Doktorunuz genellikle bir ofis ziyareti sırasında soruları sorsa da, doktorunuza doğru soruları sorarak sizden sorumlu olabilirsiniz. Proaktif olmak, menopoz sırasında sağlığınızı yönetme biçiminizde büyük bir fark yaratabilir. Sağlığınız doktorunuza hem hem de için önemlidir, bu nedenle menopoz semptomları, ilaçlar, tamamlayıcı veya alternatif terapiler, duygusal sorunlar, herhangi bir tedavi ile ilgili maddi kaygı veya diyet veya yaşam tarzı hakkında soru sormaktan çekinmeyin.
Doktorunuzla diyaloga girdiğinizde, menopoz ve size sunulan tedavi seçenekleri hakkında sizi eğitecek ve doktorunuza sizin kim olduğunuzu ve menopozun genel sağlığınızı ve hayatınızı nasıl etkilediğini daha iyi anlamanızı sağlayacaktır. . Açık iletişim hatları ile siz ve doktorunuz sizin için en iyi menopoz sağlık planını geliştirebileceksiniz.
Ama unutmayın, doktorunuzla geçirdiğiniz süre sınırlıdır, bu yüzden randevunuza gelip, Menopoz hakkında sizin için önemli olan sorular. Başlangıç:
- Menopoz araştırması Randevunuzdan önce menopozun daha iyi anlaşılması için iyi bir fikir. Araştırma sayesinde kendi sorularınızın bazılarına cevap bile verebilirsiniz. Günlük Sağlık Menopoz Merkezi, Ulusal Kadın Sağlığı Bilgi Merkezi, Kuzey Amerika Menopoz Derneği, Ulusal Yaşlanma Enstitüsü ve MedlinePlus'u ziyaret edin.
- Strateji Yapma Aile hekiminiz menopoz hakkındaki tüm sorularınızı yanıtlayamayabilir. ; Bazıları menopoz dönemindeki kadınların tedavisinde uzmanlaşmış bir doktor tarafından daha iyi ele alınabilir. Bunu doktorunuzla tartışın ve doktorunuzun belirttiği gibi bir uzmanı ziyaret ederek takip edin. Ayrıca kendi kendinize ait başka araştırmalar da yapabilirsiniz.
- Kayıtların tutulması. Menopozunuzun doktor ziyaretleri arasındaki endişeleri hakkında bir günlük tutmayı düşünün ve ilgili bilgileri doktorunuzla paylaşın - örneğin, döneminizdeki değişiklikler; sıcak basmaları, ruh hali değişimleri ve diğer belirtiler; ve ilaçlarınızın etkinliği. Ayrıca, randevularınız sırasında not almak, ziyaretinizden sonra önemli detayları hatırlamanıza yardımcı olacaktır. Alternatif olarak, bir kayıt cihazı getirmeyi veya size eşlik edecek birini davet etmeyi ve not almayı düşünebilirsiniz.
Genel Menopoz Sorular
Menopoz bir kadının hayatında doğal bir geçiştir. Dönemleri sona ermesine ek olarak, kadınlar hormon düzeylerinde ve sıcak basması, ruh hali değişimleri, uyku güçlüğü, vajinal kuruluk ve libido kaybı gibi semptomlarda değişiklikler yaşarlar. Yaşadığınız belirtilerin menopozla ilgili olduğundan emin değilseniz, doktorunuzla onlar hakkında konuşun. Size menopoz hakkında bilgi verebilir ve yaygın semptomlarla başa çıkmada yardımcı olabilir. Semptomlarınız şiddetli veya hayatınızı aksatıyorsa, doktorunuz bir veya daha fazla tedaviyi önerebilir. Menopozun sağlığınızı ve hayatınızı nasıl etkileyeceği konusunda muhtemelen bazı sorularınız ve endişeleriniz olacaktır. Doktorunuza aşağıdakileri sormayı düşünün:
- Perimenopoz veya menopoz semptomları yaşıyorum ve fark nedir?
- Bu semptomların ne kadar süreceğini beklemeliyim?
- Menopoz için çok mu genç?
- Semptomlar menopoz dışındaki bir durumdan kaynaklanabilir mi?
- Bir jinekolog gibi bir uzman görmeli miyim?
- Eğer semptomlarım iyi bir gece uykusu ya da hayat kalitemi bozma yeteneğimi etkiliyorsa Tedaviyi gerektirecek kadar şiddetli midir?
- Sıcak basmalara ve gece terlemeye neden olan nedir? Sıcak basmaları için bilinen risk faktörleri nelerdir? Bazı kadınlar onları almak için diğerlerinden daha mı fazladır?
- Menopoz uzun vadede sağlığımı nasıl etkiler?
- Menopoz beni daha yüksek bir kalp hastalığı, osteoporoz veya diğer komplikasyonlar riskine sokar mı? Bu tür komplikasyonlar için taranmalı mıyım? Kalbimi ve kemikleri korumak için herhangi bir şey yapmalı mıyım?
- Cinsiyetimi kaybettim; Geri almak için yapabileceğim bir şey var mı?
- İdrar kaçırma yaşıyorum; Bu gidecek mi? Bu arada bu konuda ne yapabilirim?
- Hala doğum kontrolünü kullanmam gerekiyor mu? Eğer öyleyse, ne kadar süreyle?
Menopoz için İlaçlar ve Hormon Tedavisi
Menopoz belirtileri için tedaviler, semptomların şiddetine ve kişisel ihtiyaçlarınıza göre değişir. Doktorunuz, belirtilerinizi hafifletmeye yardımcı olmak için bazı yaşam tarzı değişiklikleri, ilaçlar, hormon replasman tedavisi veya bioidentical hormon tedavisi önerebilir. Doktorunuzun reçete ettiği tedavi rejimini anlamak önemlidir. Bu konuda doktorunuza danışın, eczanenin ekini doktorunuzun size verdiği reçeteyle birlikte okuyun ve doktorunuzun belirttiği şekilde ilaç tedavisini veya hormon tedavisini yapın. İlaç tedavisinin veya hormon tedavisinin nasıl çalıştığını bilmek, etkinliğini ve sizin için doğru çözüm olup olmadığını değerlendirmenize yardımcı olacaktır. Burada menopoz tedavisi seçenekleri hakkında doktorunuza sormak isteyebileceğiniz bazı sorular:
- Menopoz semptomlarım için herhangi bir tedavi şekli önerir misiniz?
- Menopoz semptomları için en iyi tedavi yöntemleri nelerdir?
- Riskler var mı? Menopoz semptomları tedavi edilmez mi?
- Benim için ne tür bir ilaç reçete ediyorsunuz ve nasıl çalışıyor?
- Bu ilaç hakkında daha fazla bilgiyi nereden alabilirim?
- Ne sıklıkta ve ne kadar süreyle ihtiyacım olacak? Bu ilacı almak için?
- Sıcak basmaları hissettiğimde olduğu gibi ihtiyaç duyduğum ilaçları alabilir miyim?
- İlaçlar beni nasıl hissettirecek, ve çalışıp çalışmadığını nasıl anlayacağım?
- Duygularımdaki gelişmeleri ne zaman fark edebilirim?
- İlaçlarımı belirtildiği şekilde almazsam ya da almayı unutursam riskler nelerdir?
- Bu ilacın menopozlu kadınlar mı? Herhangi bir yeni klinik çalışma var mı?
- Herhangi bir yan etki yaşarsam ne yapmalıyım? Doktor çağırmamı gerektiren herhangi bir şey var mı? İlacı almayı hemen bırakmamı gerektirebilecek bir şey var mı?
- Bu ilaç alışkanlık yapıyor mu?
- Bunu aç karnına alabilir miyim, yoksa yemekle birlikte alınabilir mi?
- Bu ilaç olabilir mi? Diğer ilaçlarla etkileşime geçiyorum?
- Bu ilacı alırken kullanmam gereken yiyecekler, içecekler (alkol gibi), vitaminler, bitkisel takviyeler veya reçetesiz ilaçlar var mı?
- Diğer ilaçlar ilaçlarımı etkiler mi veya etkilenir mi?
- Hormon tedavisinin yararları ve riskleri nelerdir? Ne tür hormon terapileri mevcuttur? Hormon tedavisine karşı etkili alternatifler var mı?
- Eğer hormon tedavisini seçersem, hangi formlar gelir? Her birinin avantajları ve dezavantajları nelerdir? Bazı formlar diğerlerinden daha iyi çalışır mı?
- Yamalarla veya jellerle ve spreylerle karşılaştırıldığında östrojen haplarının avantajları ve dezavantajları nelerdir?
- Biyolojik hormonlar daha iyi veya daha güvenli midir?
- Hangi doz en iyisidir?
- Doz ayarlamalarına rehberlik etmek için tükürükte veya kanda kontrol edilen hormon seviyelerine sahip olmak yararlıdır? Sigorta bunun için ödeme yapar mı?
- Benim kişisel veya ailemin tıbbi öyküsü benim için en güvenli hormon terapisi seçiminde rol oynar mı?
Duygusal Sağlık
Vücudunuzu etkilemenin yanı sıra, menopoz da duygusal sağlığınıza güvenmek. Hormon seviyelerinizdeki değişiklikler sizi depresif, huysuz, savunmasız veya cinsel ilişkiye girmemekte, ancak doktorunuz bu tür hislerle başa çıkmanın yollarını bulmanızda yardımcı olabilir, semptomlarınızı yönetebilir ve menopozun duygusal kuyularınız üzerindeki etkisini ele alabilir. olmak. Bir danışmana, psikoterapiste veya destek grubuna yönlendirme isteyin ve menopozdan geçerken duygusal sağlığınızı iyileştirmek için başka neler yapabileceğinizi öğrenin:
- İlişkilerimi yönetmeme ve cinsel isteğimi zıplatmaya yardım etmeme yardımcı olabilir misiniz?
- Bir terapist benim ruh hali değişimlerimle başa çıkmama yardımcı olabilir mi?
- Nefes egzersizleri, meditasyon ve biofeedback eğitimi gibi rahatlama teknikleri etkili midir?
- Eşimin, ailemin ve arkadaşımın durumunu nasıl açıklamalıyım? Ne olursa olsun, patronum ve meslektaşlarıma ne demeliyim?
- Menopoz ilişkileri nasıl etkileyebilir ve durumumu iyileştirmek için ne yapabilirim?
Sağlık ve Yaşam Tarzı Endişeleri
Katılımcılar dengeli bir diyet, yeterli dinlenme ve uyku alma, sigarayı bırakmak, alkol tüketimini hafifletmek ve her türden madde kötüye kullanımından kaçınmak, tüm sağlığınıza katkıda bulunabilecek ve menopoz semptomlarınızı hafifletebilir. Başka bir yaşam tarzı değişikliğinin menopoz belirtilerinizi daha iyi yönetmenize yardımcı olup olmayacağını öğrenmek için doktorunuza danışın:
- Diyet veya egzersize ya da ne kadar dinlendiğime göre herhangi bir değişiklik yapmam gerekiyor mu?
- Baharatlı yiyecekler, sıcak hava sıcaklıkları, veya stres tetikleme sıcak basmaları? Onlardan uzak durmaya çalışmalı mıyım?
- Alkol veya kahve tetikleme sıcak basmaları olabilir mi? Alkol, sigara içimi veya uyuşturucu kullanmak başka yollarla menopoz semptomlarını etkileyebilir mi?
- Daha fazla egzersiz yapmak semptomlarımı daha da kötüleştirebilir mi, yoksa onları geliştirmeye yardımcı olur mu?
- Keko egzersizlerini inkontinansı yönetmeye veya önlemeye yardımcı olmak için yapmalı mıyım?
- Kemik yoğunluğu tarama testlerine ne zaman başlamalıyım?
- Tansiyon, kolesterol ve kemik yoğunluğumu ne kadar sıklıkla taramalıyım?
- Kilo vermeme yardımcı olur mu?
- Özel bir yer kalmalı mıyım? okul, ev, ya da işim?
- Perimenopoz ya da menopoza odaklanan kitaplar, dergiler, organizasyonlar ya da çevrimiçi kaynaklar önerebilir misiniz?
Tamamlayıcı ve Alternatif Tedaviler
Yaşam tarzı değişiklikleri ve birincil tedavilere ek olarak doktorunuz tavsiye eder, akupunktur, yoga, masaj, meditasyon, aromaterapi ve bitkisel takviyeler gibi tamamlayıcı veya alternatif tedavileri düşünebilirsiniz. Bu seçeneklerden herhangi birinin sizin için yararlı olup olmayacağını doktorunuza sorun:
- Dikkate aldığım tamamlayıcı veya alternatif tedaviler var mıdır?
- Botanik terapileri var - siyah kohosh, dong quai, ginseng, kava, kırmızı yonca, ve soya - menopoz semptomlarının tedavisinde etkili olarak kabul edilir? Onlar güvenli midir?
- Diyet takviyeleri dehidroepiandrosteron (DHEA) sıcak basmaları ve cinsel uyarılmaların azalması için bazı faydalar sağlayabilir mi?
- Akupunktur sıcak basmalarımı kolaylaştırabilir mi?
- Yoga yapmayı düşünmeli miyim?
- Herhangi bir klinik çalışma ya da araştırma bu tamamlayıcı ya da alternatif tedavileri destekliyor mu?
- Dikkate almam gereken reçetesiz ilaçlar var mı?
- Finansal Sağlık
Maliyetler Menopoz tedaviniz ile ilişkili muhtemelen mali durumunuzu etkileyecektir. Fiziksel sağlığınızı finansal sağlığınızla dengelemenin yollarını bulmak çok önemlidir. Doktorunuza tedavinizin maliyetini dengeleyebileceğiniz yollar hakkında danışın ve gerekirse sigorta şirketinizden bir temsilci ile görüşün:
İlaç tedavisi veya hormon tedavisim sağlık sigortası planım tarafından karşılanacak mı?
- İlaç tedavisi veya hormon tedavisinin maliyeti ne kadardır?
- İlaç veya hormon tedavisinin daha uygun fiyatlı olacağı genel bir versiyonu var mı? Değilse, diğer eşit derecede etkili ilaçlar veya jenerik olarak kullanılabilir tedaviler var mı?
- Reçetem için herhangi bir örnek veya indirim kuponunuz var mı?
- Tamamlayıcı veya alternatif bir tedavi seçersem, muhtemelen sigortamın kapsamında mı? Değilse, ne tür cepten harcamalar bekleyebilirim?
- Sağlık sigortanız yoksa seçeneklerim nelerdir?
- Doktora girmek için menopoz sorularının tam listesini yazdırın .
