Romatoid Artritten Kemikleri Koru

Düzenli egzersiz ve kalsiyum kemiği korumaya yardımcı olabilir.Shutterstock (3)

Hızlı Gerçekler

Kemik hastalığı olan osteoporoz, komplikasyonudur. romatoid artrit

Osteoporozu olan kişilerde genellikle belirtiler yoktur.

Kemik sağlığınızı korumak özellikle RA'lı olduğunuzda önemlidir. Romatoid artrit (RA) hastaları sadece hasarlı eklemler için risk altında değildirler - aynı zamanda RA'ları olmayan osteoporozu geliştiren akranlarına göre daha fazladırlar, bu durum kemik gücü ve kemik kaybında azalma ile karakterize bir durumdur. kırıkları. Araştırmacıların, her biri 1,155 kişi olmak üzere iki grup arasında kırılma oranlarını karşılaştırdıkları Mayo Clinic'in yeni bir çalışmasının ön bulgusu budur: RA'lı bir grup ve bir kişi.

Kırıkların hem RA hem de erkeklerde RA'da görülme olasılığı daha yüksekti. Koşulları olmayanlarda. Kadınların 50 yaşından önce ilk kırık olma olasılığı daha yüksekti.

RA ve Osteoporoz Arasındaki Bağlantı

Osteoporozu, romatoid artritin bir yan etkisi olarak geliştirebilmenizin birçok nedeni vardır. RA için yaygın olarak kullanılan prednizon gibi steroid ilaçları kemik hücrelerini olumsuz etkileyebilir, vücudunuzun kalsiyum kullanımını değiştirebilir ve kemik kütlesini azaltabilir.

Romatoid artritin neden olduğu iltihaplanma da suçlu olabilir. Boston'daki Beth Israel Deaconess Tıp Merkezi'ndeki romatoloji kliniği başkanı Robert Shmerling, “İnflamasyonla ortaya çıkan ve kemikleri etkileyen sitokinler olarak adlandırılan hücrelerle ilgili olabilir” diyor. Journal of Immunology dergisinde Mayıs 2015'te yayınlanan bir derlemede, araştırmacılar, RA gibi inflamatuar otoimmün hastalıklarda sitokinlerin kemik kaybını tetiklediğini keşfettiler. Ve o zamanlar cinsiyet faktörü var: Osteoporoz riskinin artmasıyla, kadınlar erkeklere göre iki ila üç kat daha sık RA geliştirirler.

Osteoporoz: Sessiz Bir Hastalık

RA'nın sakat ağrısından farklı olarak, osteoporozun erken evrelerinde tespit edilmesi zor olabilir. Fakat omurgadaki bir veya daha fazla omurga çökerken, şiddetli sırt ağrısına, gergin bir postüre ve azalmış yüksekliğe neden olduğunda, bunların hepsi osteoporoz belirtisidir. Osteoporoz için bir tedavi olmadığından, en iyi planınız bunu önlemeye çalışmaktır. Eğer romatoid artritiniz varsa, kemikleri hasardan korumak için aşağıdaki adımlar özellikle önemlidir:

Steroid dozunuzu değerlendirin.

• Eğer RA semptomlarınızı kontrol etmek için steroid ilaçlar alıyorsanız, doktorunuzla konuşmayı kesmeniz veya dozu veya sıklığı azaltmanız hakkında konuşunuz. Shmerling, “Daha yüksek dozda prednizon alan ve uzun süre azaltmaya çalışmayan hastalar var” diyor. “Gerçekten çok fazla ihtiyacı olup olmadığını bilmek zor.” Humira (adalimumab) gibi metotreksat ve biyolojik ajanlar gibi daha yeni “hastalığı modifiye edici” ilaçlar, steroidlerin neden olduğu osteoporoz riski olmadan RA semptomlarının kontrolüne yardımcı olabilir. İbuprofen gibi nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAİİ'ler) ayrıca ağrıların giderilmesinde yardımcı olabilir. Vitaminlerinizi alın.
• Kalsiyum ve D vitamini her ikisi de iyi kemik sağlığını destekler, ancak çoğu insanın çok az alması yaygındır, Shmerling diyor. Over-the-counter ek, kalsiyum ve D vitamini alımını artırmaya yardımcı olabilir. 31 ila 50 yaşları arasındaki yetişkinler her gün 1.000 miligram (mg) kalsiyum ve 600 IU D vitamini gerektirir; 50 yaşından sonra, diyetin kalsiyumda yüksek olmadığı sürece, kadınlar günde 1.200 mg kalsiyum almalıdır. Takviyelerinizdeki etiketleri okuduğunuzdan emin olun, böylece her tablette ne kadar kalsiyum ve D vitaminin bulunduğunu bildiğinizden emin olun. Ekstra sigorta için, düşük yağlı yoğurt, yağsız süt, ıspanak ve somon gibi kalsiyum ve D vitamini açısından zengin gıdalar kullanın ve bunları her gün yediğinizden emin olun. Egzersiz.
• Yeterli fiziksel aktivite sadece kendinizi iyi hissettirmez; Aynı zamanda güçlü kemikler teşvik eder. “Ağırlık taşıyan egzersiz özellikle kemik gücünü korumak için iyi bir yol” diyor Shmerling. Yürüyüş, koşu, bahçe ve ağırlık eğitimi, ağırlık taşıyan aktivitelerden bazılarıdır. Bu tür ılımlı egzersizin günde en az 30 dakika, haftanın çoğu günlerinde de kuvvet antrenman aktivitelerini hedefleyin. Sigara içmeyi ve içmeyi kesin.
• Tütün ürünlerini kullanmak, vücudunuza birçok şekilde zarar verir. Hızlandırılmış kemik kaybı için sizi riske atan östrojen yıkımını teşvik etmek. Ağır alkol tüketimi de kemik kaybına yol açar. Sigara içmeyi veya içmeyi kontrol etmekte güçlük çekiyorsanız, doktorunuza bir uzmana veya bir bırakma programına başvurmasını isteyin. Önleyici ilaçlar düşünün.
• Eğer osteoporoz riski yüksekse, doktorunuza danışın. bisfosfonatlar gibi kemiği oluşturabilecek reçeteli ilaçlar alma olasılığı. Örnekler Fosomax (alendronat) ve Boniva (ibandronat) içerir. Östrojen tedavisi ayrıca kemik kaybını da önleyebilir, ancak kullanımının eşlik edebileceği kardiyovasküler riskler nedeniyle popülaritesi azalmıştır. Shmerling, bu ilaçların genellikle RA ilaç tedavisine müdahale etmediğini söylüyor. Kemik Kaybı Testi Yapılmalı mı?

Basit, kısa ve ağrısız kemik yoğunluğu testi osteoporozu kontrol edebilir. Genel olarak 65 yaş ve üstü kadınlar için ve 70 yaş ve üstü için, osteoporoz için ek risk faktörleri olan genç insanlar da kemik yoğunluğu testinden yararlanabilir. Romatoid artrit dışında, risk faktörleri arasında ince bir çerçeve, Kafkas kökenli olma ve aile öyküsü osteoporozu bulunur. Osteoporoz ile ilgili endişeleriniz varsa, bu testin RA yönetim planınızın bir parçası olarak doktorunuza danışmasını isteyin.