Dr. Gupta'dan daha fazlası
Mevsimsel Alerjileri Yönetme İpuçları
Dr. Gupta: Bitkisel Takviyeleri Çalışıyor?
Video: En Zorlu Erişkin Erişkin Astımı Hedefleme
Rachel Lewis, “bir tür dengeyi korumak için sürekli bir çaba” olarak alerjik astımı olan hayatı anlatır. Özellikle alerjileri olan alerjileri yönetmek, fiziksel ve duygusal olarak yorucu olabilir.
Philadelphia'daki Thomas Jefferson Üniversitesi Hastanesi'nde bir göğüs hastalıkları uzmanı olan Boyd Hehn, “Bir kişinin hayatı bir nefes probleminden dolayı çekilebilir” dedi. “İşi ya da okulu özlüyor ya da çocuklarına bakamıyorlar.”
Teksas'ta yaşayan ve 30 yaşında yaşayan Lewis, yedi yaşındayken ilk astım krizini geçirdi. “Bir yerlere gidip bir saldırı yapacağımı hala bilmiyorum” dedi. “Orada beni rahatsız eden çok şey var ve her şeyden kaçınmak imkansız. Sinir bozucu. ”
Araştırma astımlı kişilerin depresyon geçirme olasılığının iki kattan fazla olduğunu göstermektedir. Bu kısır döngüye yol açabilir: Çalışmalar anksiyete ve depresyonun astım semptomlarını şiddetlendirdiğini bulmuştur.
“Bu şekilde olmak zorunda değil” dedi Dr. Hehn. “Yönetilebilir.”
İLGİLİ: Alerjik Astım Hakkında Efsaneler ve Gerçekler
Burada, alerjik astımı ve onun duygusal geçişini yönetmeye yardımcı olacak dört temel yönerge vardır.
Tetikleyicilerinizi Bilin
alerjik astım hastası, semptomları bir alerjen tarafından tetiklenir. Bu alerjenin ne olduğunu öğrendikten sonra, nasıl önlenebileceğine dair tavsiyede bulunabilirsiniz, ”diyor New York'taki Montefiore Tıp Merkezi'ndeki alerji ve immünoloji bölümü müdürü David Rosenstreich.
“ Tetikleyicilerinden kaçınmak “ Rosenstreich, semptomları kontrol etmenin en iyi yoludur. “Toz gibi yıl boyu alerjisi olsa bile, maruz kalmayı minimumda tutmak için alınabilecek önlemler vardır. Ama hepsi bunu kontrol etmek için hastaya bağlı. ”
Çimen polenine karşı alerjiniz varsa çimleri biçmek riskli olabilir. Güneş gözlüğü ve maske takarak, kesilen çimlerin maruziyetini azaltabilirsiniz. Soğuk hava sık görülen bir astım tetiğidir, ancak burnunuzu ve ağzınızı ağzı soğuksa, bir saldırıyı önlemeye yardımcı olabilir.
Alerji Saldırı Anatomisi
Açık Havada Plan Planla
Ağaç poleni birçok insan için büyük bir endişe kaynağıdır. mevsimsel alerjileri ile. Ohio State Üniversitesi Wexner Tıp Merkezi'ndeki Asthma Merkezi Direktörü Dr. John Mastronarde, “Polen sayımlarına ve hava kalitesine dikkat etmek, dışarı çıkmak için iyi bir fikir olmayacağına karar vermenize yardımcı olabilir” dedi. > Alerjen seviyelerinin özellikle yüksek olduğu günlerde maruziyetinizi en aza indirin. Raleigh Duke Otolaryngolojisinde sinüs ve alerji programının yöneticisi olan FACS FAAOA, “Daha sıcak günler daha fazla tozlaşmaya neden oluyor” dedi. Northwestern Üniversitesi'nde alerji uzmanı olan Northwestern Memorial Hastanesinde bir allerji uzmanı olan Anju Peters, Northwestern Üniversitesi'nde allerji-immünoloji bölümünden tıp profesörü olan Anju Peters'ı ekledi.
“Polen sayımları Günün erken saatlerinde daha yüksek… daha sonra gün ilerledikçe azalır ”diyor Dr. Peters. Günün ilerleyen saatlerinde açık hava aktivitelerini planlamaya çalışın.
İçeri girdikten sonra, çamaşırları ve duşu giyin ve evinizin etrafında artık polen yayma olasılığını azaltın.
Akıllıca Egzersiz Yapın
Alerjik astım egzersiz yapabilir. bir meydan okuma, ama aktif kalmak önemlidir.
Virginia Üniversitesi Pediatrik Solunum Tıbbı Bölümü ile klinik araştırma koordinatörü olan Donna Wolf, “Düzenli fiziksel aktivite almak, nefesinizi artırabilir ve daha az astım atağıyla sonuçlanabilir. ve bir klinik egzersiz fizyoloğu.
Genel olarak, astımlı kişiler, uzun süreli egzersiz gerektirmeyen aktiviteleri seçmelidir. Amerikan Spor Hekimliği Koleji, koşma, bisiklete binme ya da basketbolun aksine yüzme, beyzbol ve kuvvet antrenmanlarını önermektedir.
Aşırı efor ve astım alevlenmeleri arasındaki farkı bilmek zor olabilir. “Her ikisi de nefes darlığı ve yorgunluk ile kendini gösterebilir” diyor Kuzeydoğu Gürcistan Hekimler Grubu Alerjisi ve Astımı ile bir allerjist olan Andy Nish. “Hırsızlık, astım krizinde mevcuttu, ancak egzersizden efor sarf etmeyecekti.”
Acil Durumlara Hazırlanma
Alerjik astımı yönetmek için etkili bir eylem planına sahip olan insanlar bile acil bir duruma hazırlıklı olmalılar.
“ Hehn, herkesin başı belaya girip atak yapıp yapmadıklarına yardımcı olacak bir kurtarma inhaleri kullanmalı ”dedi. Alerjiniz antihistaminiklerin alerjik semptomlar geliştiğinde elverişli kalmasını tavsiye edebilir.
“Doktorunuz özellikle ilaçları, özellikle de solunum cihazlarını nasıl kullandığınızı göstermenizi istiyor olmalı” dedi Hehn. “Hem saldırıları önlemede hem de saldırıları tedavi etmede tedaviyi yönetmek büyük bir fark yaratıyor.”
