklit eden kilit bitki bileşikleri olan fitoöstrojenleri içerir. Büyük ölçekli araştırmalar, güvenli ve etkili olduğunu bulmuştur. Kuzey Amerika Menopoz Derneği'ne göre, karayılan otu, sıcak basmaları, gece terlemeleri ve vajinal kurulukta hafiflemede yardımcı olabilir, ancak etkileri genellikle kısa vadede (yaklaşık altı ay gibi). Nadir durumlarda karayılanın küçük gastrointestinal rahatsızlığa neden olmasına rağmen, bu bitki uzun bir güvenli kullanım öyküsüne sahiptir. Bir not: Yüksek tansiyon için reçeteli bir ilaç alırsanız, doktorunuza danışın çünkü siyah koyun eti onunla etkileşebilir.
- Dong quai. Bu çok yıllık bitki kökü, 1000 yıldan fazla bir süredir kullanılmaktadır. Çin, Kore ve Japonya'da bir kadın üreme tonik. Kök ayrıca fitoöstrojen içerir. Geleneksel olarak dong quai ( Angelica sinensis ), adet şikayetleri ve PMS'yi hafifletmek için kullanılmıştır, ancak, hafifletilmesine yardımcı olan ürünlerde, siyah kohosh, ginseng ve kajuhat ( Vitex agnus-castus ) dahil olmak üzere diğer bitkilerle birlikte sıklıkla bulunur. sıcak basması gibi menopoz semptomları. Yaygın olmamasına rağmen, güneş ışığına karşı duyarlılık ortaya çıkabilir, bu nedenle doğrudan güneş ışığından kaçının veya dong quai kullanırken güneş koruyucu kullanın.
- Keten tohumu. Birçok insan, menopoz semptomlarını hafifletmek için keten tohumu ve keten tohumu yağıyla yemin ediyor. Ön araştırmalar, keten tohumu sıcak dalgalanmalar için potansiyel bir tedavi olduğunu gösterdi - yoğunluğu yüzde 57 oranında azalttığını iddia ediyor - çünkü östrojen benzeri bitki kimyasalları bakımından zenginler lignalar olarak adlandırılıyor. Ancak daha yeni çalışmalar, plasebo ile karşılaştırıldığında, keten tohumu sıcak basmaları önemli ölçüde azaltmadığını göstermektedir. Aynı şey, keten tohumu yağı için de geçerlidir, öğütülmüş keten tohumu özünden elde edilmiştir.
- Çuha çiçeği yağı. Bu yağ, çuha çiçeği bitkisinin ( Oenothera biennis ) tohumlarından elde edilir. ve gama-linolenik asit adı verilen bir omega-6 esansiyel yağ asidi içerir. Güçlü bilimsel kanıtların olmamasına rağmen, birçok kadın bu botanik 300 mg'lik günlük dozun hem sıcak hem de sıcak basmaların sıklığını azalttığını ve meme hassasiyetini azalttığını bulmuştur. Yan etkiler bulantı ve ishali içerebilir. Çuha çiçeği yağı da bazı reçeteli ilaçlar ve diğer bitkisel takviyeleri ile etkileşime girdiği gösterilmiştir, bu yüzden doktorunuza veya eczacınıza danışmadan önce mutlaka kontrol edin.
- Soya. Bitkisel bazlı gıdalarda bulunan bazı bileşikler düşünülür. östrojen benzeri etkilere sahip olmak, onlara sıcak basmaları ve gece terlemelerini rahatlatmaya yardımcı olmak. Soya fitoöstrojenleri (izoflavonlar), tofu, soya fasulyesi ve soya sütü gibi gıdalarda en çok bulunan formda bir hap veya tozdan çok bulunabilir. Yüksek bir soya fasulyesi de, özellikle östrojen seviyeleri düştüğünde ve hızlı kemik kaybı meydana geldiğinde, menopozdan sonraki ilk 10 yılda, daha güçlü kemiklere bağlanmıştır. Soya takviyelerinin soya gıdaları ile aynı faydaları sağlayıp sağlayamayacağı belirlenir. Dikkatli bir not: Hayvan çalışmaları soya fasulyesinin büyümesini uyarabildiğini göstermiştir. Meme kanseri öyküsü olan kadınlar, menopoz semptomlarını hafifletmek için soya kullanma konusunda doktorlarına danışmalıdır.
"Plotnikoff'un bir boyutunun hepsinin uyuşmadığını hatırlamak önemlidir," diyor ve eklerin hepsi aynı işe yaramıyor. bütün kadınlar." Farklı bitkisel ilaçları denerseniz, nasıl tepki verdiğini görmek için önce bunları tek tek deneyin.
