Romatoid Artrit: Aktif Post Tanı Nasıl Kullanılır |

RA ile aktif kalmanın fiziksel ve zihinsel adımlar hakkında ipuçlarını okuyun. RA ile aktif bir yaşam bazı tutkular rechannel gerekebilir. (2); Getty Images

Emil DeAndreis, romatoid artrit (RA) nedeniyle profesyonel beyzbol kariyerinden vazgeçmek zorunda kalmıştı, ancak bu onu atletik bir yaşam tarzına yöneltmekten alıkoymadı. Burada, atletik kişilerin romatoid artrit olmasına rağmen nasıl aktif kalabileceğine dair tavsiyesi var.

Yeni Gerçeğe Uyum için Yapabilecekleriniz Üzerine Odaklanın

“Hala koşabilirim, yüzebilirim, vücut kavgası ve zıplama yapıyorum. jacks, ”diyor DeAndreis, Hard to Grip yazarı. “Yapamadığım şeylere karşı yapabileceğim şeylere daha çok odaklanıyorum. Bileğime çok fazla ağırlık veremem, bu yüzden beni spor salonunda çekiç kıvırıyor görmeyeceksin. Ağırlıklar ile yaptığım her şey daha az ağırlık ve daha yüksek tekrarlama gerektirir.

"Her günün farklı ve tahmin edilemez olduğunu unutmayın. Nasıl hissettiğinize göre adapte olmaya istekli olun."

Ne yediğinize ve nasıl hissettirdiğine dikkat edin

“Ben herhangi bir diyet kısıtlaması yok, ama ben belirli yiyecekleri yedikten sonra nasıl hissettiğime çok daha fazla uyuyorum.” Geçen gece, acıktım ve bir pizzayı düşürdüm. Yüzde 100 güven ile direkt bir sebep ve sonuç var, ama ertesi gün çok uzun zamandır hissetmediğim acıyla uyandım. 10 adım geriye gittim gibiydi.

"Bunu düşündüğümde Tanıdığımdan önce bir sürü pizza yedikten sonra bu şekilde hissedeceğimi fark ettim. Şimdi muhtemelen bundan kaçınmaya çalışacağım. "

Kilo Verme Kazası

" DeAndreis’i şöyle anlatıyor: "Ben DeAndreis’e biraz dikkatli davranıyorum. Bu günlerde yemek yemeyeceğim. ”

Kendinize Meydan Okuyacak Yeni Yolları Bulun

Romatoid artritle birlikte yaşıyorsanız, rekabetçi kişiliğinizin bir kısmının kullanıma sunulmasını sağlamaya odaklanmalısınız. DeAndreis şöyle diyor: “Zihninizi harekete geçirmek için kendinizi aktarabileceğiniz bir şey bulun - bu size bir zamanlar rekabetçi bir spor yapmanın mutluluğunu verecektir. Vücudunuz ne yapabileceğinize alışır. Vücudunuzu almak çok daha kolaydır. kontrol altında, zihin için çok daha zor… Benim için yazma, ateşi yakan şeydi. Yazmadığımda, sporcuların egzersiz yapmadıkları zaman hissettiklerini hissediyorum ”(

).

“Kolej beyzbol kariyerim sona erdikten sadece birkaç ay sonra RA tanısı kondu” diyor DeAndreis, “ Yalan ya da gıda alerjistleri, durumumla şartlara gelme sürecinden geçmem gerekti. Romatolojistim size en iyi şeyin hemen ilaç tedavisine başlayacağını söyleyecektir. İlaçları tedavi olarak geciktirmek için cezalandırılmadığım için şanslıydım. Doktoru gördüğünüzde, sizi gerçekten tanıdıklarını ve kalbinize en çok ilgi duyduklarını hissettiğinizden emin olun. "

Kısıtlamaları Anlamak İçin Arkadaşlar Beklemeyin

“ RA her zaman görünür bir durum değildir. bazen arkadaşlarımın vücudumda neler olup bittiğine kafalarını sarmakta zorluk çekerim .. Örneğin, hala futbol oynayabilirim.Aşağıda koşarken problemsizce koşabilirim .. Basketbol daha büyük bir meydan okuma, çünkü bileklerimi içeriyor Ve bu gerçekten acı verici olabilir. Ama neden bir spor yapıp başka bir şey yapmak istemediğimi anlamak zor. ”diye açıklıyor. “Tanıdığım ilk anda, bu fırsatların çoğundan kendimi koruyacaktım, bu yüzden insanlar ne yapabildiğimi veya yapamayacağımı bilmiyordu,” diyor eğitim, “Zamanla, çok şey kazandı. Durumumu daha iyi anlamak. ”