ANAHTAR TAKVİYELER
- Konuşma terapisi birçok duygusal ve zihinsel sağlık durumunun tedavisinde önemli bir rol oynayabilir.
- TCMB, reframayı hedefleyen bir konuşma terapisidir. Olumlu davranışlar üretmek için olumsuz, kendine zarar veren düşünceler.
- Tedavi uykuyu iyileştirmeye yardımcı olabilir ve depresif belirtileri azaltabilir.
Psikoterapi veya konuşma terapisi, depresyon gibi birçok duygusal ve zihinsel sağlık durumunun tedavisinde kritik bir rol oynayabilir ve bipolar bozukluk. Yeni bir araştırmaya göre, terapistle yapılan birkaç seans bile risk altındaki bireyler arasında intihar riskini azaltabilir.
Çalışma, daha önce intihar girişiminde bulunan 65.000'den fazla insanın sağlık verilerini incelemiş, yaklaşık 6,000'i altı kişi almıştır. İntihar önleme kliniklerinde on konuşma terapisi seansına. İlk yıl, konuşma terapisi alan kişiler,% 27 daha az intihar girişiminde bulundu. Beş yıl sonra aynı konuşma terapisi grubunda yüzde 26 daha az intihar vardı.
"İntihar girişiminde bulunanların yüksek riskli bir popülasyon olduğunu ve onlara yardım etmemiz gerektiğini biliyoruz. Ancak ne olduğunu bilmiyorduk. tedavi konusunda etkili olacak ”diyor Johns Hopkins Bloomberg Halk Sağlığı Okulu Akıl Sağlığı Bölümü'nde yardımcı doçent olan DPH, çalışma yazarı Annette Erlangsen,“ Şimdi psikososyal tedavinin olduğuna dair kanıtlarımız var. ilaç desteği değil, destek sağlar - intihar riski yüksek olan bir grupta intiharı engelleyebilir. ”
Araştırmalar konuşma terapisinin fiziksel bile olsa başka birçok potansiyel faydaya sahip olabileceğini göstermiştir. Daha az bel ağrısı
Grup bilişsel davranışçı terapi (CBT), The Lancet dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre kronik bel ağrısını önemli ölçüde iyileştirir CBT, negatif, kendine zarar veren düşünceleri pr'e dönüştürmeyi amaçlayan proaktif bir psikoterapi şeklidir. oduce pozitif davranışlar. Çalışmada, kronik bel ağrısı olan 701 kişi, standart tedaviye sahip altı 90 dakikalık CBT seansı aldılar; bunlar, aktif ve ilaç en iyi uygulamalarını sürdürme konusunda ipuçlarını veya tek başına standart tedaviyi içeriyordu. CBT oturumları sırasında, insanlar fiziksel aktivite yapma konusundaki düşüncelerini tartıştılar ve sırt ağrısı ve sonuçları hakkındaki olumsuz düşünceleri yeniden gündeme getirdiler. Seanslar ayrıca, insanların kendilerini daha fazla incitmekten korktuklarını hissetmeye ve tekrar aktif olmaları için güvenli yollar öğrenmeye çalıştı. Standart tedavi ile CBT alan kişilerin ağrı ve sakatlık skorlarında anlamlı bir iyileşme olmuştur.
Yaşam boyu bakımın iyileştirilmesi
2011 yılında yapılan bir çalışmada, bir kişinin başarılarına odaklanan kısa süreli bir psikoterapi olan haysiyet terapisi bulunmuştur. ve sevdikler için umut, yaşam sonu bakımı alan insanlar arasında yaşam kalitesini (YK) artırabilir. Bir terapi seansı sırasında, bir terapist, yaşamlarının önemli yönleri ve neyin önemli yönleri hakkında bir konuşma yaparak hastayla ilgilenir. Onlar için hatırlanmak istiyorlar. Konuşma daha sonra hastaya kopyalanır ve hastaya aile ve arkadaşlarla paylaşmak isteyip istemediğine karar verir.
İLİŞKİLİ: Zihin ve Bedeninizi Nasıl Etkiler?
Çalışma için 441 hasta ya onur tedavisi aldı. standart palyatif bakım veya müşteri odaklı bakım. Haysiyet terapisi alan kişiler, tedavinin kendilerine yardımcı olduğunu ve daha iyi bir yaşam kalitesi ve daha yüksek bir haysiyet duygusu bildirdiklerini söylemişlerdir. Hastalar terapinin aile üyelerinin nasıl gördüklerini ve takdir ettiğini de belirttiler.
Daha iyi kalp sağlığı, daha az depresyon.
Depresyonu olan kalp yetmezliği hastaları ölme riskini dört katına çıkardı ve bir milyondan fazla ABD'li yetişkin var. kalp yetmezliği ve klinik depresyon. Neden kalp hastalıkları depresyonu? Depresyon, kalp hastalığı riskini artıran kronik inflamasyonu tetikler. Kalp krizi veya inme sonrası depresyon yaygındır ve ek kalp hasarına katkıda bulunabilir. Araştırma, bir konuşma terapisi ve bir alternatif tıp tekniği olan biofeedback'in, depresyonlu kalp yetmezliği hastaları arasında sağlık sonuçlarını iyileştirebileceğini düşündürmektedir. Kardiyak Başarısızlık Dergisi'nde yayınlanan ön araştırmalar, kalp tedavisiyle ilgili hastanede yatış veya ölüm riskini ve kombine tedaviyi alan kişilerde YK ve depresyon belirtilerinde bir iyileşme olduğunu göstermiştir. Biofeedback, bireyin stresin ve negatif duyguların kas gevşemesi ile kontrol edilmesine yönelik girişimleriyle ilişkili olarak cilt sıcaklığını takip etmeyi içeriyordu.
Daha fazla dinlendirici uyku
Yaklaşık beş Amerikan erişkininden birinde uyuşturucu veya terapi ile tedavi edilebilecek uykusuzluk var. . Özellikle TCMB'nin uykusuzluk belirtileri olan kişilere yardımcı olduğu gösterilmiştir. Araştırmalar, kısa vadeli BDT'nin bile, kişi ve telefon aracılığıyla, altı aya kadar olan yaşlıların uykularını iyileştirdiğini ortaya koydu. “Kronik uykusuzluk yaşayan çoğu insan, yatak odasını uyku engelleyici davranışlar ve dernekler geliştiriyor. Uykuya daldı, ”diyor Robert Rosenberg, DO, Gündelik Sağlık sütununda. “BDT'de uyku-önleyici davranışları tersine çevirmeye ve uyuma ilişkin tutumları yeniden yapılandırmaya çalışıyoruz. Sonuçta, davranışsal ve bilişsel tedavileri birleştirmek, mümkün olan en başarılı ve kalıcı terapidir.”
Şiddetli depresyon için konuşma ve ilaç tedavisi.
Major depresif bozukluğu (MDD) olan kişiler, bilişsel terapi ve antidepresanların birleşiminden en fazla yarar sağlayabilirler, JAMA Psikiyatride yayınlanan bir 2014 çalışmasını rapor ederler. MDD'li 450'den fazla yetişkin ya tek başına antidepresan ilaçlar aldı - yaygın depresyon tedavisi - veya iyileşene kadar 42 aya kadar bilişsel terapi ve antidepresanların bir kombinasyonu. Çalışma, hem ilaç tedavisi hem de konuşma terapisi alan ciddi fakat kronik olmayan depresyonu olan kişilerin, sadece ilaç tedavisi alanlara göre daha iyi iyileşme oranlarına sahip olduklarını bulmuştur (sırasıyla yüzde 72.6'ya karşılık yüzde 62.5).
