Depresyonla ilgili birçok tartışma ve farklı görüş var ama bir şey kesin: Eğer depresyondaysanız, kesinlikle yalnız değilsiniz. Milyonlarca insan şu anda depresyonla yaşıyor ve üçü başa çıkmak için en iyi tavsiyelerini paylaşıyor.
“Tek gereken her şey küçük değişimler” diyor Jose Santos. “İnsanlar diyebilir ki, 'Hadi, bu bana yardımcı olmayacak.' Ama öyle. Yapıyor. ”Aslında Santos, büyük değişiklikler yapmakta çok iyi olmadığını söylüyor. Onun için, sadece yataktan çıkıp dişlerini fırçalamak küçük bir adımdı, ama büyük bir etki yarattı.
Renee M. Davis için günlük şükranlar önemlidir. “İnsanoğlu olarak, bilinçli bir şekilde camın yarısı kadar dolu hale gelmedikçe, yarı yarıya boş bir cam olma eğilimindeyiz.” Ona minnettarlığını sık sık dile getirmeyi başarıyor.
Abby Ross, depresyonun sizin yaşadığınız gerçek bir hastalık olduğunu hatırlatıyor. Diyabet veya kalp hastalığı gibi yönetmek için. Ve bununla birlikte, bütün bir iyileşme süreci var.
NEXT VIDEO: Depresif Bir Bölümü Tanıma ve Tedavi Etme: Abby'nin Hikayesi
