Bölümden daha fazlası:
James ailesinin orijinal tarifi 1000 kalori ve 3502 mg sodyum vardı!
Chef Vikki'nin Şef Özensiz'in Joe'yla ne yaptığına bakın.
Reçete Rehabilitasyonunun bu mevsiminden geçmiş tarifleri gözden geçirin.
Servisler 4
Hazırlama Süresi: 25 dakika
Pişirme Süresi: 35 dakika
Malzemeler:
Tatlı Patatesler
4 orta tatlı patatesler
Özensiz Joe
2 10 oz. Kap Tamamen Kavrulmuş Domates Salsa
1 çorba kaşığı hindistancevizi yağı
1 lb yağsız yer hindi
1 küçük kırmızı dolmalık biber, doğranmış
1 çorba kaşığı domates salçası
1 küçük havuç, soyulmuş ve küçük doğranmış
1 15 oz. hiçbir tuz ilave edilemez domates sosu
2 yemek kaşığı elma sirkesi
1 çorba kaşığı bal hardal (Kunduz)
½ bardak su
1 tatlı kaşığı bal
1 tatlı kaşığı sarımsak tozu
¼ çay kaşığı kaşar tuzu
tat karabiber
flat fincan düz yaprak maydanoz, yaklaşık olarak doğranmış
Tarifi:
Tatlı Patatesler için:
Fırını önceden ısıtın 375 ° F
Tatlı patatesleri uzunlamasına kesin , yarıya kadar açılacak kadar derin kesin, fakat cildi tamamen kesecek kadar değil. Teneke folyo ile bir fırın tepsisini örtün ve tatlı patates eti aşağı bakacak şekilde yerleştirin. 25 dakika pişirin ya da yumuşak oluncaya kadar
Özensiz Joe için:
Tatlı patatesler kızartılırken, biber ve havuçun doğranmasıyla Özensiz Joe karışımı için malzemeler hazırlanır.
Ortada geniş bir tavada yüksek ısı, hindistancevizi yağı 1 yemek kaşığı yerleştirin, yer hindi ekleyin ve bir tahta kaşıkla parçalayın. Isıyı orta dereceye kadar alçaltın ve etin artık pembe olana kadar pişirin. Tamamen Kavrulmuş Domates Salsa, domates sosu, 1 tatlı kaşığı bal, sirke ve bal hardalı ekleyin. Karışım çok kalın görünüyorsa bir miktar su ekleyin. Tuz, karabiber ve sarımsak tozu ile mevsim. Karışım kalınlaşana kadar yaklaşık 5 dakika pişirin.
Özensiz Joe'ları Toplamak İçin: Patatesi, cildin içindeki patatesleri gevşetmek için bir çatalla kazın. Patates üzerinde hindi karışımı 1 kaşık kepçe ve her tabakta doğranmış düz yaprak maydanoz bir tutam ile garnitür!
Beslenme bilgileri (Başına Hizmet: 1/4): Kalori: 411, Toplam Yağ: 13.4g, Doymuş Yağ: 5.5g, Kolesterol: 84mg, Protein: 26g, Karbonhidrat: 45g, Diyet Elyafı: 6.6g, Toplam Şekerler: 20g, Magnezyum: 82mg, Potasyum: 1316mg, Sodyum: 1034mg
