Diz Osteoartriti için Ayakkabılar

Düz ayakkabılar diz eklemine daha az zorlanırlar. Yüksek topuklu ayakkabılara göre daha az zorlanırlar. [

Kronik Ağrı Bülteniyle Yaşamak İçin Kayıt Olun

Kayıt olduğunuz için teşekkürler!

Daha fazla ÜCRETSİZ Gündelik Sağlık haber bültenlerine kaydolun.

Diz osteoartriti (artrit ve yıpranma şekli) ile yaşayan milyonlarca Amerikalıdan biriyseniz, destekleyici bir çift ayakkabı bulmak önemlidir.

Kıkırdak ve diğer eklem dokularına ilerleyen hasarla işaretlenir. Osteoartrit en sık görülen artrit tipidir. Dizde osteoartriti olan kişiler eklemi hareket ettirdiklerinde ve kazığa çıkarken ya da merdiven çıkarken sorun yaşadıklarında “kazıma” hissini hissedebilirler. [

] Bazı ayakkabılar diz osteoartriti, ağrı ve ilerlemeyi diğerlerinden daha fazla etkilemektedir. . Ayakkabılarınızı seçerken bu uzman tavsiyelerini göz önünde bulundurun.

Diz Osteoartriti İçin En Kötü Ayakkabılar

• Takunya “Dizler, dizlere yüksek yükler koyduğu için osteoartritli kişiler için en uygun ayakkabı seçimi olmayabilir” diyor Najia. Shakoor, MD, romatolog ve Chicago'daki Rush Üniversitesi Tıp Merkezi'nde tıp profesörü. Ortak yük, faaliyet sırasında ağırlık taşıyan veya yük taşıyan bir ekleme uygulanan kuvveti ifade eder. “Dizdeki yükü azaltmak istiyorsun, arttırmıyorsun.”

• Pompalar, ince topuklu ayakkabılar ve diğer yüksek topuklu ayakkabılar “Genelde diz osteoartriti varsa, topuklar hayır-hayır” diyor Dr. Shakoor diyor. Mart 2015'te Ortopedi Araştırması 'nda yayınlanan bir araştırmaya göre, bu tür ayakkabılar osteoartrit gelişme riskinizi artırıyor olabilir. Araştırmacılar 14 kadından oluşan yürüme paternlerini incelediler ve yüksek topuklarda yürümenin diz diz osteoartriti için gerekli aşamayı oluşturacak ek suşun altına soktuğunu buldular. Shakoor, “Topuklular dizindeki yükü artıracak,” diyor. “Konfor için tasarlanan bir kama bile yükü artırabilir.” Onun topuklarından vazgeçmeyecek osteoartritli kadınlar için tavsiyesi? Onları sadece günlük olarak değil, özel günlerde giymeyi deneyin. “Dizde hasar birikimlidir,” diyor.

• Destekleyici spor ayakkabıları İster inanın ister inanmayın, çok destekleyici bir ayakkabı diz osteoartrit semptomlarından kaçınmanın en iyi yolu olmayabilir. Shakoor, “Çok fazla kemer desteği istemiyorsunuz” diyor. “Pronasyona ihtiyacınız var ve çok fazla kemer desteği bunu engelliyor.” Pronasyon, açıkladığı gibi, ayağın yuvarlandığı gibi içe doğru hareketidir; hareket, darbe kuvvetini dağıtır, böylece tek bir eklem fazla verilemez.

Diz Osteoartriti için En İyi Ayakkabı

• Yumuşak, esnek spor ayakkabıları Biyomekaniği taklit etmek için tasarlanmış yumuşak, düz, esnek spor ayakkabı veya yürüyüş ayakkabısı arayın yalınayak yürümek. Bu, Mayıs 2013'te Artrit ve Romatizma dergisinde yayınlanan Chicago'daki Rush Üniversitesi Tıp Merkezi'nden yapılan bir araştırmanın temel bulgusudur. Çalışmada, diz osteoartriti olan 16 kişi, haftada altı gün, günde altı saat boyunca çıplak ayakla yürümeyi taklit eden özel hareket ayakkabılarını giydi. Katılımcılar, hareket halindeki ayakkabılar artık kullanılmadığında bile dizdeki yükü arttıran, nasıl yürüdüğünü değiştirdiler, araştırmacılar bulundu.
• Bale daireleri “Bu ayakkabılar, [diz] osteoartrit için oldukça iyi bir seçimdir.” Shakoor diyor. “Esnekler ve topukları yok.”
• Yumuşak, esnek elbise ayakkabısı Eğer diz osteoartritiniz varsa, “ayağını daraltacak ve sıkmayacak, esnek ve yumuşak bir elbise ayakkabısı arayınız. Ayak ağrısı veya diğer problemler, ”diyor Shakoor. Sadece sıkı elbise ayakkabılarından emin olun, diyor.
• Parmak arasılar Bunlar diz osteoartriti için iyidir, ancak bir uyarı var: “Mekanik olarak kötü değiller ama düşmelere yol açabilirler. , ”Shakoor diyor. Bu özellikle diz osteoartriti olan yaşlı insanlar için geçerlidir.

Ayakkabı için Nasıl Alışveriş Yapılır

Genel olarak Shakoor, diz osteoartriti varsa ayakkabıda aranacak temel nitelikler şunları içerir:

• Minimalist (düşün: yalınayak)
• En az ark desteği
• Esneklik
• Yumuşaklık

“Konfor da önemlidir, bu yüzden bir ayakkabı mağazasında rahatsızlık hissederse, bu iyi bir seçim değildir,” diyor New York'taki New Hyde Park'daki Long Island Yahudi Tıp Merkezi'ndeki romatolog olan Elena Katzap, ve Manhasset'teki North Shore Üniversitesi Hastanesi

Özel ortezler için de bir rol olabilir. En iyi bahsiniz, Dr. Katzap, bir meslek terapisti veya fizyoterapist tarafından değerlendirilmek üzere. Buradan, ihtiyaçlarınıza uygun en iyi ayakkabı stilini seçebilirsiniz.