Hamilelik sırasında yatak istirahati için bir reçete hoş bir rahatlama gibi gelebilir. Ancak, ne kadar yapabileceğinize dair kısıtlamalar bazı beklenmedik zorluklar doğuracaktır. Bir uzman, can sıkıntısı da dahil olmak üzere bunları aşmanın yollarını sunuyor…
Eğer OB-GYN'niz yatakta kalmanızı söylerse, ilk düşünceniz Bliss! Siz de uyuyabilirsiniz. tüm okumalarınız. Ve ev işlerini unutabilirsiniz. Her şeyden önce, ayaklarınızın üzerinde olmamanız gerekiyor!
Ancak, bunların hepsi oldukça hızlı bir şekilde yaşlanıyor, özellikle de tuvalete gidebiliyor olmanız halinde.
Ve yalnız değilsiniz.
“Hamilelerin% 20'sinin, kanaması veya komplikasyonları olan insan sayısına baktığınız bir noktada yatak istirahati önerebileceğini söylemek doğru” diyor Amerikan Hamileliği Derneği Başkanı Ph. Irving, Teksas.
Yatak istirahati, birkaç saatliğine ayaklarınızın ayağa kalkmasından hastanede yattığını ifade eder.
“Yatak istirahati, birçok farklı durumda uygulanan bir battaniye tedavisidir. “Salt Lake City'de bir doğum uzmanı olan Glade B. Curtis, MD, MPH, Haftanın Haftası (Da Capo Press) kitap serilerinin en çok satan Gebelik Haftası'nın ortak yazarı.
“ İnsanlarla bile Yatakta dinlen, onlara uzanmak için bir yol bulmasını ve yapabileceğin zaman yanına gitmelerini söyle. Hamile bir kişinin içeride olması sadece sağlıklı bir pozisyondur ”diyor.
Bu Yaşam Öyküsüne özel olarak, Curtis hamilelik sırasında yatak istirahatının ne zaman ve neden önerildiğini, olası sorunlarla nasıl başa çıkılacağını ve yatakta sıkıntıların nasıl yenildiğini açıklıyor.
Yatak istirahati nedir?
Hamilelik sırasında yatak istirahati, zamanınızın çoğunu yanınızda yatmak ve normal aktiviteler yapmamak demektir. Yan yatarken bebeğe kan dolaşımına ve dolaşımına yardımcı olur.
Hamilelikte rahim yumruğunuzun büyüklüğüne başlar ve bir karpuzun büyüklüğüne doğru büyür. Sırt üstü yattığında, uterus bebeğin kan dolaşımını engeller. Senin yanında olursan, bebek daha iyi kan beslenmesini ve beslenmesini sağlar.
Gebelik yatak istirahati ne zaman önerilir?
Çoğul gebelikler yaygın bir nedendir. Bu bebekleri [rahim] içinde tutmak, mümkün olduğunca fazla besin almak ve erken doğum yapılmasını önlemek istiyoruz.
Pre-eklampsi ile ilgili endişe, yüksek tansiyon, bacaklarda şişlik ve protein kaybı ile karakterize bir durumdur. idrar, hamilelik sırasında yatak istirahatine sebep olur.
Diğer nedenler üçüncü trimesterde kanama, bebeğin zayıf büyümesi ile ilgili endişeler, ya da kadının çok sayıda kasılmalar ya da yalancı emek tipi ağrıları varsa.
Yatağın hangi yüzdesinde yatak istirahatı var?
Eğer 10 hastam varsa, iki ya da üçü yatak istirahati için öneriler alacaktır.
Farklı yatak istirahati tipleri var mı?
Evet. Bazı kadınlar modifiye yatak istirahati üzerine yerleştirilir ve diğerleri katı yatak istirahati olabilir. Zaman ve yatak istirahat derecesi bireyseldir.
Yatak istirahati nedir?
Katı yatak istirahati ile hastaneye yatırılırsınız ve hiçbir şeyden vazgeçmezsiniz. banyo. Daha sonra tartışma, banyoya gidip gelemeyeceğiniz ya da bir yatak örtüsü kullanmanız gerekip gerekmediğidir.
Ve yataklarda değişiklik var mı? Kimler bunun üzerinde daha fazladır?
Kanamayla ilgili problemleri olan veya erken doğum eylemine yakın olan biri.
İkizleri veya üçüzleri taşıyan birçok kadın işe gidebilir ve normal aktivitelere devam edebilir. Onların rahimleri hamileleriyle daha da büyüyebildikçe, belki de yarı yarıya veya daha fazlası, aktivitelerini kısıtlamaları ve belki de evde modifiye yatak istirahatine gitmeleri gerekecek.
Değiştirilebilir yatak istirahati ile egzersiz yapabilir misiniz?
Şanslar Yürüyorlar, egzersiz yapıyorlar. Vajinal kanaması olan bir hastada, plasenta prevalansı - plasentanın bebeğin önünde çıkması - veya plasenta abruption, plasenta bebeğin doğmaya hazır olmadan önce uterustan ayrıldığı zaman meydana gelebilir.
Her türlü aktivite vajinal kanamayı tetikleyebilir, bu nedenle egzersiz yaparsanız bebeğinizle şansınızı artırırsınız.
Çalışmamız çok yorucu değilse, hafif bir sorunu olan bazı hastalar evde çalışabilir. Daha sonra öğle yemeği molası sırasında uzanabilirler
Fakat çoğu durumda, egzersiz yapmak ve çalışmaya devam etmek hamilelik sırasında yatak istirahatı ile elde etmeye çalıştığınız şeylere karşı çıkıyor. Genel olarak, ev işi yapmaktan, bir şeyleri kaldırmaktan ve merdivenlerden yukarı ve aşağı koşmaktan kaçınmanız gerekir.
Yatak istirahati sırasında yatmak için en iyi pozisyon nedir?
Sizin yanınızda olmak en iyisidir. Birçok insan, uterusun olduğu yerde sol tarafın daha iyi olduğunu söyler, ancak birçok kadın yan yana dönerler.
Bazıları, biraz döndürmek için kalça altına bir yastık koyacaktır. Destek için bir yastık kullanabilir ya da arkaya doğru çekerseniz, sırtınıza geri dönmezsiniz.
Ya yanınızda rahatça uzanamazsan ne olur?
Omuzlarınızı ve üst bedeninizi biraz artırmayı deneyin. Rahmi taşımaya çalışıyorsun, bu yüzden büyük kan damarlarının üstünde değil.
Yatağa gittiğinde ne tür şeyler planlaman gerekiyor?
Eğer yatak odanız üst katta olursa, nasıl olduğunu düşünün. Yiyecek alacağım ve zamanı geçecek. Bir telefon, telefon listesi, yiyecek, içecek ve Kleenex gibi ürünlere ulaşmak çok kolay. Ekstra bir battaniyenin veya hayranın için plan yapın.
Bir arkadaşınızın evinize gelip ihtiyacınız olan şeylerde size yardımcı olmasını sağlayın.
Evde küçük çocuklara yatak istirahatlarını korkutmadan açıklamanın en iyi yolu nedir?
Annenin iyi hissetmediğini ve sorularını cevaplayabildiğini söyleyebilirsin. Sonra onları sürece dahil edin.
Çocuklar erken yaşlarda bile, Anne'ye bir şeyler getirmeye yardımcı olabilirler. Ama ne kadar gençler, hepsi onlar için. Ve gençler ile, her zaman onlarla ilgili.
Bununla birlikte, 2 yaşında bir çocuğunuz varsa, ihtiyaç duyduğu her şeyi yapamayacaksınız. Bir çocuğu, dinlenirken ona bakabilecek birisine yardım etmek veya göndermek için birini getirin.
Eğer yatakta uzun süre kalırsan, kan pıhtıları ya da kas ve eklem ağrısı riski var mıdır?
Evet. Hamilelik sırasında ayak bileklerini ve ayaklarını hareket ettirmek için yatak istirahatinde kadınları teşvik ediyorum. Ayak kıvır kıvır, ayaklarını kıvrımlarına doğru kıvır, ayak parmağını çemberlere doğru yuvarla. Orada uzanmak ve hareket etmek istemezsiniz. Kan pıhtıları riskini önlemek için dolaşımı sürdürmek istersiniz.
Kasların kramplanması, eklem ağrısı veya sırt ağrısı hiç hareket etmiyorsanız sorun olabilir. Sırt ağrısı için, sıcak bir su şişesi veya ısıtma yastığını düşük bir sıcaklıkta kullanabilirsiniz, ancak ısıtma pedini uzun süre açık bırakmayın.
Her kalktığınızda, baş dönmesini önlemek için yavaşça yapın.
Normalde bir şey için ilaç kullanıyorsanız ne olur? Onu almaya devam edebilir misin?
Evet. Örneğin tiroid ilacı veya insülin alıyorsanız, normal rutininizde kalırsınız. Güvenli bir hamilelik için normalde yapabileceğiniz şeylere devam edin.
Yatağınızdayken diyetinizi izler misiniz?
Bağırsaklarınıza ve mesanenize yardımcı olmak için bir şeyler yemeye çalışın. Artan su alımı ve hidrasyon iyidir, ancak banyoya yakın olduğunuzdan emin olun.
İşlenmiş gıdalar gibi kabızlık yapabilen yiyeceklerden kaçının. Kanama ya da erken doğum eylemi için yatak istirahat ediyorsanız, istediğiniz en son şeylerden biri tuvalette olmaktır, bağırsak hareketine sahip olmaktır.
Yatağınız yatarsanız seks yapabilir misiniz?
Cinsel ilişkiler veya orgazm işleri daha da kötüleştirebilir. Sorun uyarımdır. Yatak istirahati için çağrılan durumların çoğu kasılmaları ve kanamayı içerir ve cinsel uyarım buna karşı çalışır. Egzersiz yaparken olduğu gibi, ona karşı tavsiye ederim.
Hamilelik sırasında yatak istirahati önerdiğin en erken saat nedir?
Sekiz hafta, olası bir düşükle yüz yüze gelmek için. Erken kanama varsa, yatak istirahati kanamayı durdurmaya yardımcı olabilir. Ama eğer düşük yapacaklarsa, yine de düşük olurlar.
Çoğu kadın hamilelik sırasında yatmaya ne kadar dayanır?
Hastalar genellikle modifiye veya katı yatak istirahatine açık değildir. Ama hastalara şunu söyleyeyim: Her gün bebeği içeride tutabiliriz [rahim] yoğun bakım odasında bebeği ziyaret etmek zorunda kalmayacakları bir gün.
Kadınların yatak istirahatı ile ilgili en büyük şikayeti nedir?
Sıkıntı. Yatak istirahati hepimize harika geliyor ama çok çabuk sıkıcı oluyor.
Bazı can sıkıcıları neler yapıyor?
Bir kitaptan televizyona kadar olan herhangi bir şey olabilir. Bir filmi izlemek için müzik dinlemek için küçük bir oyuncu veya elektronik bir tablet kullanabilirsiniz.
Başka bir şey var mı?
Hastaları notları, mektupları ve notları insanlara vermeleri için cesaretlendiriyorum. Hastalarım bana, yatak istirahatinin, dokunmadıkları arkadaşlarına mektup yazmaya başladıkları bir zaman olduğunu söylemişlerdi.
Yapabileceğin el sanatları ya da bir araya getirebileceğin albümler var. Tepsileri ya da büyük bir kitabı masanızda uzanıyormuş gibi kullanabilirsiniz.
Bir partner ne yapabilir?
Masaj rahatlatıcı ve rahatlatıcı olabilir. Fikri kalmaktır, bu yüzden eşinize veya bir arkadaşınıza ayak, el veya omuz masajı vermesini isteyin. Sırt üstü, karnına ya da masaj masasına yaslanmayın.
Son tavsiyelerin var mı?
Her zaman insanlara söylerim: Yatakta dinlenseniz bile, mucizenin tadını çıkarın. hamilelik ve bunu yaşama fırsatı.
