İçindekiler:
Sağlıklı Yaşam Bültenimiz için Kayıt Olun
Kayıt olduğunuz için teşekkürler!
Daha fazla ÜCRETSİZ Gündelik Sağlık haber bültenlerine kaydolun.
Ne zaman gelir? dişlerini fırçalamak, uygun bir teknik gibi bir şey var. Çok sert fırçalama - ya da yanlış diş fırçasını kullanmak - dişe ve diş etlerine zarar verebilir, emaye aşınması ve diş eti tutulması gibi sorunlara yol açabilir, ki bu da diş hassasiyetine yol açabilir, diyor ki, DDS, Chicago merkezli bir diş hekimi ve tüketici Amerikan Diş Hekimliği Derneği (ADA). Dr.Romo, “İnsanlar agresif bir şekilde fırçalamaya eğilimli, dişlerini temiz hissetmek ve daha beyaz görünmek için kullanabilecekleri tek yol olduğunu düşünüyorlar. “Bu ters etki yaratıyor çünkü sadece diş etlerinizdeki durgunluğa neden olmaz, aynı zamanda dişlerinizdeki beyaz ve parlak emayeleri de yıpratırsınız, bu da sarı ve koyu görünmelerini sağlar.” Ve bu olduğunda, kendinizi Hassas dişler geliştirme riski.
Çok sert fırçalamadığınızdan emin değil misiniz? Diş fırçana bir bak. Üç ay veya daha az bir süredir kullanıyorsanız, hala nispeten yeni görünmelidir. “Eğer dövülmüş ve düz görünüyorsa, bu çok sert fırçalamadığınızı gösteren bir işarettir,” diyor Romo.
Dişlerinizi Fırçalamak için Doğru Yol
Çok dikkatli olmak gerekiyor, ancak siz de fırçalama yolları, Romo diyor. Diş hassasiyetini azaltmak ve dişlerinize ve diş etlerine zarar vermekten kaçınmak için doğru şekilde fırçalamak için bu ipuçlarını izleyin:
Yumuşak kıllı bir diş fırçası kullanın. ADA mührü ile bir tane seçin ve her üç ayda bir değiştirin - ya da daha erken
Diş fırçanızı diş etleriniz için 45 derecelik bir açıyla yerleştirin. Bu şekilde, kıllar diş eti çizginizin altına ulaşabilir ve temizleyebilir, diyor Romo.
Fırçayı hafifçe ileri geri hareket ettirin. ADA, dişlerin dış, iç ve çiğneme yüzeylerini temizlemek için kısa, diş çapında strokları kullanın. (Çok fazla diş eti çekmeniz varsa, diş hekiminiz bunun yerine rulo tekniğini denemenizi tavsiye edebilir, diyor Romo.) Elektrikli diş fırçası kullanıyorsanız, tüm işleri yapmasına izin verin ve hafifçe dişlerinizin üzerinden geçirin. Onlara karşı itmek. Nazik bir tutuş kullandığınızdan emin olmak için diş fırçanızı nondominant elinizde tutmayı deneyin.
Yavaşlayın Diş hekimleri iki tam dakika fırçalamayı önerir - ağzınızın her çeyreğinde 30 saniye - iki kez gün. Telefonunuzdaki zamanlayıcıyı kullanın veya her 30 saniyede bir sizi uyaran elektrikli bir diş fırçası seçin. “Hiç denememiş olan insanlar için sonsuzluk hissi verebilir. Romeo, “Gerçekten o kadar uzun bir süre fırçalayana kadar iki dakikanın nasıl bir his olduğunu bilmiyorsunuz” dedi. . Fakat bitirmek için acele etmediğiniz zaman, çok agresif bir şekilde fırçalama konusunda sizi daha dikkatli tutacaktır.
Bu ipuçlarıyla yapışmak diş hassasiyetinizi ortadan kaldırırken dişlerinizi temiz tutmanıza ve ağzınızı sağlıklı tutmanıza yardımcı olabilir.
