Liz Peralta bir tıp teknisyeni. Yani doktoru ona A1C'nin 10'un üzerine çıktığını söylediğinde, bunun ne anlama geldiğini biliyordu.
“Aman Tanrım, ben öleceğim,” dedi Peralta. “Diyabetin yapabileceği hasarı biliyorum.”
A1C zamanla kan şekerinin ölçüsüdür. Yıllarca, Peralta'nın A1C'si, prediyabet olarak kabul edilen 5.6 ile 6.4 arasında düşmüştü. Fakat 10'un üzerinde, artık “ön” değildi. Tam tip 2 diyabet hastasıydı. Ve sarı “dikkat” bölgesinde değildi (6.5 - 10). Direkt olarak kırmızı “tehlike” bölgesine fırladı.
10'un üzerindeki bir A1C, inme, kalp krizi, körlük ve amputasyon dahil olmak üzere diyabetle giden tüm komplikasyonlar için yüksek risk olarak kabul edilir.
prediyabet geçirdiği yıllar boyunca, Peralta doktorun kilosu hakkındaki uyarılarını fırçaladı. “Ben, 'Evet, evet, evet” gibi şakalar. “Zaman gelene kadar korkmuyorsun.”
Peralta için bu “10” uyandırma çağrısıydı. Ve o dinledi. Diyetiyle başladı. “Ne zaman duracağını bilemezdim” diyor. “Tabağımın tepesine kadar dolu olmalıydı.” Günde ihtiyacı olanın iki katından fazla, günde 5000'den fazla kalori yediğini söylüyor. Güne kahvaltıdan önce birkaç çörekle başladı ve yatmadan önce bir litre Pepsi ile bitirdi.
“Böylece durdu. Ertesi gün hayatımın üzerine bir fren attım ”diyor. Onun müttefiki bir beslenme uzmanı ve Mount Sinai Hastanesi'nde Diyabet İttifakı'nda Maria Rodriguez adlı sertifikalı bir diyabet eğitimciydi.
Rodriguez çoğu hastanın doktorlardan uyarılar gerektirdiğinden daha çok bilgiye ihtiyacı olduğunu söylüyor. “Rehberlik yok, nereden başlayacağını bilmiyorlar” diyor. “Önemli olan, küçük, başarılabilir değişim hedefleri, uzun vadede sürdürülebilen davranışsal değişiklikler yapmaktır.”
“Beni eğittiler” diyor Peralta. “Şimdi süpermarkete gidip etiketi çeviriyorum.” Diyor ki hala yemeklerin tadını çıkarabiliyor. “Yemek yemekten korktuğumu düşünüyorum çünkü aşırı kilolu olduğunuzda kendinizi tam olarak hissetmeniz gerekiyor. Beslenmede eğitildikten sonra, yiyebileceğiniz kadar çok şey yiyebilirsiniz, ve kendinizi iyi hissedersiniz. ”
Başarı
Birkaç kilo kaybettikten sonra, Peralta bir spor salonuna katılmak için cesaret aldı. Sigara içmeyi bile bıraktı. İki ay içinde, Peralta 20 kilo kaybetti. Belinde 44 inç'ten 32 inç'e kadar küçüldü. Bir daha asla takamayacağını bildiği 17 çanta giysisi verdi.
Ama en etkileyici numarası A1C idi. İki ayda 10'dan 6.4'e düştü.
Peralta şimdi 30 kilo kaybetti ve 20 tane daha kaybetmeyi planlıyor. Kan şekeri artık diyabetlerde, hatta diyabet öncesi, aralıkta. Diyabet için hiç ilaç almıyor.
“Bir şekilde, Tanrı'ya şükürler olsun, numaram yükseldi” diyor. İhtiyacı olan uyarı buydu. O olmadan, “Tanrı nerede olduğumu biliyor. Kendimi öldürürdüm. ”
