Geceleri tavana bakarak uyanık yatıyorsun. Lanetlendiğini hissediyorsun, ama yalnız değilsin. Tahminler, 10 kişiden 1 ile 1 arasında 1 kişiden birinin uykusuzluk yaşadığını, yani uykuya dalmakla, gece uyurken veya sabah erken saatlerde uykuya dalmaktan (ya da ile elde edilmiş). (1)
Gece gündüz uykuya dalmak ya da uykuda kalmak için, işten atılmak gibi stresli yaşam olaylarından sağlık sorunlarına kadar pek çok farklı nedeniniz olabilir. (2) Dahası, sadece birkaç gün veya bir hafta süren kısa süreli uykusuzluk dönemleri (akut uykusuzluk), kronik uykusuzluk olarak bilinen uzun süreli uykusuzluğa dönüşebilir. ilk strese girme
Bilmeniz gereken önemli şey, birkaç hafta boyunca uyku probleminiz olup olmadığı veya hatırlayabildiğiniz sürece, yardım alabilmeniz (ve yapmalısınız!) olmanızdır. Yaşam tarzınızdaki değişiklikler, terapiler ve diğer tedaviler, sadece mutlu değil, aynı zamanda sağlıklı kalmanız için de uyumanızı sağlamak için zihninizi ve vücudunuzu yeniden eğitmek için var.
İşte doktorunuz veya uyku uzmanınızın tedavi seçeneklerinden bazıları şunlardır: uykusuz olmanızı öneririz.
