Smithtown, NY, 54 yaşındaki Deborah Serani, gülmekten mutlu ve hızlıdır çünkü mutlu olacağı için çok şey vardır. O başarılı bir psikolog ve mutlu bir yetişkin kızı ile evlendi. Dışarıdan, hayatı mükemmel görünüyor. Fakat Serani, on yıllarca savaştığı bir hastalık olan depresyona karşı korunmak zorunda kalıyor.
Serani, çocukluk döneminde kronik, tipik olarak daha hafif bir depresyon biçimi olan distimi ile boğuşuyordu. Sonra, 19 yaşındayken kendini öldürmeye çalıştı. “Çok tecrit edilmiştim” diyor.
Ailesi intihar girişiminden sonra şok olmuştu çünkü hiç kimse bu kadar umutsuzluk içinde olduğundan şüphelenmedi. Serani, “Ben acı içinde olduğumu bağıran bir çocuk değildi.” Diyor. “Tehlikeli bir şekilde sessiz kaldım. Dışarıdan her şey harika görünüyordu. Gerçekten de mücadele ettiğim halde yüzüme her zaman gülümsedim. ”
Serani, on yıldan uzun bir süredir konuşma terapisi ile depresyonunu kontrol edebiliyordu. Psikoterapisini hayatını kurtarmasıyla ödünç aldığı için psikoloji alanında kariyer yapmaya karar verdi. “Benim için doğal bir uyum oldu” diyor. “Depresyonla yaşamak bana başkalarıyla birlikte çalışma konusunda bana eşsiz bir perspektif kazandırdı.”
Depresyon Geri Geldiğinde
33 yaşındayken Serani bir kız çocuğunu doğurdu. İstediği her şeye sahipti, ama depresyonu intikamla geri döndü.
Serani, majör depresif bozukluk alt tipinde bir postpartum depresyon atağı geçirdi. Kendini boş hissetmeye başladı ve intihar düşünceleri kafasına geri çekildi. “Olduğunu biliyordum, ama bunun hakkında hiçbir şey yapamadım. Bir araba kazası görmek gibi - kendimi uzağa yönlendiremedim, ”diyor.
Ailesine kendisini depresyonda hissettiği konusunda uyaradı, ama bazıları onu fırlattı, belki de bunaldığında ne olabileceğini merak ediyordu. Neyse ki Serani daha iyi biliyordu: Depresyon öyküsünün doğum sonrası depresyon riskini artırdığını ve yardıma ihtiyacı olduğunu anlamıştı.
Depresyonu Anlamak
“Depresyon sizin istediğiniz bir şeyden kaynaklanmıyor” diyor Lateefah Watford MD, Gürcistan'daki Kaiser Permanente ile bir psikiyatrist. Depresyon, beyindeki uygun olmayan nörotransmiter seviyelerini içeren bir hastalıktır ve hem duygudurum hem de bilişsel işlevselliği etkiler. ”
Depresyonun başlıca nedenlerinden bazıları genetik (aile öyküsüne sahip olma), üreme hormonlarının düzeyleridir. kadınlarda ve nörotransmitterlerdeki anormallikler, özellikle de duygulanımın artmasından sorumlu olan serotonin.
“Depresyonda olduğuna inandığınız noktaya geldiğinizde, bunun nasıl olduğunu anladığınızı ve anladığınızı kabul etmeniz önemlidir. zayıflıkların bir göstergesi değil, hastalıktan ziyade, ”diyor Dr. Watford.
Depresyon için Uzun Süreli Tedavi ve Yaşam Tarzı Değişimleri
İlk kez, Serani, depresyon için ilaç almaya başladı ve bir bütün açıldı onun için yeni bir dünya. Serani, depresyonunu tıpkı diyabet ya da kontrol etmesi için ilaç gerektiren başka bir kronik hastalık gibi görüyor.
Her zaman ilaca ihtiyaç duyacağını ve depresyonla birlikte yaşayacağın da yemek yeme de dahil olmak üzere genel olarak iyi bakılması anlamına geldiğini biliyor. Sağlıklı, iyi uyuma, düzenli egzersiz yapma ve yeterli güneş ışığı alma. Yataktan çıkmanın zor olduğu günlerde hâlâ var, ama duşa kalkmak için ilk adımı atıyor ve bundan sonraki her adım biraz daha kolay.
Depresyonda iki kitabın yazarı olan Serani, , sadece onun depresyonunu anlamayan arkadaşlardan ve aile üyelerinden inceleme ile karşı karşıya kaldı. Bu konuşmaları başkalarına depresyon hakkında öğretmek için kullanmaya çalışır ve bazen üzülmenin iyi bir şey olmadığını söyler.
“İnsan duygularının, bazen her şeye sahipmiş gibi görünse bile, bazen üzgün ve depresif olmanın da dahil olduğunu söylerim. " diyor. “Ben de başkalarına ağlamama izin vermelerini söyleyeyim, üzülmeme izin ver ve duygusal anı bana bırak.”
Serani'nin profesyonel uzmanlığı, kendi depresyonunu kabul etmek ve yönetmek için yardımcı oldu. “Zihnin arkasındaki bilimi ve orada olan araştırmayı biliyorum” diyor. “Zihinsel bir sağlık profesyoneli olmak, kişisel savaşımdaki stigmayı sokmaya da yardımcı oluyor.”
