Depresyon, yaşamınızı kaybetme ya da sevdiklerinizdeki kayıplar gibi durumlardan ya da iş, boşanırken ya da faturalar kazandığında ve onların altından bir çıkış yolu göremediğinde. Fakat bazı insanlar bariz bir nedeni saptamaksızın depresyon belirtileri yaşarlar.
Los Angeles'ta bir psikiyatrist olan Felicia Wong, “Kişinin depresyonda olduğu ve nedenini bilmediği birçok vaka var” diyor. Angeles. Wong, büyük depresyon geçiren kişilerin genellikle durumsal bir nedene sahip olmadıklarını söylüyor. “Boşanma ya da kayıp gibi durumlar depresyonu alevlendirebilir, ama görünürde akılsızca depresyona giren insanlar var.”
Araştırma, depresyonun nedeninin olmadığını, daha çok, genetik, çevresel ve psikolojik - depresyon duygularına yol açabileceğini söyleyen Joseph Shrand, MD, Brockton'daki High Point Tedavi Merkezi'nin tıbbi direktörü, Mass.
“Hayatı mükemmel olan bazı insanlar var” diyor Dr. Shrand “Ama bu kasvetli ve korkutucu duyguları var.” Bazı insanlar diyabet ve yüksek tansiyona karşı duyarlı olduğu gibi, bazıları da diğerleri gibi bir bozukluk olan depresyona yatkındırlar, fakat beynini etkiler, Shrand açıklar.
Depresyon Belirtileri
Aileniz ve arkadaşlarınız sizi ne depresyona soktuğunuzu sorduğunda, dürüst olmak ve bilmediğinizi söyleyiniz. Eğer uzun bir süre boyunca depresyonda hissediyorsanız, bir ruh sağlığı uzmanı tarafından değerlendirilmeli, özellikle de bu depresyon belirtilerinden iki haftadan daha uzun bir süredir yaşıyorsanız:
- Sürekli üzgün, endişeli veya "boş" duygular
- Kendini suçlu hissetme
- Kendini suçlu hissetme, çaresiz ya da değersiz
- Rahatsız olmak
- Normalde sevdiğin ve yapmaktan zevk aldığın aktivitelere olan ilgimi kaybetmek
- Yorgun olmak ya da çok az enerjiye sahip olmak ya da hiç olmak zorunda olmakla
- Sahip olmak konsantre olmak veya karar vermek zor
- Her zaman uyumakta ya da uyumakta zorluk çekiyor
- Çok fazla yemek yemek ya da iştahsızlık yemediğin için hiç yemek yemedin
- İntihar düşünceleri var
- Baş ağrısı gibi bedensel ağrılar tedaviye cevap vermeyen kramplar veya sindirim problemleri
Depresyon için Etkin Tedavi Bulma
Ruh sağlığı bozuklukları ile ilişkili damgalamadan dolayı, bazı insanlar depresyon için tedaviye başvurmakta isteksizdirler. Ancak, depresif hissetmek, bir karakter kusurunuz olduğunu veya hiçbir şekilde yetersiz olduğunuzu ifade etmiyor. Depresyon duygularınız varsa ve gitmiyorsa, harekete geçmelisiniz, Shrand diyor.
Depresyon nedenleri tedaviyi etkileyebileceğinden, depresyona bir durumun veya yatkınlığın bir sebebi olup olmadığını belirlemek de önemlidir. ezici üzüntü. “Bir insan biraz aşağı düşerse, ama nedenleri belirleyebilir, neden onunla başa çıkmak için hayatlarında değişiklikler yapabilirler,” diye açıklıyor Wong.
Fakat eğer uzun süreler boyunca depresyona devam ederseniz zaman ve nedenini anlayamıyorsunuz, bir psikolog, psikiyatrist veya sosyal hizmet uzmanı gibi bir akıl sağlığı profesyonelinin yardımını aramalısınız. Wong, “Bir depresyondan kendi başınıza çıkmak zor olabilir” diyor. “Fakat bu zor aşamalardan ve normal, mutlu benliğinizden size yardımcı olabilecek eğitimli profesyoneller var.” Depresyon tedavisi genellikle antidepresanlar gibi ilaçları içerir; egzersiz, stres yönetimi ve diyet değişiklikleri dahil olmak üzere yaşam tarzı önerileri; ve depresyonun nedenini açığa çıkarmak için psikoterapi. Shrand, duygularınızı kelimelere dökmek çok güçlü olabilir. Profesyonel yardım, uygun tedavi ve doğru yaşam tarzı değişiklikleri ile ruh halinizi düzeltebilir ve depresyonun üstesinden gelebilirsiniz.
