İpuçları ve püf noktaları, bu sayede kan basıncı aldığınız ilaçların bir dozunu asla kaçırmayacaksınız.
İlaçlarınızı doktorunuzun reçetesi olarak mı alıyorsunuz? Kan basıncı ilaçlar, sağlıklı beslenme, fiziksel aktivite ve kilo yönetimi gibi yaşam tarzı değişiklikleri ile birlikte hipertansiyonunuzu kontrol edebilir. İlaçlarınızı doğru bir şekilde almanıza yardımcı olacak bu ipuçlarını deneyin:
- İlaçlarınızı her gün aynı anda alın. Örneğin, doktorunuz size haplarınızı yiyecekle birlikte almanızı söylediyse, her gün öğünlerde bunları yemeyi deneyin. Ya da, ilaçlarınızı diğer düzenli aktivitelerinizle aynı zamanda yapın - dişlerinizi fırçalamak gibi.
- İlaçlarınızı, yemek yediğinizde aynı zamanda ilaçlarınızı almak için başka bir hatırlatma olarak mutfak masasının veya diş fırçanızın yanında tutun. Dişlerinizi fırçalayın.
- İlaçlarınızı düzenli tutmanıza yardımcı olan özel bir pillbox kullanmayı deneyin. Bu kapları çoğu eczane veya eczanede alabilirsiniz.
- Kendinize hatırlatma notları yazın. Onları buzdolabına, telefona, ilaç dolabına ya da banyo aynasına koyun.
- Yardım isteyin. Aile veya arkadaşlar harika bir destek sistemi olabilir. Bir takımı bir araya getirin. Ayrıca ilacı kullanan arkadaşlarınız varsa, birbirlerine hatırlatmaya çalışın.
- Buzdolabına sevdiğiniz kişinin en sevdiği bir resmini "Yüksek Tansiyon Tıbbınızı Almayı ve Onları Etrafında Sopa Etmeyi Hatırlayın" yazan bir notla koyun.
Son güncelleme tarihi: Temmuz 2006
