Hızlı Gerçekler
Kalp yetersizliği için en önemli risk faktörleri koroner arter hastalığı [CAD], diyabet ve hipertansiyondur.
Kalp yetmezliğine karşı en iyi korunma önlemi doktor ve Kendinizle aylık bir check-in yapın
Eğer göğüs ağrısı, baş dönmesi veya nefes darlığı ile çarpıntı veya düzensiz kalp atışı yaşarsanız, o gün bir doktora görünün.
Sağlıklı bir kalbe erişilebileceğini söyleyen Stephanie Moore, MD , Boston'daki Genel Kalp Kalp Damar Kalp Damar Kalp Damar Kalp Damar Kalp Damar Kalp Damar ve Kalp Damar Cerrahisi Enstitüsü'nde (MGH) bir kardiyolog. Moore kalp yetmezliği, kalp nakli ve ventriküler destek hizmetleri konusunda uzmanlaşmıştır ve kadınların kalbi sağlıklı kaldıklarından emin olmak için aktif bir rol üstlenmeleri gerektiğine inanmaktadır.
İşte işte bu hamleni büyük bir şekilde nasıl koruyacağınız ve ne yapacağınız hakkında bir sorun varsa yapın.
Günlük Sağlık: Kalbini sağlıklı tutmak için iyi kadınlara hangi önleyici tedbirleri önerirsiniz?
Stephanie Moore, MD:
Şimdiye kadarki en iyi alıntı “bir önleme değeridir. Bir kilo kürü. ”Bu demek oluyor ki, iyi kadınlar için ilk adım, kolesterol, kan basıncı, VKİ (vücut kitle indeksi) ve açlık glikozunuzu belirlemek için doktorunuza ziyaret ve mevcut aktivite düzeyinizi tartışmak demektir. Doktor ayrıca aile öykünüzü de risk faktörü denkleminize eklemek için değerlendirebilir. Doktorunuz sizin de iyi olduğunuzu düşündüğünde, önleme kategorisine girmiş olursunuz.
En iyi önleyici tedbir doktorla yıllık kontrol ve kendinizle aylık bir check-in yaptırmaktır. “Kendi kendine check-ininizde” yaşam tarzı alışkanlıklarınızı gözden geçirmeniz gerekiyor:
Her gün 30 dakika egzersiz yapmaya veya 10.000 adım atmaya çalışın.
- Sebze ve meyveler, sağlıklı vitamin ve mineralleri almanın en iyi yoludur. vücut. Vücudunuzun hastalıklardan korunmak için gerekli besin maddelerine ihtiyacı vardır.
- Sağlıklı VKİ'nizde kalın ve eğer ortada kilo alma eğilimi varsa, proteini artırın ve karbonhidratları azaltın.
- Tuzluk, yola çıkabilir; Amerikalıların diyetimizde bol miktarda tuz var ve aşırı tuz hipertansiyona katkıda bulunuyor.
- Kalp krizi ve inme için uyarı işaretlerini bilin ve gerçekleşmemeleri için onları görmezden gelmeyin.
- EH: Bir kadının en çok risk altında olduğu faktörler nelerdir? kalp yetmezliği için? Dr. Moore:
Kalp yetmezliği için en önemli risk faktörleri koroner arter hastalığı [CAD], diyabet ve hipertansiyondur. Sessiz risk faktörleri diyabet ve hipertansiyonu önlemek son derece önemlidir. Açlık kan şekeriniz 100 mg / Dl'den az ve kan basıncı en az 130/80 mmHG'den az olmalıdır.
EH: Bunlar inme riskini taşıyan aynı faktörler midir? Dr. Moore:
Bunlar inme ve herhangi bir vasküler hastalık için aynı temel risk faktörleridir. Afrikalı-Amerikalı kadınların Kafkas kadınlardan daha yüksek bir diyabet ve hipertansiyon riski vardır ve bu risk faktörlerine sahip olduklarında kalp krizi ve inme riski daha yüksektir. Irk ve etnisite, kalp krizi ve inme riski altındadır. İyi bir diyet ve egzersizin yararları fiziksel olanın ötesindedir. Zihinsel olarak, sağlıklı alışkanlıkları olanlar da daha az depresyona ve daha iyi uyku alışkanlıklarına sahiptirler.
EH: Atriyal fibrilasyon (afib) olabilecek düzensiz kalp atışı geçiren bir kadın, sağlık uzmanına danışmalı mı? Dr. Moore:
İlk kalp çarpıntısı ya da düzensiz kalp atışını deneyimlemekten daha korkutucu bir şey yok. Hemen hemen herkes yaşamlarında bir noktada onları deneyimliyor.
Eğer göğüs ağrısı, baş dönmesi veya nefes darlığı ile çarpıntı veya düzensiz kalp atışı yaşarsanız, o gün görmeniz gerekir. Bu şeyler tecritte gerçekleşirse ve geçimsiz kalırsa, bir kontrol için doktorunuzla randevu alın. Kalpten küçük ekstra atımlar yaşlandıkça daha sık görülür ve stresli olduğumuzda, uykusuzluktan ve aşırı kafeinli içecekler içerken meydana gelir. Ne zaman bir günlük tutmaya yardımcı olur ve randevunuza götürür. Randevunuzda, herhangi bir ek test veya laboratuvar ihtiyacınız olup olmadığını sorabilirsiniz. Tiroid fonksiyonunuzun normal olduğundan emin olmak istersiniz. Aldığınız karşı ilaçları ve tıbbi geçmişinizde aldığınız besin takviyelerini ekleyin.
EH: Bir kadın, ne zaman bir aile hekimine ek olarak bir kardiyologa danışmalıdır?
Dr. Moore:
Birincil bakıcı, sağlık bakımının kapıcısıdır ve tüm başvurular bu doktorla başlar. Kalp sağlığınızla ilgili herhangi bir randevuda ücret alır, sizi görmek için bir kardiyoloğa ihtiyacınız varsa, sağlayıcınıza danışın. Birincil bakım doktoru bazı ön testler yaptığında ve sonra sizi subspecialist'e yönlendirdiğinde gerçekten yararlıdır.
Eğer aile öyküsü veya kontrol edilmesi zor olan semptomlarınız varsa, daha önce bir kardiyoloğa danışabilirsiniz. Google'a inanmaktan ziyade gerçek bir ikinci görüş alt uzmanı görmek daha iyidir. İnternet hem yararlı hem de zararlı. Bilgilerin genellikle doktorunuz tarafından durumunuz bağlamında yorumlanması gerekir.
