25 Nisan 2018
Önceki araştırmalar, D vitamini düzeylerinin yetersiz olmasının, tip 2 diyabet riskini artırabileceğini ve bu ay yayınlanan çalışma sonuçlarının bu ilişkiyi desteklediğini göstermektedir.
PLoS One Nisan baskısında yayınlandı, 12 yıl boyunca 903 sağlıklı erişkin izledi ve kanında D vitamini daha az olanların 2. Araştırmanın sonuçları araştırmanın sonuçlarına göre, araştırmacıların yeterli D vitamini almasının, bir kişinin hastalığı nasıl geliştireceği ihtimalini azalttığı sonucuna varmıştır. “Yeterli D3 vitamini alan kişi, tip 2 diyabet riskini sadece beşte biri kadardır” diyen bir kişi, vitaminlerden yeterince yararlanamayan bir kişi olarak çalışmaktadır. Çalışmanın yardımcılarından biri olan Cedric F. Garland, Dr. San Diego Tıp Okulu'nda California Üniversitesi. “Ancak, muhtemelen nüfusun yüzde 90'ı, D vitamini düzeyini diyabetin önlenmesi konusunda yetersizdir” diyor Dr. Garland.
İLGİLİ:
D vitamini eksikliği riskinde olup olmadığını nasıl anlarsınız? Cildin güneş ışığına maruz kalması halinde vücut D3 vitaminini üretir, ancak vitamin de ek formda mevcuttur. Müstahkem yoğurt ve sardalye gibi bazı gıdaların da D vitamini içerdiğine dikkat edin, fakat diyetin vitamin açısından birincil bir kaynağı yoktur.
Ocak 2011 tarihli bir makalede
Klinik Endokrinoloji ve Metabolizma Dergisi notları Tıp Enstitüsü'nün (IOM) günde 4,000'den fazla uluslararası birim (IU) D vitamini almamanızı tavsiye ettiğini. Ama Garland, insanların günde 5000 IU'ya ihtiyaç duyduklarını söylüyor. Bu nedenle, karaciğer D vitamini işleme sırasında ürettiği 25-hidroksivitamin D'nin kan seviyelerine, söylediği miktara ulaşmak için yeterli miktarda bir miktara ulaşıyor (milimetre başına 50 nanogram). / ml). (IOM, 2011 makalesine göre, çoğu insan için 20 ng / ml'yi yeterli bir seviye olarak önermektedir.) İLGİLİ:
D vitamini takviyesine mi ihtiyacınız var? Bilmesi Gerekenler D vitamini, kalsiyum emiliminin anahtarıdır ve Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH) 'ye göre, vitaminlerin yeterli miktarda alınması güçlü kemikler ve dişler oluşturmaya, inflamasyonu azaltmaya ve bağışıklığı etkilemeye yardımcı olabilir.
Dünya Diyabet Dergisi 'nda Mart 2016'da yayınlanan bir derleme, D vitamini eksikliğinin vitamin D, kalp hastalığı, böbrek hastalığı, hipertansiyon ve kanser gibi kronik hastalıklar ile ilişkili olduğunu düşündürmektedir, ancak yazarlar daha fazla klinik çalışmanın olduğu sonucuna varmışlardır. gerekli. NIH ayrıca, osteoporoz ve osteomalazi gibi kemiklerle ilgili olanlar dışında, yeterli vitamin D seviyelerinin herhangi bir kronik hastalığı önlediğine dair yeterli veri olmadığını belirtmektedir. Araştırmacılar, minimum 30 ng / ml olarak belirlenmiştir. IOM tarafından önerilen seviyenin üzerinde 10 ng / ml olan kan plazmasındaki 25-hidroksivitamin D'nin sağlıklı seviyesi. Bu eşiğin altında okuma yapan herhangi bir katılımcı D vitamini eksikliği olarak kabul edildi. 25 n hidroksivitamin D'nin 30 ng / ml'nin üzerindeki kan düzeyleri, tip 2 diyabet insidansının, bu seviyenin altında 25-hidroksivitamin D seviyesine sahip kişilerin üçte biri oranında olduğu bulunmuştur.
Güney Kaliforniya'da yaşayan ortalama yaşları 74 olan sağlıklı yetişkinler. Katılımcılar, 1997'den 1 'a kadarki klinik ziyaretler sırasında herhangi bir prediyabet ya da şeker hastalığı olduğuna dair hiçbir belirti göstermemişler, daha sonra araştırmacılar bunları 2009 boyunca takip etmişlerdir. Araştırmacılar, 25-hidroksivitamin D'nin kan seviyelerini (açlıktan sonra plazma kan şekeri testi olarak ölçtüler) klinik ziyaretler sırasında en az sekiz saat) ve oral glukoz toleransı (vücudun şeker alımına cevabını ölçer). Yazarlar katılımcıların D vitamini takviyesi için sorumluydu. Çalışma süresince, çalışma grubunda 47 yeni diyabet vakası ve 337 yeni prediyabet vakası rapor edilmiştir.
Yazarlar, kohortun beyaz katılımcılara yöneldiğini belirtti. Bir grup, Ocak 2011'de
Nutrition Research 'da yayınlanan bir çalışmanın, siyah ve İspanyol insanlardan D vitamini eksikliği ile karşılaşma olasılığının düşük olduğunu ortaya koydu. Güncel Diyabet Raporları 'da Aralık 2014'te yayınlanan bir makaleye göre, diğer araştırmalar Hispanik ve Yerli Amerikalıların tip 2 diyabet geliştirme riskinin yüksek olduğunu göstermektedir. İLGİLİ:
Etnik Kökeniniz Nasıl Etkilenebilir? Tip 2 Diyabet Riskiniz Çalışmaya katılanlar da daha yaşlı olma eğilimindeydiler ve Amerikan Diyabet Derneği'nin de belirttiği gibi tip 2 diyabet prevalansı yaşla birlikte artmaktadır. Ancak Garland, diyabet yaşama olasılığı daha yüksek olan yaş aralığındaki insanları araştırmanın mantıklı olduğunu ve D vitamini eksikliğinin daha yüksek oranda tip 2 diyabet ile bağlantılı olduğuna dair bir düşünmenin, beyaz olmayanlar için geçerli olmayacağına inanmak için bir sebep olmadığını söylüyor. . Çalışma lokalinin güneşli olması, katılımcıların gözlemleyebilecekleri kanda 25-hidroksivitamin D'nin yeterli seviyelerde bulunma olasılığını artırdığını söylüyor, diyor.
Rahip Bandukwala, DO, MemorialCare Saddleback Tıp Merkezi'nde bir endokrinolog Laguna Hills, California, hastalarına D vitamini takviyesi önerirken, vitamin eksikliği ve tip 2 diyabet riski arasındaki ilişki hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulduğunu söylüyor. “Görmeyi çok isterim ki, randomize kontrollü bir çalışmadır, belki de iki popülasyona baktığımızda, bunlardan birinde D vitamini eklediğinizde [ve diğerini değil], ve sonra onları bir süre boyunca takip edip Tip 2 diyabet ve diğer durumların insidansı. ”
İLGİLİ:
Tip 2 Diyabetin Olası Komplikasyonları Nelerdir ve Bunları Nasıl Önleyebilirsiniz? Garland, gelecekteki arastirmalarla ilgilenecegini söyledi. D vitamini eksikliği ve diyabet riski daha etnik olarak farklı bir popülasyondadır, ancak diyetinize daha fazla D vitamini eklemeyi beklemenizi tavsiye eder, cildinde daha fazla pigmente sahip kişilerin daha fazla eksiklik riski olduğunu tekrar vurgulamaktadır. Diyetinize yeni bir takviye eklemeden önce doktorunuzla konuşmak isteyeceksiniz - özellikle herhangi bir ilaç kullanıyorsanız - ama Mayo Clinic'e göre, D vitamini toksisitesi (hipervitaminozu D denilen) nadirdir. Garland, bir D vitamini takviyesinin “onlara yardımcı olmaları ve onlara zarar verme ihtimalleri çok düşük” diyor.
