Michael Phelps'in Pekin Oyunları'ndaki anıtsal son performansından önce yüzücü Mark Spitz, tarihte tek bir Olimpiyatta girdiği her olayı kazanan tek sporcu oldu. Ve süreçteki her biri için dünyanın en hızlı zamanlarını belirledi. Bu, 1972'de, Spitz'in yedi altın madalya kazandığı Münih'teki Olimpiyat Oyunlarında oldu. On yedi yıl sonra, daha sonra 38 yaşında olan Spitz, 1992 Barselona Olimpiyatları'na katılmaya yönelik bir girişimde yoğun bir şekilde eğitime başladı. Geri dönme teklifinde, bir doktorun rutin muayenesi beklenmedik bir barikatı ortaya çıkardı: yüksek kolesterol, potansiyel olarak ölümcül bir durum.
Hala olimpik formda olmasına rağmen - Spitz düzenli egzersiz ve sağlıklı bir diyetle sıra dışı fitness seviyelerini korudu - testlerinde yüksek seviyelerde düşük dansiteli lipoprotein (LDL) kolesterolü olduğunu gösterdi. Kan analizi yapılmadan tespit edilemeyen yüksek kolesterol, kardiyovasküler komplikasyonlara eğilimli bir hale getirir ve kalp hastalığının gelişme olasılığını artırır. Spitz'in teşhisi derhal harekete geçmeli - kolesterolü sağlıklı seviyelere düşürmek için statin tedavisine başladı.
20 yıl sonra Spitz şu an aktif bir hayat sürüyor, rekreasyonda yüzüyor ve konuşma konuşmaları için sık sık seyahat ediyor. Ancak yüksek kolesterolü, tedaviye ömür boyu süren bir bağlılık gerektiren kronik bir durumdur. Olimpiyat şampiyonu yakın zamanda yüksek kolesterolünü ve bunu Günlük Sağlık ile nasıl idare ettiğini tartışıyor.
Gündelik Sağlık: Ne zaman yüksek kolesterolün olduğunun farkına vardın mı?
Mark Spitz: İlk eğitim günlerimde, Kolesterol seviyelerim düzenli olarak kontrol edildi. O zaman bile, o gün biraz daha yüksek - 210 ya da 220 civarındaydı, o gün içinde tamam olarak kabul edildi, ama doktorum onu izlememizi önerdi.
38 yaşında bir geri dönüş yapmak için seçtiğimde, 220 kiloluk ve Kolesterol 227 idi. Üç aylık bir eğitim daha sonra - günde dört buçuk saat çalıştıktan ve sağlıklı bir diyet yaptıktan sonra - kolesterolüm 317 idi. Beslenmem ve egzersize sebep olmadı. Daha doğrusu, annemin yüksek kolesterolü için genetik yatkınlığım vardı.
Gündelik Sağlık: Teşhise nasıl tepki verdiniz?
Mark Spitz: Bu nasıl olabilir? Ben de merak ettim. . Her zaman iyi durumda olurdum, bu yüzden asla yüksek kolesterol gibi bir şey yapacağımı düşünmemiştim. Benim için ne anlama geldiğini bilmek istedim. Yüksek bir LDL kolesterol seviyesine sahip olduğum söylendi ve ilk "L" nin "berbat" olduğuna inanıyordu. Aldığım birçok bilgi birdenbire ilgiliydi. Erkeklerin yüksek kolesterol nedeniyle kadınlardan on yıl önce öldüğünü öğrendim. Kalp hastalığı riskinin artması nedeniyle buna dikkat etmem gerektiğini biliyordum.
Günlük Sağlık: Kolesterolünüzü düşürmek için ne gibi adımlar atıldınız?
Mark Spitz: Tedavi, toplam kolesterolümü sadece 30 günde 182'ye düşüren bir statin ilacı.
Günlük Sağlık: Herhangi bir yaşam tarzı ayarlaması yapman gerekiyor mu?
Mark Spitz: İlaç LDL'yi düşürdüğümde, düşünce Büyük! İlaç bir antibiyotik gibi halletti. Fakat sonra yüksek kolesterolümün kronik bir durum olduğunu ve hayatımın geri kalanında ilaç almak zorunda olduğumu öğrendim. Ayrıca sedanter olamayacağımı da biliyorum. Bir statin tüm ilacı değil ve inaktif bir yaşam tarzı kardiyak sorunlara yol açabilir.
Günlük Sağlık: Ne sıklıkla test için gidiyorsunuz?
Mark Spitz: Her altı ayda bir giderim Enzimlerimi ve trigliserit düzeylerini kontrol etmek için.
Gündelik Sağlık: Reçeteyi yazdığınız ilaçlar hakkında herhangi bir endişeniz var mı?
Mark Spitz: Statin almaktan hiç bir yan etkisi olmadı. ilaç, gastrointestinal rahatsızlık veya kas ağrısı gibi bazı olası yan etkileri olsa da - ama hiçbir şey yaşamı tehdit edici.
Şu anda bir uzman eczacım var [Spitz, Medco'nun sözcüsüdür] Her zaman konuşuyorum - ne zaman bir reçete yenilemek gerekirse, yeni bir senaryo aldığımda veya sorularım varsa. Örneğin, yaş metabolizmi yavaşlattığında, benim statin ilaçlarımın dozunun artmasına ihtiyaç duydum, bu yüzden eczacımla olası yan etkiler hakkında danıştım.
Yaklaşık beş yıl önce, bir yatkınlığım olduğunu da öğrendim. almaya başladığım böbrek taşları için. Bilmediğim şey, böbrek taşı ilaçlarının aldığım kolesterol düşürücü ilaç üzerinde etkili olabileceğiydi. Kolesterol için böbrek taşı ve kardiyovasküler bir doktor için ürolog görüyordum. Doktorlar, uzmanlık alanlarının dışındaki kronik durumları her zaman bilmezler ya da diğer ilaçlarla birlikte alındığında gelecekteki dozların nasıl etki edeceğini bilmezler. Ve ilaçların birbirleriyle nasıl çatışabileceğinin farkında olduklarında bile, dozajı düzeltmek sizi yanlış bir şekilde etkileyebilir.
Gündelik Sağlık: Hala yüzüyor musun?
Mark Spitz: UCLA'da Masters Swim Programı. Haftada üç kez, pazartesi, çarşamba, cuma saat başı antrenmanlı antrenmanlar için suya biniyorum. Salı ve perşembe günleri kemik yoğunluğunu kontrol etmeye yardımcı olan ağırlıklar gibi diğer "kuru arazi" aktivitelerini veya çapraz antrenmanlarımı yapıyorum.
Gündelik Sağlık: Diyetiniz nedir?
Mark Spitz: Sağlıklı bir diyet, yağ içeriği düşük ve çok sebze içeren yiyecekler yerim. Karım benim için doğru şeyleri hazırlarken çok iyi. Kızarmış yiyecekler yemiyorum. Bazen yoldayken yemek yemek biraz zor, ama seçip seçiyorum. Kolesterol seviyelerini arttıracak hiçbir şey yok, bu yüzden zaman zaman uzlaşıyorum. Kilonumun idare edilebileceğinden çok fazla alamıyorum
Gündelik Sağlık: Bu günlerde başka neler var?
Mark Spitz: Borsa ve mali müşavirim. Aynı zamanda konuşmacılar veren ülke çapında seyahat ediyorum - motivasyon, başarıya giden yol, sporcu olarak nasıl başarılı oldum. Kısa bir süre önce Viyana'da dünyanın en büyük finans kurumlarını temsil eden 1500 kişilik bir konuşmacı olarak konuştum.
Günlük Sağlık: Potansiyel yüksek kolesterol hastaları için ne gibi önerileriniz var?
Mark Spitz: Kontrol edebilirsiniz. sağlığınızı kontrol ederek kaderiniz. Kolesterolünüzü kontrol ettirin. Diğer herkes hastalanır, ama yapmam, nasıl düşünürdüm. Fakat yüksek kolesterolün hiçbir belirtisi yok, bu yüzden onu görmenin bir yolu yok. Sessiz katil.
Otoyolun önüne geçmeden önce trafiği önceden bilmek istiyorum. Rekabetçi bir sporcu olarak, ben detaylı bir adamım, bu yüzden benim için ortaya konan sağlığımın ayrıntılarını bilmek, bilmektense gitmenin çok daha iyi bir yoludur. Şaşırmak istemiyorum. Sadece bir bedenim var, o yüzden ona bakmak zorundayım.
