Toz akarları, evcil hayvan kepeği ve polen: Eviniz dinlenmek için bir yer olsa da, bazı yaygın ev hastalıkları kronik obstrüktif akciğer hastalığının (KOAH) semptomlarını kötüleştirebilir.
KOAH'lı insanlar için iyi bir haber, ev hava kalitesini iyileştirmeye ve potansiyel tahriş edici maddelerini azaltmaya yardımcı olabilecek birçok basit ve etkili adımın mevcut olmasıdır - ve çoğu nispeten ucuzdur. Ohio'daki Cleveland Clinic'te akciğer, alerji ve kritik bakım tıbbı bölümü doktoru olan Bohdan Pichurko, “Her bütçeye uygun bir şey var” diyor.
KOAH'la yaşayan insanlar ne kadar Ev nefes alma yeteneklerini etkiliyor olabilir. Pichurko, “Hasta eğitimi çok önemli” diyor. "Kronik astımı olan KOAH hastaları için, ev içi ve dışı alerjenlere, saman nezlesi gibi mevsimsel alerjiler de dahil olmak üzere, yüksek bir duyarlılık var. Ancak tütünle ilişkili KOAH hastaları için bile, tahriş edicilere karşı daha hassas olabilirler. COPD.
COPD Yatak Odası Temelleri
Önemli olan, çevrenize - özellikle de Pichurko'nun COPD dostu yapmanın en önemli odası olduğunu söyleyen yatak odasına dikkat etmektir. Pichurko, "KOAH'lı kişiler gece yatak odasında, ağız yoluyla nefes alabilecekleri ya da yüzlerini bir yastıkla gömdüklerinde en çok tahriş edicidir." Bu uygun maliyetli ipuçları, yatak odanızda ve evinizin diğer alanlarında çok fazla zaman harcadığınız hava kalitesini artırabilir:
- Blok toz akarları Şilteler zamanla toz akarları biriktirir. Toz akarlarına maruz kalma olasılığınızı azaltmak için hipoalerjenik yatak ve yastık kılıfları satın alın
- Haftada bir kere yıkanır Haftada bir kez tüm çarşafları, yastık kılıflarını ve battaniyeleri yüksek sıcaklıklarda yıkayın. Toz akarlarını etkili bir şekilde öldürmek için, yataklarınızı 130 ila 140 derece Fahrenheit arasında yıkayın.
- Yatak odası sıcaklığını ve nemi düzenleyin. Pichurko, yatak odasını ideal bir sıcaklıkta, ideal olarak 68 ila 72 derece Fahrenheit arasında tutmayı söylüyor. odadaki yüzde 45 ila 50 su basıncını hedefler. "Bu, bir nemlendiriciyi kullanmanız gerekebileceği anlamına geliyor. Birçok kişi, kış havasının ne kadar kuru olduğunun farkında değil, bu yüzden yılın o döneminde, ısı eklemeniz ve nemi eklemeniz gerekir. sis nemlendiricisi "diyor. Yazın sıcak ve nemli günlerde, özellikle hava kalitesi uyarıları olduğunda veya yüksek kirliliğe sahip bir alanda yaşıyorsanız, pencerelerinizi kapalı tutun ve klimayı çalıştırın.
- Bir HEPA filtresi kullanın. taşınabilir HEPA kömür filtresi, havalandırma sisteminin tümüyle bakımını yapmak zorunda kalmadan yatak odanızdaki hava kalitesini iyileştirmenin kolay bir yoludur, diyor Pichurko.
- Pencere uygulamalarından kurtulun. büyük miktarlarda toz akarları; Perdelerinizi çekmek, yatak odanızı daha COPD dostu hale getirmek için ucuz bir yoldur.
- Döşemeli mobilyaları yatak odasından çıkarın. Ağır, döşemeli koltuklar ve sandalyeler de toz akarlarıdır. İdeal olarak, yatak odanız sadece masalar ve armoitler gibi temizliği kolay mobilyalar ve halı yerine ahşap zeminler içermelidir.
Daha KOAH Dostu Temizlik İpuçları
Toz akarlarına ek olarak, diğer yaygın hane tahriş edicileri küf, sigara dumanı ve güçlü temizlik ürünleri KOAH hastalarını etkileyebilir. Onları etkilemek için bu numaraları kullanın:
- Sigara içenlere dışarıda sigara içmesini isteyin. Sigara içmeye maruz kalmamak için, diğer ev sakinlerini veya misafirlerini dışarıda, diğer odalarda veya bodrumda sigara dumanı gibi hissedin. kapalı havalandırma sisteminizden geçerek nihayet akciğerlerinize ulaşır. “Birisinin sigara içmemesi konusunda rahat değilseniz,“ Ben doktorumdan sigaraya maruz kalmamak için katı emirler altındayım ”diyebilirsiniz,” diyor Pichurko.
- Temizlik maddelerini basit tutun. Güçlü kokulara sahip ürünler yerine temizlemek için sabun ve su kullanın. Pichurko, toz haline getirilmiş toz halindeki ürünlerden özellikle toz halindeki bulaşık yıkama solüsyonu gibi suya karışan ürünlerden kaçınılmasını söyler, çünkü bu madde çözüldüğünde buharlaşır ve akciğerlere zarar verebilir. Bir başka no-no ise klorlu ağartıcıyı ve zehirli bir klor buharı oluşturan amonyakı karıştırmaktır.
- Kalıp için dikkat edin. Kalıp nemin bulunduğu evde oluşur ve hava kalitesini kötüleşen genel havalandırma sistemine geçer. Bodrumlar, sel gibi su biriktirmeye özellikle yatkındır. Malzemelerde su içeriğini yönlendirmek için, bir klimayı çalıştırmayı veya nem alma cihazını bodrumda tutmayı deneyin.
Bu basit adımları izleyerek, evinizde temizliği ve hava kalitesini artırabilir, ayrıca KOAH semptomlarını önlemeye yardımcı olabilirsiniz.
