İçindekiler:
Anahtarlıklar
Gönüllülük, hem fiziksel hem de zihinsel sağlık için bir nimet olabilir.
Gönüllü olduğunuz neredeyse her alanda gönüllü olabilirsiniz.
Gönüllülük yaparak, izolasyonu ve depresyonu önlemek için adımlar atacaksınız.
Fiziksel ve zihinsel sağlığınızı güçlendirmenin kesin bir yolu var. ve başkalarına yardım etmeyi içerir. Bu gönüllülüktür, ve sadece sizin yardım ettiğiniz insanlar için değil, sizin için de, özellikle de sizin için bir kıdemli olmanız yeterli değildir.
Gönüllülüğün sağlık yararları çoktur, diyor John Verheul, MD, MPH, Geriatri uzmanı Richmond, Virginia, birincil bakım hekimi. “Beyninizi ve vücudunuzu aktif tutar, sürekli bilişsel sağlığa katkıda bulunur” diyor. Verheul şöyle diyor: “Yaşlılık döneminde gönüllülük sizi dışarı çıkarıp harekete geçiriyor ve“ yaşlandıkça sağlıklı bir fiziksel zindeliği sürdürmek hastalığa, yaralanmaya ve hatta bunamaya karşı korunmaya yardımcı oluyor ”dedi.
Gönüllülük sizi de alabilir konfor bölgenizden çıkıp izolasyonu ve depresyonu önleyin. Verheul, “Bir amaç duygusu ve bir başarı hissi besliyor” diyor. “Böyle bir sosyalleşme, insanların içselleştirmeyi bırakmasına yardımcı olur ve kendi sorunlarını kendi sorunlarından alır. Onlar bir grubun parçası olurlar ve anlamlı bir şekilde katkıda bulunduklarını hissederler. ”
Gönüllülüğün Eşleşmesini Bulma
Gönüllü yardımdan yararlanan kâr amacı gütmeyen kuruluşların bir evren var. “Herhangi bir organizasyonun anahtarı, yaşlı gönüllünün yapmak isteyebileceği şeyle sundukları şeyleri eşleştirmektir” diyor Active Ageing Uluslararası Konseyinin CEO'su Colin Milner. “Sadece gönüllü olmak için iyi bir organizasyon değil, aynı zamanda aradığınız deneyimi deneyebileceğiniz bir organizasyon bulmak istiyorsun.”
Bu ödüllendirici deneyimi yaşadığınızdan emin olmak için, sevdiğiniz etkinlikleri tanımlayın. yapmak. Örneğin, bir kameranın ardında zaman geçirmekten hoşlanıyorsanız veya fotoğrafçılığa değer veriyorsanız, bir fotoğraf stüdyosunda yardım etmek için gönüllü olabilirsiniz, diyor Milner. Burada muhtemel ilgi alanlarına dayanan birkaç gönüllülük önerisi var:
Eğer hayvanları seviyorsanız: Yerel hayvan barınakları, evcil hayvan kurtarma merkezleri ve insani toplumlar her zaman gönüllülere ihtiyaç duyarlar. “Ya da, zamanınız ve boşluğunuz varsa, kalıcı bir yer bulurken geçici bir eve ihtiyaç duyan bir köpek veya kedi için bir 'koruyucu' olarak davranmayı düşünün,” diyor Verheul.
Dışarıda olmayı seviyorsanız: Milner, “Şehrinize gelen insanlar için, özellikle de insanlarla tanışmak için bir tutkunuz varsa, bir tur rehberi olarak hareket edebilirsiniz” diyor. “Veya bahçeciliğin tadını çıkarırsanız, hizmetlerinizi yerel parklara, orman hizmetlerine veya yerel bahçe mağazasına sunabilirsiniz.”
Eğer sporu seviyorsanız: “Bir çok yolla karşılaşabilirsiniz. spor, ”diyor Milner. “Bir spor ve rekreasyon organizasyonunda ya da bir takımla çalışabilir, su oğlundan koçluktan biletlere kadar her şeyi yapabilirsiniz. Ayrıca gönüllü bir sürücü, hakem, hakem, spiker veya maskot olmayı düşünebilirsiniz ”diye belirtiyor. “Standlarda sosisli sandviç veya programlar da satabilir, hatta yerel medya için spor etkinliklerini rapor edebilirsiniz.”
Eğer eğitimi seviyorsanız: “İnsanların içeri girip okuduğu büyükbaba ve aile programları var. Okullarda ve kütüphanelerde okuryazarlık programları, ”diyor New York şehrindeki Albert Einstein Tıp Fakültesi Üniversite Hastanesinde Montefiore Tıp Merkezi'nde geriatri bölümünden bir sosyal hizmet uzmanı olan Debra Greenberg. “Yaşlılar Duvarları, üniversiteler ve üniversitelerde bazı sınıfları öğretmek Üniversitesi olarak adlandırılan harika bir program da var. Ve elbette halk kütüphaneleri her zaman gönüllüleri kullanabilir. ”
Seyahat etmeyi seviyorsanız: Dr. Greenberg, kar amacı gütmeyen bir seyahat organizasyonu olan Road Scholar'ı kontrol etmeyi öneriyor. “İçeri giren ve Hawaii'de kuş gagası yapmayı seçen birini tanıyorum,” diyor.
İlgili: Sağlıklı Diyet Depresyon Düşük Riskli?
Eğer insanlara yardım etmek istiyorsanız: Topluluğunuzda ihtiyaç duyan insanlara yardım edebileceğiniz sonsuz yollar. Şunları düşünün:
- Yerel hastaneniz. Verheul, “Bir hastanenin çocuk kanadı, öğretmene yardımcı olmak, hikaye zamanı düzenlemek ve oyun salonlarını ve oyun saatlerini izlemek için gönüllülere güveniyor” diyor.
- Gıda kilerleri. “Gıda kilerleri ve çorba mutfakları her zaman yerel bir yiyecek götürmek, para toplamak ya da ihtiyacı olanlara sıcak yemekler vermek için bir yardım eli kullanabilir” diyor.
- Big Brothers, Big Sisters gibi kuruluşlar. “Bu kuruluşlar yetişkin gönüllülere hayatlarında bakım sahibi yetişkinlere ihtiyaç duyan çocuklarla uzun süreli, birebir ilişkiler kurma şansı veriyor” diyor Verheul.
Bir kez keyif alacağınız bir aktivite belirledikten sonra Gönüllü fırsatları tanımlamak için başlangıç noktası Emekli Kıdemli Gönüllü Programı olarak adlandırılan bir kuruluştur. Greenberg, “RSVP, geniş bir organizasyon listesiyle yaşlıları eşleştiriyor” diyor.
Ayrıca, sağlık sorunları ya da sınırlı hareket kabiliyeti olanlar için gönüllü seçenekler de bulunduğunu biliyoruz - sadece “sınırlamalarınızı veya zorluklarınızı anlayın” diyor. Örneğin, idrar tutamıyorsanız, her zaman sahada olmanızı gerektiren bir sporu hak etmek istemeyebilirsiniz. “Çoğu kronik sağlık sorunu - diyabet, yüksek tansiyon, depresyon, osteoporoz vb. - bir etkinliğe katılmayı engelleyemez” diyor. “Ne yaptığını rahatça biliyorum ve bu tür aktiviteler isteyin.”
