Alternatif Diyabet Tedavileri: Krom Pikolat, Acı Kavun, Tarçın ve Dahası |

Amerikan Diyabet Derneği, diyabet için alternatif tedaviler önermese de, hastalığı olan bazı kişiler kan şekeri seviyelerinin, acı kavun gibi, bu seçeneklerden faydalandığını görmüşlerdir. Here.Thinkstock

Kan şekerini kontrol etmek söz konusu olduğunda, takip edebileceğiniz pek çok bilinen yaklaşım vardır: düzenli olarak egzersiz yapmak, glisemik indekste (GI) düşük olan yiyecekleri yemek, yeterli uyku almak, stresi iyi yönetmek ve diyabet ilaçları doğru. Ama benim de dahil olmak üzere, tip 2 diyabetli herkesin bildiği gibi, bu adımların hepsini almanın daha kolay olduğu söylenir - ve bazen bu sık sık yüklenen hastalık için farklı ilaçlar aramaya direnmek zordur.

Gitmek zorunda değilsiniz. Diyabetli diğer insanları da görmek çok uzak: Google'da, alternatif diyabet ilaçları için yapılan bir araştırma, akupunktur ve araştırdığım gün ilk sayfanın tepesine doğru olan diyabetin “iyileştirilmesi” anlamına gelen 32 milyondan fazla sonucu ortaya çıkardı.

Ama internette çok fazla yanlış bilgi döndüğü için, gerçekleri kurgudan nasıl anlatabilirsin? Başka bir deyişle, gerçekten işe yarayan - ve neyin güvenli olduğu?

Araştırmacılar maalesef henüz diyabet için bir tedavi belirlemedikleri halde, kan şekerinin daha iyi yönetilmesi için geleneksel olmayan çözümlerin mevcut olduğunu ve diyabetli birçok kişinin bunlara maruz kaldığını ortaya koyuyor. kendi deneyimleri ve kişisel araştırmaları. Aşağıdakiler sadece bir avuç doludur - hepsi de diyabetli gerçek insanlar tarafından uygulanmaktadır, sizin ve benim gibi, ve tıbbi tavsiye ile desteklenmektedir.

1. A1C'nizi Düşürmek için Olası Bir Yol Olarak Acı Kavun

Ashboro'dan Kuzey Carolina'daki Greta Lint, tip 2 diyabetin işaret ettiği bir A1C'ye sahipti. Bu yüzden, uygun egzersiz, diyet ve ilaç tedavisine ek olarak, onun endokrinbilimcisi Güney Amerika'da yetişen acı, kavun, Afrika, Asya ve Karayip bölgelerinin yanı sıra acı bir kavun yemeğini denemeyi önerdi. “Onun tavsiyelerini takip eden tüm hastalarının, kendi akıbetlerine göre önemli bir düşüş gördüklerini” söyledi Lint, dedi.

Lint, bir Asya bakkalında acı tadı veren meyve buldu ve güneşte kurutulmuş dilimler ekledi. onun çayına. Kavun tadı “ıspanak pişirdiğinizden kalan suyun zayıflamış hali” gibi tadabilse de, üç ay içinde Lint'in A1C'si diyabete işaret eden 6.5'den düştü, normal okuma 5.9'a indi.

acı kavun bir rol oynamıştır - ve bazı araştırmalar bu fikri desteklemektedir: Journal of Ethnopharmacology 'da yayınlanan bir çalışma, acı kavunun kan şekerinin düşürülmesinde "ılımlı" bir etkiye sahip olduğunu belirtmiştir. Meyveler yardımcı olabilse de, sonuçlar ilacınızı almayı durdurmak için bir işaret değil, araştırmacılar şunları söylüyor: Çalışmada, acı melonun hipoglisemik etkisi günde 1000 miligramdan daha az Glucophage (metformin) almak için eşittir. Mayo Clinic'e göre diyabetli insanlar

2. Beslenme Yetersizliklerini Düzeltmeye Yardımcı Magnezyum Takviyeleri

Diyabetle yaşıyorsanız, muhtemelen lif, protein ve sağlıklı yağ içeren gıdaların kan şekeriniz ve beliniz için faydalı olabileceğini biliyorsunuzdur. Ancak diyabetli insanlar da bu mineralde eksik olma eğilimi gösterdiği için magnezyumu önceliklendirmelidirler. Allentown, Pennsylvania'dan Jennifer Reich, doktorunun kendi tip 2 diyabetinde yardım ararken doktorun tavsiyesinde bulundu.

Araştırma bu görüşü destekliyor: Dergide yayınlanan bir derleme Biyolojik Eser Elemanları Araştırması Kronik magnezyum eksikliğinin, insülin direnci ile ilişkili olduğunu, tip 2 diyabetin damgasını vurduğunu ileri sürdü.

Kihei, Hawaii'de bulunan Beslenme Magnezyum Derneği'nin tıbbi danışma kurulunun bir üyesi olan Carolyn Dean, MD, magnezyum diyor önemlidir, çünkü insülin feribot glukozuna hücrelere yardımcı olur, vücudu besler. İnsülin direnci bu işlemin gerçekleşmesini engeller. “Bu işi yapmak için yeterli magnezyum yoksa, hem insülin hem de glikoz yükselir. Aşırı glukoz yağ olarak depolanır ve kilo alma ve şeker hastalığına katkıda bulunur, ”diyen Dr. Dean, magnezyumun ayrıca“ sindirimi, emilimini ve proteinlerin, yağların ve karbonhidratların kullanımını kontrol eden yüzlerce enzimi harekete geçirdiğini ”açıklıyor. >3. Somogyi Etkisini Önlemek İçin Tarçınlı ve Ballı Sıcak Süt

Shalimar, Florida'dan Stephanie Rayman'ın, 32 yaşında genç bir hastalığın yanı sıra bir aile öyküsü nedeniyle tip 2 diyabet teşhisi konuldu. Gestasyonel diyabetin kişisel öyküsü, diye açıklıyor. Ancak kan şekerini düşürmeden önce bal ile ılık süt içerken biraz başarı bulmuştur. Tabii ki, hidratlı kalmak diyabetli insanlar için önemlidir ve tarçın hastalık için bazı faydalar gösterdi, ama bu balla oynamayı ne gibi bir rol oynayabilir?

Stanford Üniversitesi'nde pediatri ve anestezi uzmanı olan Sheehan, MD Rayman'ı tedavi etmeyen California, ılık süt, tarçın ve balın kombinasyonunun Rayman'ın kan şekerini dengelemesine ve sabahları yüksek kan şekeri ile işaretlenmiş olan Somogyi etkisi olarak adlandırılan bir fenomenin önlenmesine yardımcı olabileceğini söylüyor.

Grace Derocha Detroit'teki Michigan'daki Blue Cross Blue Shield'de sertifikalı bir sağlık koçu olan RD, CDE, uzun insülin kullanan insülinin veya dengeyi sağlayabilen unutulmuş bir yatmadan önce atıştırmalıkların kullanılması nedeniyle aşırı insülinin kan dolaşımında gece biriktiğinde Somogyi etkisinin meydana geldiğini açıklıyor. kan şekeri seviyeleri. “Bu, sırayla, uyurken kan şekerini düşürür ve sonra kan şekeri depolanır, kan içine salınır” diyor Derocha.

Somogyi etkisi, yayınlanmış bir makaleye göre, tip 1 diyabetli kişilerde en sık görülen nadirdir Mayıs 2013'te

Diyabetik Tıp dergisinde. Aynı zamanda şafak vakasından da farklıdır; bir başka süreç de, sabah uyanmaya yardımcı olmak için doğal olarak salınan hormonlardaki artışa bağlı olarak ortaya çıkan yüksek kan şekeri şekline yol açar. Derocha, “Diyabetik olsanız da olmasanız da, bu herkesin sabah kalkmasına yardımcı olur” diyor. Fakat “bir insan diyabetik olduğunda, vücutları yeterince insülin üretmez, ya da insülin kan şekerinin serbest kalmasına karşı koymak için zamanında tepki veremez.” Bu nedenle, ılık süt karışımını içerken, Rayman gece hipoglisemi ve sabahı önler Hiperglisemi Her ne sebeple olursa olsun sabah yüksek kan şekeri ile mücadele eden insanlar için tarçın-süt-bal karışımı harika bir fikir olabilir ya da olmayabilir, diyor Derocha. “Diyabetli her insan farklı olacaktır,” diye belirtiyor, bu yüzden sertifikalı diyabet eğitimcinize veya kayıtlı diyetisyeninize danışmanız önemlidir.

Yine de, eğer kendinizi sabahın en yükseğiyle uğraşırken bulursanız, 15 ile 30 arasında bir yatmadan önce atıştırmalık bir şeyler yemeyi düşünün. yağsız protein veya kalp-sağlıklı yağ içeren karbonhidrat gram. Derocha, protein ya da sağlıklı yağın, karbonhidratın kan şekeriniz üzerindeki etkisini geciktirmeye yardımcı olabileceğini çünkü karbonhidrattan daha fazla sindirmek için daha uzun sürdüğünü söylüyor. “Bal ve süte hem şeker hem de karbonhidrat ekleniyor” diyor. “Bu nedenle, yatmadan önce atıştırmak için yağsız bir proteinin eklenmesi, diyabet hastalarının yüksek kan şekerinden kaçmasına yardımcı olabilir.”

Ancak, sabah yükseklerine bağlı olmayan günlük diyabet yönetimi için süt, bal ve tarçın birlikte, Derocha uyardı. Tarçın ve çay, diyabet dostu bir diyetin parçası olsa da, doğal olarak kalorisizdirler, bal ve tam yağlı süt, içeceğin kan şekerini düzenleyen yararlarını geçersiz kılabilir. “Diyabetli bir kişi bal eklediğinde, karbonhidrat ve şekerli doğal bir tatlandırıcı; ya da süt, doğal süt şekeri ya da laktozu olan karbonhidratlı bir besin kaynağı; O zaman kan şekerini etkileyecek, ”diyor Derocha.

4. Düşük Kan Şekerine Yardım Etmek İçin Tek Başına Tarçın Tarçın

Yine de tarçın tek başına alındığında diyabet diyetinize büyük bir katkıda bulunabilir. Bazı araştırmalar, baharatın tip 2 diyabetli kişilerde kan şekerini düzenlemeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor: Eylül 2013'te

Aile Hekimliği Anneleri dergisinde yayınlanan bir derleme, tarçının açlık glikoz seviyelerini düşürdüğünü, LDL'yi azaltabildiğini belirtti. ya da “kötü” kolesterol düzeyleri ve A1C'nizi etkilemez. Artı, Derocha şöyle diyor: “Tarçın, insan kan şekerini arttırmak için karbonhidrat ya da şeker kalorisi vermez, ama yine de size o tatlı tadı verir. özlem olsun. ”

Yoğurt, mısır gevreği, yulaf ezmesi, süzme peynir, çay veya kahveye tatlı bir yumurtanın eklenmesine yardımcı olması için tarçının eklenmesini tavsiye eder. “Elmayı daldırmak veya yaymak için kullanmak için fıstık ezmesine tarçın eklenmesi de eğlenceli. Biri daha sonra tarifin içerisinden eklenmiş şekerleri kesebileceği fırınlamaya büyük bir katkı olabilir, ”diyor Derocha.

5. İnsülin Üretimi İle İlgili Chromium Picolniate Takviyeleri

“Ben diyabetik değilim, ama krom almak için yeterince şey biliyorum,” diyor, ekli açıklayıcı kan şekeri okumaları ile sonuçlandığını açıklayan Columbia, South Carolina'dan Shelby Miller. Miller bir şeye olabilir:

Diyabet dergisinde yayınlanan bir çalışmada, mineralin pikolinat formunun tip 2 diyabet hastalarına A1C okumalarını, glikoz toleransını, insülin üretimini ve kolesterolü geliştirmesine yardımcı olabileceğini öne sürdü. New York'taki bütünsel bir sağlık danışmanı olan RDN, Robin Foroutan, kromun nasıl çalıştığını tam olarak açıklamamasına rağmen, mineralin insülin sinyal aktivitesini arttırdığı ve sonuçta kan şekerini düşürdüğü açıklandı. “Ayrıca, krom eksikliği olan insanların yüksek kan şekerine veya insüline dirençli olduklarına dair kanıtlar var” diye ekliyor Foroutan ekliyor.

Peki bu olası faydaları elde etmek için ne kadar krom kullanmanız gerekiyor? Foroutan, günde 200 ila 500 mikrogram kromikoklinat önerir. “Çok fazla krom, toksisite nadir olsa da kan şekeri kontrolünü daha da kötüleştirebilir” diyor.

Kromda eksik olup olmadığınızı anlamanın en iyi yolu, diyetinize eklemeyi ve kanınızı nasıl etkilediğini görmektir. Şeker seviyeleri - Tabii ki, tıbbi ekibinizin izni ile. Diyetinizi bir multivitamin ile desteklemeyi düşünün, önerir. Foroutan şöyle açıklıyor: “Herhangi bir iz mineralinin tükenmiş depolarının, vücudun nasıl işlediğine büyük etkileri olabilir ve farklı mineraller birbirlerinin emilimini etkiler, bu mineralleri bir multivitamin veya multimineral içinde bir araya getirmek idealdir.” 964> Shelby Miller kromunu alır. Foroutan'ın bira mayası içinde doğal olarak bulunduğu bir maya formunda. Ne yazık ki, maya veya pikolinat formlarının daha iyi absorbe edilmesi durumunda pek fazla çalışma yapılmamıştır.

6. Kan Şekeri ve Muhtemel Alt Diyabet Riskini Kontrol Eden Yeşil Çay

Her sabah ve her gece kan şekeri kontrolüne yardım etmek için çay içerim. Kimin alacağına karar vermek için orada en iyi natüropatik araştırmayı yapmaya çalışıyorum, fakat araştırmacılar yeşil çayın diyabetli insanlar için bazı önemli faydalar sağlayabileceğini kabul ettikleri gözüküyor.

Çünkü yeşil çayın güçlendirilebilen antioksidanlar olan polifenoller içerdiği anlaşılıyor. metabolizmamızı ve karbonhidratı glikoza dönüştüren amilaz enzimini inhibe eder. “Bu, glikozun kan içine dökülmesini ve emilimini azaltabilir” diyor Derocha.

Nisan 2016'da

Journal of Internal Medicine

dergisinde Nisan 2016'da yayınlanan bir çalışma, daha iyi diyabet yönetimi: Araştırmacılar verilerini çekmek için 25 Japon toplumunu analiz ettiler ve çay içmenin diyabet riskiyle ters ilişkili olduğunu keşfettiler. Bu arada, Phytochemistry

dergisinde yayınlanan bir çalışma, yeşil çayın faydalı olabileceğini gösterdi. Glikozu kontrol etmek, kalp hastalığının riskini azaltmak ve kilo kaybını azaltmak Alternatif Diyabet Tedavisi Yapmadan Önce Bilmeniz Gerekenler Bu ipuçları bazı insanlar için başarılı olmasına rağmen, herhangi bir ilacı kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir. Özellikle alternatif tedaviler söz konusu olduğunda, diyet ve yaşam tarzınızda büyük değişiklikler, Boston'daki Joslin Diyabet Merkezi'nde (RDE) Emmy Suhl, CDE, Gıda ve İlaç Yöneticisi tarafından düzenlenmediği için Suhl, düzenli ilaçlar gibi rasyonların (FDA), kalite ve dozajlarının belirsiz olduğunu belirtti.

Ayrıca takviyenin mevcut diyabetinizle veya başka ilaçlarla nasıl negatif bir şekilde etkileşime girebileceğini de dikkate almak önemlidir. Örneğin, hangi takviyeleri kullandığınızı bilmeden, doktorunuz kan şekerini düşüren ve ilacın kan şekerinizi düşürecek bir ilaç yazabilir.

Bu tedavilerin başarısını etkileyebilecek başka sorunlar var. Eğer magnezyum eksikliğiniz varsa, örneğin, bir ek almak size yardımcı olmayabilir - ve siz bile olsa, sonuçları görmek için önerilen dozun üzerine çıkmanız gerekebilir.

Ayrıca, çalışmalar çelişkilidir Diyabetli olup olmadığına bakılmaksızın, takviyelerin insanlar için faydalı olup olmadığı ile ilgili sonuçlar. “Bu onların yardım etmediklerini söylemiyorlar, ama bugüne kadar, araştırma çalışmaları bunun böyle olmadığını ortaya koydu” diyerek, Amerikan Diyabet Derneği'nin onlara önerilmediğini de sözlerine ekledi.