İçindekiler:
- Sporcular ve DVT için Risk
- Bacaklarınızdan birinde şişme
- Bu önleyici tedbirleri göz önünde bulundurun:
HIZLI GERÇEKLER
İyi eğitimli sporcular tehlikeli DVT kanını oluşturmaya eğilimli olabilirler. daha az aktif akranları olarak pıhtılaşır.
Genç ve formda olmak, uzun uçuşlarda oturmak veya bir yaralanma sonucu immobilize olmak gibi kan pıhtılaşması risk faktörlerine karşı çok az koruma sağlar.
Derin ven trombozunun bulgu ve semptomlarına dikkat edin. Bacakta ağrı, şişlik ve kızarıklık gibi.
Bir spor ikonunun hayatı tehdit eden bir sağlık sorunu olduğunda, manşetlere yol açar. Tenis süperstarı Serena Williams derin ven trombozu (DVT) geliştirdiğinde böyle oldu.
Adından da anlaşılacağı gibi DVT, vücudun derinlerinde, genellikle alt bacağında bir damarda oluşan bir kan pıhtıma işaret eder. Hayatı tehdit eden kısım, pıhtıların kan boyunca ilerleyeceği ve kan akışını bloke ederek akciğerlerdeki kan damarlarında dolaşabileceği ihtimalinden kaynaklanmaktadır. Bu noktada pulmoner embolizm denir ve ölümcül olabilir. Birlikte, iki duruma venöz tromboembolizm (VTE) denir.
Hiç kimse genç, fit ve sağlıklı sporcular da dahil olmak üzere bir DVT geliştirmekten bağışık değildir. Ancak, sporcuların genel nüfustan daha derin DVT için daha yüksek risk altında olduğunu gösteren hiçbir araştırma yoktur. Yine de, bu, New York'taki Lenox Hill Hastanesinde tıp bölümünün başkanı ve National Blood Clot İttifak Medikal ve Bilimsel Danışma Kurulu üyesi olan Jack Ansell'i şaşırtmayacaktı.
Sporcular ve DVT için Risk
Sporcuların neden DVT, özellikle maraton koşan, yüzlerce kilometre bisiklet süren ya da triatlonlarda yarışan dayanıklılık atletleri için daha fazla risk altında olabileceğini bir dizi faktör açıklayabilir:
Uzak mesafelere gitme ihtiyacı. Yarışmalar Dünyanın dört bir yanında düzenlenen sporcuların, katılım için çok uzun uçuşlar yapmaları gerekiyor. Oturma koltuğunda dört saatten fazla oturmak, DVT riskinizi arttırır. Hareket etmedikçe, bacaklarınızın damarlarında derin kan pıhtılaşma şansınız artar. Bir yarışma öncesi ve sonrası hareketsizlik de riske katkıda bulunabilir. Su ve spor içeceklerini almasına rağmen, yüksek performanslı sporcuların bolca terlemesi ve yorucu aktiviteye katıldığında susuz kalması daha kolaydır. Dehidrasyon, plazmayı, kanın sıvı kısmını azaltır ve kanın kalınlığını veya yapışkanlığını arttırır. Kanınız ne kadar kalın olursa, o kadar çok pıhtı oluşacaktır.
Hiç kimse genç, fit ve sağlıklı atletler de dahil olmak üzere bir DVT geliştirmekten imtina etmez. Tweet
Yaralanma.Eğitim ve kondisyona rağmen, rekabetçi Sporcular kazalara ve kırılmalara veya düşme veya çarpışmalarda diğer yaralanmalara maruz kalabilirler. Bir damar veya ciddi bir kas yaralanması herhangi bir yaralanma, DVT gelişme riskini artırabilir. Böylece kırık kemiği stabilize etmek için gerekli olan aynı kalıp veya destek olabilir - bu sayede daha az mobil hale gelir ve kanınızın havuza girmesine izin verir.
Düşük kalp atış hızı. Yoğun egzersiz yapan kişiler daha düşük olabilir. ortalama kalp hızı ve kan basıncı. Her ikisi de kan biriktirme ve pıhtılaşma için risk faktörleri olabilir. İstenmeyen bir kalp atım hızı dakikada 60 atıştan daha az olsa da, kendi başına tehlikeli olmamasına rağmen, bir pıhtı oluşma riskini artırabilir.
Hormonlar. Kadın sporcular, antrenman sırasında ve rekabet olayları sırasında hormon kontraseptiflerini kullanabilirler. uygun olmayan bir zamanda menstruasyon önlemek için. VTE nadirdir, ancak östrojen veya östrojen içeren doğum kontrol hapları ve bir progestinin de riski arttırdığı gösterilmiştir.
İLGİLİ: Derin Ven Trombozu Sonrası Geri Dönme: Kelsey Minarik'in Hikayesi DVT'yi Tanıma ve Tedavi Etme
Dr. Ansell, sadece sporcular değil herkesin DVT'nin belirtileri ve belirtileri için gözetlenmesi gerektiğini söyledi:
Bacaklarınızdan birinde şişme
Bacağınızdaki ağrı veya hassasiyet
- Buz ile gevşemeyen ya da esnetmeyen kramplar
- Sıcak ve kırmızımsı veya mavimsi bir bacak
- Pulmoner embolinin semptomları arasında şunlar vardır:
- Nefes darlığı ya da nefesle nefes alamama zorluğu
Bir yarış kalbi
- Yan ya da göğüste kramp
- Ateş
- Açıklanamayan öksürük ya da kanlı mukuslu öksürük
- Solgunluk hissi ya da baş dönmesi ya da hafif başlı
- Bir DVT geliştiren ve tedavi edilen Sporcuların tipik olarak, pıhtılaşma zamanının çözülmesini sağlamak için en azından bir ay boyunca antrenmandan kaçınmaları gerekir. Kan inceltici giyenler, yaralanmanın daha muhtemel olduğu temas, yüksek yoğunluklu sporlardan kaçınmalıdır. Koşu, bisiklete binme veya paten kayma gibi aktiviteler yaparken özellikle düşmemek önemlidir.
- Sporcularda DVT'yi Önlemek
DVT ve PE için riskinizi nasıl azaltır ve kendinizi oyunda tutmaya devam edersiniz?
Bu önleyici tedbirleri göz önünde bulundurun:
Günlük bir aspirin alın.
Eğer kişisel veya ailevi DVT öyküsü gibi risk faktörleriniz varsa, doktorunuza günlük aspirin için aday olup olmadığını sorun. Bir kan inceltici.
Bol bol su iç. Hidratlı kalmak konusunda uyanık ol. Eğitimden önce ve sonra su içirin. Ayrıca, diüretik etkisi olan ve dehidrasyonu artırabilen kafein ve alkolü de sınırlayın.
Yolculuk önlemlerini alın. Otomobil, tren veya uçakla uzun mesafelerde yolculuk yaparken, kompresyon çorapları giyin ve çok uzun süre oturmaktan kaçının. Bunun yerine, periyodik olarak gergin ve yürüyün. Ayrıca, dizleri ya da ayak bilekleri üzerinde çarpmış bacaklarla oturmayın.
Vücudunuzu dinleyin. Bacağınızdaki bir ağrının sadece çekili bir kas olduğunu düşünmeyin. Eğer devam ederse veya bir şey gözüküyorsa, doktorunuzu arayın.
