Angela Rincon'un Facebook sayfası olan Yogini Warrior Yoga'ya göz atarsanız, 46 yaşındaki yoga hocasının fotoğrafını çekerken, kaslarını evin yakınındaki plajda daralıyor. Miami. Ama 10 yıl önce, Rincon kısa bir süre sonra kısa bir süre içinde bikinilere giremezdi.
O sırada, sadece sedef hastalığı teşhisi kondu. Cilt lezyonları bacaklarını kapattı ve boynunu sarar, ve benlik saygısı ile mücadele etti.
“Nasıl başa çıkacağımı bilmiyordum - Çok ağlıyorum ve erkek arkadaşımla çok bilinçliyim. Rincon diyor. “Yıllarca şort ve etek giymeyi bıraktım.” Plajdan uzak durdu çünkü cildinde neyin yanlış olduğunu sormak istemedi. “Hayatım çok sınırlıydı, çünkü kendimi çok bilinçli ve kendime göstermekten korktum” diyor. Rincon her zaman sağlık bilincindeydi ve sedef hastalığını nasıl geliştirdiğini anlayamamıştı. Ailesinin anlayamayacağından emin olarak, onlardan sakladı.
Sonra bir gün yoga dersleri almaya başladı ve yoga eğitmeni olmak için üç aylık yoğun bir sertifikasyon kursuna katıldı. Bedeni ve zihni sınıra itildi, ama o, sürekli olarak hayal ettiğinden fiziksel olarak ve duygusal olarak güçlendi. Zamanla, artık bedeninden utanmıyordu.
Psoriasis, Benlik Saygısını Nasıl Etkileyebilir
Psoriasis, ciltte en belirgin olanı olabilir, ancak birçok sağlık durumu için riskleri artırabilecek bir otoimmün hastalıktır. kalp hastalığı, tip 2 diyabet ve depresyon. Ulusal Psoriasis Vakfı, sedef hastalığı olan kişilerin, psoriasisin fiziksel ve duygusal etkilerinden dolayı, genel popülasyonla karşılaştırıldığında, depresyon için iki kat daha riskli olduğunu belirtmektedir.
“Sedef hastalığının benlik saygısını etkilemesi yaygındır” Honolulu'da Kaiser Permanente'li dermatolog olan Theresa Devere, diyor. “Sedef hastalığı olan kişiler genellikle cilt durumlarından dolayı utanırlar, utanırlar ve çirkin hissetmezler.” Bunun, çoğu zaman yakınlık ve başkalarıyla ilişkilerde sorunlara yol açabileceğini söyler.
Psoriasis ile Kendini Güvende hissetmek için Kendini Öğretme
Rincon kredileri kendi kendine güveni ve kendini kabul etmesinin ardındaki itici güç olarak yoga yapıyor, ancak sedef hastalığıyla ilgili sorunlarının üstesinden gelmek için başka birçok adım attığını söylüyor. Kendisini hastalık hakkında bilgilendirdi, cildini neyin etkilediğini, stresden diyete öğrendiğini öğrendi, bu da ona güveninin artmasına yardımcı oldu ve kontrolde daha fazla hissetmesine yardımcı oldu. Bugün, birisi cildini sorduğunda, onun sedef hastalığı hakkında açık.
“Ben bunun hakkında çok konuşuyorum çünkü onu oraya koymak istiyorum” diyor Rincon, “Bunu konuşmaktan ziyade konuşmaktan çekiniyor. içeride. Bu terapötik. ”
Uzmanlar, sedef hastalığı ile ilgili eğitimin ve açıklığın kendi kendini kabul etmenin anahtarı olduğuna katılıyorlar. Aurora, Kaiser Permanente Colorado'daki davranışçı tıp uzmanı Mardi Zeiderman, “Durumunuz hakkında ne kadar çok şey anlıyorsanız, o kadar rahat ve emin olursunuz” diyor.
“Daha fazla kendine güven, yaklaşan durumlardan kaçınmanıza yardımcı olacak. utanç duyguları ile ve başkalarını eğiterek bir avukat olma konusunda size yardımcı olabilir, ”diyor. Rincon ayrıca sedef hastalığı hakkında farkındalığı arttırmak ve başkalarına kendi cildinde rahat olma mücadelesi veren başkalarına yardımcı olmak için çok çalışmaktadır.
Kendine güvenini artırmak ve sedef hastalığı ile kendinizi kabul etmeyi öğrenmek için Dr. Zeiderman bu ipuçlarını sunmaktadır:
- Sedef hastalığından özür dileme. Başkalarına açıkça ve dürüstçe konuşun.
- Sedef hastalığınızı diğer insanlarla konuşarak tanımaya çalışın. Sadece daha rahat hissetmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda başkalarını rahatlatabilir.
- Psoriasis ile ilgili duygularınızdan öğrenin. Rahatsız bir durumda olduğunuzda düşüncelerinizi ve davranışlarınızı nasıl etkilediklerini daha iyi anlamak için bunları kullanın.
- Her zaman sedef hastalığını veya tüm durumları kontrol edemezsiniz, ancak sedef hastalığınızı nasıl ve ne zaman anlattığınızı, o anlarda neye ihtiyacınız olduğunu ve duygusal olarak nasıl tepki verdiğiniz gibi ne yapabileceğinizi kontrol altına alabilirsiniz.
Letting Go Psoriasis ile Kendinizi Sevmek
Rincon vücudunu sedef hastalığıyla kabul etmede uzun bir yol kat etti ve bir gecede olmadı. Uzun bir duygusal yolculuk oldu, ama ödüllendirici biriydi. “Kendimi sedef ile sevmenin bir yolunu bulmak için derinden içeri bakmak zorunda kaldım” diyor ve ekliyor: “Bunun için nasıl olmalı olduğumu veya vücudumun nasıl görünmesi gerektiğine dair fikirlerimi bırakmak zorunda kaldım.”
Sedef hastalığına karşı diğerlerine en iyi tavsiyeniz kendinizi sevmektir. “Sıklıkla başkalarıyla merhametliyiz, ama kendimizi unutmaya eğilimliyiz” diyor Rincon. "Bu yüzden, kendin için üzülmek istemiyorum. Demek istediğim, bedeni, ruhunu ve zihnini sev ve sev."
