İçindekiler:
Fazla kilolu olduğunuzda, birkaç kilo kaybetmek bir dizi sağlık yararı sağlar - ve ayrıca eğer psoriatik artriti yönetmeye çalışıyorsanız, daha azını ekleyin listeye ciddi semptomlar.
Diyetin Annals of the Romumatic'de yayınlanan bir araştırmaya göre, biyolojik bir ilaçla birlikte yapılan diyetin hastalığın şiddetini azaltma üzerinde büyük bir etkisi olabilir. Hastalıklar
Çalışmaya katılanlar, iltihaplanmayı teşvik eden bir protein olan TNF-alfa'nın etkilerini engelleyen ve kilo verme diyetini takip eden biyolojik bir ilaçla tedavi edildi. Altı ay sonra, başlangıçtaki vücut ağırlığının yüzde 5'ini veya daha fazlasını kaybedenlerin, psoriatik artritlerini kontrol etmede daha iyi bir başarıya sahip oldukları ve bu başarının, özellikle yüzde 10 veya daha fazlasını kaybedenlerde, daha yüksek kilo kaybıyla orantılı olarak arttığı görülmüştür. Başlangıç ağırlıklarının yüzde 5'inden daha azını kaybedenlerin sadece yüzde 23'ü, hastalık aktivitesini en aza indirmiştir.
Psöriyatik Artrit ve Obezite Arasındaki Bağlantılar
Psoriatik artrit, otoimmün bir hastalıktır. Bu, vücudunuzun savunma sisteminin, yabancı dokulardan sonra normalde gideceği şekilde kendi dokularına yanlışlıkla saldırdığı anlamına gelir. Saldırı, iltihap olarak adlandırılan tahrişe ve şişmeye neden olur. “Son birkaç yıl içinde, obezitenin, psoriatik artritin yanı sıra romatoid artrit ve sedef hastalığının iltihaplanmasıyla bağlantılı olduğuna dair kanıtlar var” diyor, romatolojist ve Ohio'daki romatoloji ve immünoloji bölümlerinde yardımcı doçent Matthew Husa. Columbus'daki Devlet Tıp Merkezi
“Henüz hikayeyi bilmiyoruz, ama yağ hücreleri metabolik olarak aktif ve bağışıklık sistemini bir şekilde tahriş ediyor” diyor. Ulusal Psoriasis Vakfı'na göre, obez olan kişilerin şiddetli psoriazis geçirme olasılığı daha yüksektir ve psoriatik artrit gelişmesi daha olasıdır. Bir teori, yağ hücrelerinin TNF-alfa salgılayabilmesi, aşırı yağ taşırken ilaçların daha az etkili olmasını sağlayarak tedavi yapabilmeleridir.
İlişkili: 7 Sağlıklı Eklemler İçin Uzanmalar
Obezite ve psoriatik artrit arasındaki bağlantıların gözden geçirilmesi 2012 yılında Journal of romumatology dergisinde yayınlanan, psoriasisli kişilerde psoriatik artritin daha sonraki gelişimine erken yetişkin obezitesini bağlayan kanıtların yanı sıra, karın yağının psoriatik artrit tedavisine kötü yanıt verebileceğini düşündüren kanıtlara da değinmiştir.
Kilo Verme İpuçları Psoriatik Artrit ile
“Vücut ağırlığınızın sadece yüzde 5'ini kaybetmek bile psoriatik artriti yönetmenize yardımcı olabilir,” diye ekliyor Husa. ”Eklemelerinizden bazılarını almanıza ek olarak, daha az ilaca ihtiyacınız olabilir.” diyet ve artan egzersiz ile kalori azaltmayı birleştiren bir kilo kaybı planı başladı, Ulusal Psoriasis Vakfı size şunu önerdi:
- Bol bol meyve, sebze ve kepekli tahıllar yiyin.
- Saturattan kaçının. yağlar, trans yağlar ve rafine veya işlenmiş gıdalar.
- Doktorunuza uygun kilo verme diyetini bulma konusunda yardım edin.
- Sizin için güvenli bir egzersiz programı oluşturmayla ilgili olarak doktorunuzla konuşun.
- Kasların, eklemleriniz için daha iyi destek vermesine yardımcı olmak için, esneklik ve kuvvetlendirici egzersizler için bazı gerilmeleri, kalp sağlığı için aerobik egzersizi de dahil edin.
Sağlıklı bir kilo herkes için önemlidir. Ancak, eğer psöryatik artritiniz varsa, sağlıklı bir kiloda olmak tedaviyi sizin için daha etkili hale getirebilir. Ve eğer sedef hastalığınız varsa, sağlıklı bir kilolu olmak psoriatik artrit gelişme olasılığınızı azaltabilir.
