Yetişkinler için en büyük diş sağlığı sorunu nedir?
Sağlıklı bir ağız bakımı. Dişlerinizi sağlıklı tutmak, fonksiyon kaybını önler ve kavite ve diş eti hastalığı gibi ağrılı diş problemlerinin önlenmesine yardımcı olur. Ancak, ağız sağlığı, farklı insanlar için farklı şeyler anlamına gelebilir. Diş hastalığına karşı kendi duyarlılığınızı anlamak önemlidir. Bu, belirli endişeleri ve bunları ele almak için neler yapmanız gerektiğini belirlemenize yardımcı olacaktır.
Gece vakti hijyen neden önemlidir?
Gece vakti hijyeni son derece önemlidir. Uyurken, normalde bakterilerin ağzını temizleyen tükürük üretimi yavaşlar. Bu, ağzınızdaki bakterilerin gece boyunca artmasına izin verir. Her gece diş rutininizin amacı, o bakterilerin beslenmesini sağlayacak bir şeyden kaçınmaktır.
Geceleri dişlerinizin bakımı için uygun adımlar nelerdir?
Fırçalama, diş ipi kullanmak ve ağız gargaraları ile durulama. Sipariş, gıda parçacıkları ve plak kaldırıldığı sürece önemli değildir. Benim tercihim fırçalamak, diş ipi kullanmak ve sonra durulama yapmaktır çünkü fırçalamanın önce diş ipi yapmasını kolaylaştırdığını hissediyorum.
Akşam yemeğinden hemen sonra fırça yapmalı mıyım yoksa yatağa gitmek için bekleyene kadar beklemelisiniz?
Bu gerçekten kişi üzerinde. Diş hekiminiz, diş bakımı rutininizi ve ne kadar ek bakım ihtiyacınız olduğunu belirlemek için bireysel ihtiyaçlarınıza ve risk faktörlerine bakacaktır. Kaviteler ve dişeti hastalıkları için düşük risk altında olan kişiler, yatmadan önce fırçalama zamanını bekleyebilirler (zamanlama onlar için çok önemli değildir). Daha yüksek riskli hastalar, hem yemek sonrası hem de yatmadan önce yapılan fırçalamadan faydalanacaktır. Bununla birlikte, 'un 'unu yediğinizde dikkate almanız da önemlidir. Dişlerinizdeki koruyucu emaye, erozyona karşı daha savunmasız olabileceğinden, şekerli veya asidik yiyecekler yedikten hemen sonra fırçalamaktan kaçının. Bunun yerine, bu yiyecekleri yedikten sonra su ile durulayın ve fırçalamak için en az bir saat bekleyin.
Yetişkinler için neden bu kadar önemlidir?
Diş ipi kullanmak önemlidir. dişler arasında sıkışmış olmak. Plağı hala yumuşakken çıkarmak gerekir. Plak sertleştiğinde ve tartar oluşturduktan sonra, sadece hijyenist veya diş hekimi tarafından yapılan profesyonel temizlik onu kaldırabilir. Flossing ayrıca daha yüksek bir kalp hastalığı riski ile ilişkili olan periodontal (diş eti) hastalığını önlemeye yardımcı olabilir. Günde bir kez diş ipi kullanmak standart tavsiyedir; Dişeti hastalığına veya tartar birikmesine karşı çok hassas olan kişiler günde iki kez veya her öğünden sonra diş ipi kullanmayı düşünebilir.
Kişinin dişlerini uyurken taşlamalarına karşı alabileceği herhangi bir önlem var mıdır? Bir "burun üstünde" sorunu, yani beyin kablolarında bir kişinin dişlerini taşlamalarını söyleyen bir şey olması anlamına gelir. Diş hekimleri bunun olmasını engelleyemez, ancak dişleri taşlama etkilerinden koruyabiliriz. Taşlama sizin için bir sorunsa, yapılacak en iyi şey bir ağızlık yaptırmak ve gece giymektir. Daha sonra dişlerinizin yerine ağızlık içine taşlanacaksınız, bu da dişlerinizin zarar görmesini en aza indirecektir.
Ayrıca geceleri öğütme işlemini azaltmak için de adımlar atabilirsiniz. Stres yönetimine odaklanmayı ve alkol, kafein ve çikolatanın geri kesilmesi gibi diyet değişiklikleri yapmayı düşünün. Çikletleri sık sık çiğnemek ya da kalemleri ve diğer nesneleri çiğneyecekseniz, bu alışkanlıklardan kaçınmak da işe yarayabilir.
Bununla birlikte, taşlama, son zamanlarda diş hekimi olarak bilinen kadar yaygın değildir. Birçok insan dişlerini sıkar, ama gerçek öğütme daha az sıklıkla gerçekleşir. Çalışmalar, daha önce gece öğütme ile üretildiği düşünülen hastaların dişlerindeki yıpranmanın tipinin genellikle çiğneme sonucunda ortaya çıktığını göstermektedir - bir hastanın çiğneme şekline benzer problemler, dişlere benzer şekilde zarar verebilir.
İnsanların daha iyi nefesle uyanmasına yardımcı olacak herhangi bir tavsiye var mı?
Bu zor olanı. Gündüz ve gece ağız hijyeni rutinine devam ederseniz, ağzınız iyi durumda kalmalıdır. İşte bazı ek ipuçları:
Dişleriniz arasında ve diş eti çizginizin altında diş ipi ve dilinizi fırçalayın. Bu alışkanlıklar, kötü nefese neden olan bakteri kaynaklı kokuya yol açan gıda parçacıklarından kurtulmaya yardımcı olabilir.
- Daha fazla su içirin. Bu, ağzınızdaki bakterileri temizlemeye yardımcı olabilir.
- Diş hekiminize ağız kokusuna neden olabilecek ağız sağlığı rahatsızlıkları hakkında konuşun.
