İçindekiler:
Sigara içen ve akciğer kanseri teşhisi konduğunda durmanız tavsiye edilir. Düşünebilirsin: Neden şimdi rahatsız ediyorsun? Ancak araştırmalar, tanıdan sonra bile sigarayı bırakan kişilerin daha iyi bir sonuç aldıklarını düşündürmektedir.
British Medical Journal 'da yayınlanan bir derleme, sigarayı bırakan erken evre akciğer kanseri teşhisi konan kişilerin daha az olduğunu bulmuştur. Herhangi bir nedenden ötürü ya da kanserlerini beş yıl boyunca sigara içmeye devam edenlerden daha fazla tekrar etmesi muhtemeldir. Araştırmacılar, sonuçları tahmin etmek için tüm verileri istatistiksel bir modelden geçirdiğinde, model, sigarayı bırakanlar için sigarayı bırakanlarda yüzde 70'le beş yıllık sağkalım oranını yüzde 70'e düşürdü. Bu çalışma erken evre kanserli hastalarda yapılmakla birlikte, daha sonraki aşamalarda hastaların da bırakılmasının yararlı olabileceğini düşündürmektedir.
Akılda Tutulması Gereken Bazı Şeyler
Çıkmak Birden Fazla Denemeyi Sürdürülebilir
Oranlar, daha önce bir veya iki kez bırakmayı denediniz. Bu normal, diyor MPH, Washington Amerikan Akciğer Birliği Ulusal Ofisi'nde tütün programlarının ulusal direktörü, DC Tobacco insan için bilinen en bağımlılık yapan kaynaklardan biridir ve soğuk hindi bırakma sadece yaklaşık yüzde 2 başarılı zaman. “Tek bir olay olarak bırakmaya bakmıyoruz” diyor Blatt. “Buna bir süreç olarak bakıyoruz. Tek bir an değil, bir yolculuktur. ”
Stres Planı
Birçok insan stresi azaltmak için sigara içiyor. Kanser tedavisi görüldüğünden beri, stresli bir şekilde, cazip olduğunuz zaman için alternatifler planlamak isteyeceksiniz - sakız, lolipoplar, çiğnemek için bir kürdan, hatta derin nefes almanın bir şekli. Blatt, senin için her ne işe yarıyorsa, diyor. “Bir plan yaparsanız, şeyleri değiştirmeye ve rafine olmaya devam ederseniz ve doğru kombinasyonu bulursunuz.”
Küçük Bir İlaç Çok Yardım Edebilir
Doktorunuz, bırakmayı kolaylaştırmak için ilacı reçete edebilir. Chantix (vareniklin), kısmi nikotinik reseptör agonistleri olarak bilinen bir ilaç sınıfındadır. Beyninizdeki nikotin reseptörlerini, nikotinin yaptıklarından biraz daha zayıf bir şekilde uyararak ve iştahınızı azaltarak çalışır. Zyban (bupropion), nikotin ve diğer yoksunluk belirtileri için iştahınızı bastırmak için beyninizdeki iyi hissettiren nörotransmitterlerin seviyelerini yükselten bir nikotinik antagonisttir.
Nikotin Replasman Tedavisi (NRT), Nikotin Kullanarak
Çekilmesine Yardımcı Olur Yama, sakız, pastil, inhaler ve burun spreyi gibi tek başına ya da kombinasyon halinde olan replasman tedavileri, yoksunluk belirtilerinizi hafifletebilir ve davranışsal tedaviye odaklanmanızı sağlayabilir. NRT genellikle güvenli kabul edilir, ancak yakın zamanda bir kalp krizi geçirdiyseniz veya günde 10'dan az sigara içiyorsanız tavsiye edilmez.
Ayrıca ağız, baş veya boyun kanseriniz varsa o zaman ağız gibi nikotin replasmanı , pastiller veya inhalerler sizin için uygun olmayacaktır.Nikotin replasman tedavileri, kılcal damarları daraltabilir ve cerrahi tedaviler veya rekonstrüktif prosedürler sonrası yara iyileşmesini engelleyebilir, nikotin içerir. Ne denemeyin: elektronik sigara veya çiğneme tütünü. Atlanta, Georgia'daki Amerikan Kanser Topluluğu'nda tütün kontrol araştırması için stratejik direktör olan Dr. Lee Westmaas, “Onlar için kanıt yok” diyor.
Davranışçı Danışmanlık
Sigara içenlerin çoğu tütünden uzak durmayı çok zorluyor. . Ancak devam eden destek grupları ve yardım hatlarıyla desteklenen davranışsal destek, ihtiyacınız olan desteği size sağlayabilir. Sigortanız bazı programları kapsayacak ve diğerleri ücretsiz ya da düşük maliyetli olacaktır. Araştırmalar, terapi programınızla aldığınız daha düzenli temas ve takviye miktarını gösterir, uzun vadede sigaradan uzak kalma şansınız o kadar iyi olur.
Kombinasyonlar En İyisi
Yapın ve stratejilerinizi eşleştirin. Westmaas, “En iyi tedavi seçenekleri“ sigarayı bırakma ”tedavisini davranışsal danışmanlıkla birleştiren seçenekler arasındadır. İlaç, yoksunluk belirtilerini azaltabilir ve kanser tedavisinden gelen stresi azaltabilir. Ve davranışsal danışmanlar uzmanları sizin için neden sigara içtiğini ve tetikleyicilerle nasıl başa çıkılacağını ele alan bir program hazırlayabilir, diyor Westmaas.
Kendinize Suçlama
“Akciğer kanseri vakalarının çoğu sigarayla ilgilidir” diyor. Bill Blatt. Bu genellikle hastaları utandırıyor ve başkaları onları suçluyor. Gerçek şu ki, pek çok kişi riskleri tam olarak değerlendirebilmeden önce, erken yaşta sigara içmeye başlamış ve tütünü çok bağımlılık yapıcıdır. Kanser tedavisinin ortasında utanç verici bir yer olmamalıdır. “Hastalara dikkat ve saygı gösterilmeli” diyor Blatt.
Çok sayıda program var 'a yardım etmek için tasarlandı
SmokeFree.gov, işten ayrılmanıza yardımcı olabilecek araçlara ücretsiz erişim sunan bir tütün durdurma sitesidir. ücretsiz yardım hattı, koçluktan ayrılma, ücretsiz bir bırakma planı, ücretsiz eğitim materyalleri ve yerel kaynaklara yönlendirmeler. Smoking Online veya FFS Online'dan Özgürlük, Amerikan Akciğer Birliği'nden bir sigara bırakma programıdır. QuitNet kapsamlı bir çevrimiçi tütün bırakma destek programıdır ve dünyanın en büyük sigara içenler ve eski sigara içenler grubuna ev sahipliği yapmaktadır.
