İçindekiler:
Eğer sedef hastalığıyla yaşıyorsanız, durumla başa çıkmanın ne kadar sinir bozucu ve zorlayıcı olduğunu zaten biliyorsunuz. İyi haber, sedef hastalığıyla hayatı kolaylaştırmanın yollarının daha kolay olması.
Psoriasis Dos
Bir dermatologla görüşün. Sedef hastalığının tedavisi konusunda uzmanlaşmış bir dermatologla randevu alın - o da farkında olacak Tedavi planları ile ilgili son gelişmelerden. Psoriasis'i ilk fark ettiğinizde, belirtileriniz, belirtilerinizi daha da kötüleştiren herhangi bir durum ve geçmişte sizin için hangi tedavileri yapmış ve çalışmadıysanız da dahil olmak üzere, durumun ayrıntılarını doktorunuzla tartışmaya hazır olun.
Nemlendirir Kuru cilt, sedef hastalığı salgınlarına karşı daha hassastır, bu yüzden cildinizi iyice yağlayın. Banyo yaptıktan veya duş aldıktan sonra cildinize bol miktarda nemlendirici krem veya merhem sürerek nemlendirin. Vazelin, Cetaphil kremi ve Eucerin kremi, iyi sonuçlar verdikleri bildirilen birkaç yaygın nemlendiricidir. Yeterli yumuşatıcı içermeyen hafif losyonlardan kaçının.
Reçetesiz ürünler yardımcı olmazsa, doktorunuz ilaç içeren bir nemlendirici krem reçete edebilir.
Özellikle kış aylarında nemlendirme konusunda gayretli olun. Soğuk dış hava ve aşırı ısınmış binalar özellikle kuruyan bir kombinasyon olduğunda. "Sedef hastalığında, epidermis hızla büyüyor, kalın bir ölçek üretiyor" diyor, James W. Swan, tıpkı La Grange Park, Illinois'deki Loyola Üniversitesi Tıp Merkezi'nde dermatoloji bölümünden tıp profesörü.
nemlendirilir, teraziler yumuşar ve dökülür, kaşıntı ve kuruluk hafifletilir. “Ancak üç gün boyunca cildinizde herhangi bir şey kullanmamanız ölçeğin çok kalınlaşmasına izin verecektir” diyor Dr. Swan.
Bir ıslanma. 15 dakika boyunca sıcak (sıcak değil) bir banyoda beklemek pulları gevşetmek ve sedef hastalığının neden olduğu kaşıntı ve iltihaplanmayı azaltmak için yardımcı olur.Temiz tuzu, yulaf ezmesi, banyo yağı veya suya kömür katranı içeren bir banyo jeli ekleyerek cildinizi rahatlatır ve nemlendirir. ya da tuz banyoları, bir tane içine daldırın. Her ikisi de psoriasis giderici ile ilişkilidir.
Biraz güneş al. Uzmanların hala tam olarak anlamadıkları için, sedef lezyonları genellikle ultraviyole ışığa maruz kaldığında azalır. Cilt kanseri riski nedeniyle çoğu insan için güneş banyosu önerilmez, sedef hastaları için yararlı olabilir.Antikası sadece sedef hastalığı etkilenen alanların maruz kalmasını sağlamaktır.
Kıyafetler veya güneş kremi ile etkilenmemiş cildi örtün En az 30'luk bir SPF (güneş koruma faktörü) ile. Sınır güneş maruziyeti e 15 dakika, ve sadece daha kötü hale getirecek güneş yanığı önlemek için dikkatli olun. Bir iyileşme görmek birkaç hafta sürebilir. Aynı iyileştirici etkiyi üretmeyen ve aslında zararlı olabilecek bronzlaşma yataklarından kaçının.
Doktorunuz ayrıca doktor ofisinde veya evde ultraviyole ışık tedavisi önerebilir. Swan'a göre, "Sedef hastalığının tedavisi için altın standartlardan biri, düzenli olarak ve tıbbi gözetim altında cildi ultraviyole ışığa maruz bırakmayı içeren fototerapidir". Ulusal Psoriasis Vakfı'na göre, özellikle UVB ışığı cilde nüfuz eder ve etkilenen cilt hücrelerinin büyümesini yavaşlatır.
“Ultraviyole B (UVB) ışığı sedef oluşumuna neden olan deriden enflamatuar hücreleri azaltır” diyor Swan. “Ayrıca, ölçeklemeyle sonuçlanan hücre çoğalmasını da yavaşlatıyor.”
Sedef hastalığına sahip olmak sadece fiziksel olarak zor değil - aynı zamanda duygusal olarak da zor olabilir. Depresyon, hayal kırıklığı ve izolasyon duyguları yaygındır. Psoriazis lezyonlarının çekici görünmesi ile ilgili vücut görüntü sorunları normaldir. Bu durumla mücadele eden tek kişi sizmiş gibi hissetse de, Dünya Sağlık Örgütü, dünya çapında en az 100 milyon insanın etkilendiğini bildirmektedir.
Ailenizle, arkadaşlarınızla hastalık hakkındaki duygularınızı tartışın. doktor. Sedef hastaları için mesaj panoları ve çevrimiçi sohbetler de destek sağlar ve yalnız olmadığınızı hatırlamanıza yardımcı olabilir. Ulusal Psoriasis Vakfı gibi sedef hastalıkları, sizi sedef hastalığı ile yaşayan diğer kişilere bağlayabilir ve aynı zamanda araştırma geliştirme ve bağış toplama yürüyüşlerine ve diğer etkinliklere katılma fırsatlarından haberdar olmanızı sağlayabilir.
Psoriasis Don'ts
Aşırıya kaçmayın. Sedef hastalığının üstesinden gelmenin en iyi yolu nazikçe yapmaktır. Onları sadece tahriş edebilecek, onları daha da kötüleştirecek olan lezyonları fırçalamaktan kaçının. Kanamaya neden olabilecek ve enfeksiyon riskinizi artırabilecek ölçeklerde seçmemeye çalışın. Bunun yerine, kalın skalayı nazikçe çıkarabilen kremler ve merhemler hakkında doktorunuzla konuşun. Çok sıcak suda banyo yapmak veya aşındırıcı temizleyiciler kullanmak sedef hastalığını alevlendirebilir
Stres atmayın Bazı sedef hastaları stres altındayken durumlarının kötüleştiğini söylerler. Gerektiğinde stresli durumlardan kaçının ve strese karşı koyamayacağınız zaman, iyi beslenmek, egzersiz yapmak ve yeterli uyku almak gibi kendinize iyi bakmak için ekstra adımlar atın. Hipnoz, gevşeme, meditasyon, biofeedback ve diğer stres yönetimi teknikleri de yardımcı olabilir.
Parlamalarını göz ardı etmeyin. Psoriasis hayat boyu devam eden bir durumdur ve zamanla balmumu ve sünme eğilimi gösterir. Ama bu sadece onunla yaşamak zorunda olduğunuz anlamına gelmez. Eğer sedef hastalığı kontrol altına alındıktan sonra geri dönerse, nedenini öğrenmek için doktorunuzla bir ziyaret planlayın ve tedavi etmek için ne yapılacağına karar verin.
Pes etmeyin. En çok sedef hastalığı tedavi hakkında sinir bozucu şeyler, bir kişi için iyi çalışan bir şey başka bir işe yaramayabilir. Sizin için en uygun tedavilerin doğru kombinasyonunu bulmak biraz zaman alabilir. Sabırlı olun ve pes etmeyin. Belirtileriniz kötü olmadığında bile tedavi planınızla, gün içinde ve gününüzle tutarlı olmak önemlidir. Sedef hastalığı ile yavaş ve istikrarlı bir yarış kazanır.
