Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu veya DEHB olan bir çocuğun ebeveyni olarak, ebeveynlik becerileriniz her gün meydan okunuyor. Çocuğunuzun ne zaman aksatıcı davranacağını asla bilemezsiniz. Çocuğunuzun dikkatsiz, dürtüsel, inatçı ve hala oturamadığı gibi DEHB belirtileri sizi hayal kırıklığına uğratır ve itiraf etmek zor olsa da öfkeli ve hatta kırgındır.
DEHB Ebeveynlik: Duygularınızı Kolaylaştırma
sadece çocuklarının DEHB'si olmayan diğer ebeveynlerden tecrit edilmiş hissedebilirsiniz, ancak bunlardan kıskanmış hissedebilirsiniz. İyi haber şu ki, daha az yalnız ve bunalmış hissetmene yardımcı olacak stratejiler var.
Bir çocuğun DEHB ile ebeveynlik yapması o kadar duygusal bir şekilde yorucu olmak zorunda değil, diyor Hallowell Merkezi için Cognitive'ın müdürü Edward M. Hallowell. ve Sudbury'deki Duygusal Sağlık, Mass. “Bir ebeveyn için en büyük tavsiyemden biri çocuğunuzun ruhu ve özünü yakalamaya çalışmaktır. ADHD ile kaç çocuğun ruhlarını yitirdikleri trajiktir ”diye ekledi. ADHD'nin kendisi olan ve Dr. Peter S. Jensen ile birlikte Dr. 9 / 'dan beri ADD için Superparenting olan Dr. Hallowell'i ekledi.
DEHB Ebeveynlik : Yeniden Denenmesi İçin 10 Yol
İşte burada 10 önemli ipucudur. Hallowell, kendini yalnız ve sinirli hissettiren ebeveynler için önerir.
1. Bakış açınızı değiştirin. DEHB'yi bir “sakatlık” olarak görmek yerine, bakış açınızı değiştirmeye çalışın ve çocuğunuzun DEHB ile ne kadar özel olduğunu görün. DEHB olan çocuklar genellikle çok yaratıcı ve yaratıcıdır - çocuğunuzun armağanlarını beslemekte tereddüt etmeyin.
2. İyi olana bak. Çocuğunuzun semptomlarını yeniden hatırlamak, DEHB'deki bakış açınızı değiştirmeye başlamak için harika bir yol olabilir. DEHB ile ilişkili her olumsuz özellik için, onu daha olumlu bir özellik olarak çerçevelemenin bir yolu vardır. Dağınıklığı kendiliğinden, örneğin, ya da inatçılık olarak azim olarak görebilirsin. Bu bakış açısı sadece çocuğunuzun benlik saygısını arttırmakla kalmaz, aynı zamanda hayal kırıklığınızı dengelemenize de yardımcı olur.
3. Bir plan yapın. Eğer ortaya çıkan problemlerle başa çıkmak için bir planınız varsa, otomatik olarak kontrolde daha fazla hissedersiniz ve daha az endişelenirsiniz. Ve bir planın başarısız olması önemli değil; Sadece işe yarayan birini bulana kadar yeni bir plan hazırlayın.
4. Gerçekleri öğrenin. Endişelenme genellikle bilgi eksikliğinden kaynaklanır, bu nedenle çocuk doktorunuzla konuşun ve DEHB hakkında daha fazla bilgi edinmek için kaynak isteyin.
5. Yalnız endişelenme. Bir arkadaşınla, eşinle, çocuğun çocuk doktoruyla veya kendi doktorunla konuş. Duygularınızı paylaşmak, buhar bırakmanıza ve daha az rahatsızlık duymanıza yardımcı olur.
6. Kendinizi güldürün. Kendinizi güldürebilen insanlarla çevirin. Ebeveynlik içinde mizahı görmenizi sağlayan bir perspektifi yeniden kazanabilmek önemlidir.
7. Destek arayın. Kendi başınıza bir destek grubu başlatın ya da Dikkat Eksikliği / Hiperaktivite Bozukluğu (CHADD) olan Çocuk ve Yetişkinlerin yerel bölümüne katılın.
8. Çocuğunuzun öğretmenine ulaşın. Ebeveynler ve DEHB'li çocukların öğretmenleri iletişim kurmazsa kimse kazanamaz. Çocuğunuzun öğretmeni bir müttefik olarak, çocuğunuzla okuldaki en iyi performansını teşvik eden stratejiler geliştirmek için birlikte çalışabileceğiniz bir kişi olarak görün.
9. Çocuğunuzun çıkarlarını destekleyin Her zaman hayal kırıklığı yaratan dereceler ve diğer eksikliklerin üstesinden gelmek yerine, enerjinizi çizin, futbol oynayın ya da yaratıcı icatlarla gelsin, DEHB çocuğunuzun gücünü destekleyin.
10. Çocuğunuzu sevin. Aşk çocuğunuzun güçlü yanlarını çizmek için kullanabileceğiniz en güçlü araçtır. Sevginiz, güveniniz ve sabrınız ile, çocuğunuzun DEHB ile güçlü yanları büyümeye ve gelişmeye devam edecektir.
Bu stratejiler, çocuğunuzun DEHB ile birlikte ebeveynlik yapması gereken zorluklarla başa çıkmaya ve size odaklanmanıza yardımcı olacak yeni bir bakış açısı sunacaktır. negatiflerin sizi almasını engellemeye yönelik olumlular.
Çocuk DEHB Kaynak Merkezi'ne geri dön
