Porsiyon 12
Hazırlama Süresi: 15 dakika
Pişirme süresi: 30 dakika
Malzemeler:
Kahve için:
• Pişirme spreyi
• 1 olgun Hass avokado, çok iyi püresi
• co fincan hindistan cevizi yağı
• 1 adet olgun muz
• 1 adet büyük yumurta
• 2/3 fincan toz şeker
• light su bardağı çıvdağı
• 2 tatlı kaşığı saf vanilya özü
• 1 tatlı kaşığı hazır kahve
• 3 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu
• uns fincan şekersiz koyu kakao tozu
• gl bardak glutensiz tüm amaçlı unlar
• ¼ fincan cevizler
• wal fincan cevizler
• 1/8 bardak rendelenmemiş şekerli hindistan cevizi
Döşeme için:
• p fincan cevizler
• wal kupa cevizleri
• 1/8 bardak rendesi şekersiz hindistan cevizi
• 1/8 fincan şekerleme çipleri
Yol tarifi:
Pr 350 ° F ye ısıtın. Parşömen kâğıdı ile 8 x 8 inçlik bir pişirme kabı çizin; pişirme spreyi ile sprey; bir kenara koyun.
Bir mutfak robotuna 1 adet kaşığı avokado, co bardak hindistan cevizi yağı, 1 adet muz, 1 adet büyük yumurta, 2/3 su bardağı şeker, ½ bardak hafif agav, 2 çay kaşığı vanilya, 1 çay kaşığı hazır kahve ve 3 ekleyin. yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu. Pürüzsüz olana kadar püre.
Sonra, bir fincan şekersiz koyu kakao tozu and ve to işlemciye bir bardak glutensiz un ekleyin. Puls birleştirmek ve topaklar olmadığından emin olmak için
Son olarak, p fincan ceviz, ¼ fincan ceviz ve 1/8 fincan şekersiz hindistan cevizi ekleyin ve birleştirin.
Hazırlanmış tavaya meyilli olarak döndürün, bir spatula ile hafifçe yumuşatma.
Bir kapta, p fincan cevizleri, ¼ fincan cevizleri, 1/8 bardak rendelenmemiş şekerli hindistan cevizi ve 1/8 fincan şekerleme yongasını birleştirin. Küpelerin üstünü üst üste serpiştirin.
Küpleri 35 dakika pişirin, ya da üst kısım ayarlanana kadar; Kızartmaların merkezde çok titiz olmadığından ve kenarların ateşlendiğinden emin olun. Birliği test etmek için kahverenginin ortasına bir kürdan yerleştirin; kürdan üzerine hiçbir sulu hamurun çıkmamasına dikkat edin.
Kızartma kabının üst kısmındaki tavada tamamen soğumaya bırakın.
Kızartmalar en az 30 dakika soğuduktan sonra parşömen çıkıntısı ve dilimleme ile kaldırın. Brownie kırıntıları bıçağına sıkıca yapışacak; bıçağı dilimler arasında bir kağıt havluyla silin.
Beslenme bilgileri (Başına: 1/12 / yemek tarifi): Kalori: 270, Toplam Şekerler: 20 g, Toplam Yağ: 17 g, Doymuş Yağ: 7 g, Kolesterol: 18.5 mg, Protein: 4 g, Karbonhidrat: 32 g, Diyet Elyafı: 5 g Kalsiyum: 36 mg, Demir: 1,6 mg, Magnezyum: 56 mg, Potasyum: 281 mg, Sodyum: 25.5 mg
