Sigarayı Bırakma Nasıl Para Kazanın?

Thinkstock

Bu Kaçırmayın

Doktorunuz Nasıl Katılır?

Sigara İçenler Hakkında Ne Diyor?

Sağlıklı Olmak İçin Kaydolun Living Newsletter

Kayıt olduğunuz için teşekkür ederiz!

Daha fazla ÜCRETSİZ ÜCRETSİZ Günlük Sağlık haber bültenlerine kayıt olun.

Sigarayı bırakmanın sık sık dile getirdiği faydalardan biri, eski bir sigara içmenin kazandığı paradır. Denver’ın 33 yıllık radyant ısı sistemleri tasarımcısı Matt Berry, her gün bir paket sigara almaya alışmıştı. Berry, “Günlük bütçemin bir parçasıydı” diyor. “Bunu bir mali yükün büyük bir kısmı olarak düşünmedim - yani ben vazgeçene kadar.”

Birçok sigara içicisi gibi, Berry de lisedeki sosyal durumlarda alışkanlığı yakaladı. 17 yıl boyunca sigara içmeye devam etti ve 15 ila 20 kez bırakmayı denediğini tahmin ediyor. “Bir kaç yıl kadar bir süreliğine istifa ediyorum” diyor ve “aptalca tekrar tekrar başlamıştı, bir gün normal paketlerim yerine ara sıra sigara içebileceğimi düşünebiliyordum.” Fakat eminim ki, çabucak geri dönecekti. günlük paketi için.

İnsanlar stresin en sık görülen nüks nedeni olduğunu düşünür, diyor Amerikan Kanser Derneği'nin baş kanser kontrol memuru Richard Wender. “Ama aslında o kişi sigara içmişti.”

Dr. Wender, sigarayı bırakmanın kayda değer bir başarı olduğunu vurgular - ve bu tekrarlama yaygındır. Hastalarına, her seferinde çıkmayı denedikleri zaman bir kazanmalarını söyler, çünkü bir dahaki sefere başarılı olmalarını sağlayan bir şey öğrenirler. “Önemli olan,” diyor, “hemen ona geri dönmektir.”

Berry'nin relapsları, sigaradan hiçbirine sahip olamayacağını öğretti. “Tek bir puf bile değil” diyor, “çünkü eğer öyle olsaydım, bu kadarını alırdı ve tekrar bağlanırdım.” Hala isteksiz oluyor, ama onları kaçmaktan kaçınarak ve yürüyüşler yaparak onları yönetiyor - bir ipucu adımı atmadan, birkaç ay önce ayrıldı. Sigarayı Bırakma Motivasyonu

Berry'nin sigarayı bırakmasının ana nedeni onun sağlığıydı. Kendini iyi hissetmiyordu - göğüs ağrısı ve arada sırada kalp çarpıntısı vardı ve işte stres çok fazla duman aramasına neden oldu. Böylece 2016 Super Bowl'dan sonraki gün için çıkacak bir tarih belirledi. Berry şöyle diyor: “Bırakılması gereken mükemmel bir gündü.”

Özel bir gün seçilmesi, Berry'nin psikolojik olarak bırakmaya hazır olmasına yardımcı oldu. Ayrıca, hatırlanması kolay bir tarihti, özellikle de ekibi maçı kazanmaya başladığında. Berry hiç bir sigara içicisi olmadan soğukkanlı hindi çıkardı ve bu şekilde yapmanın kuvvetli olduğunu düşünüyor. Ek olarak, “sigara içme yardımcıları gerçekten pahalı olabilir” diye ekliyor. “

” da dahil olmak üzere birçok uzman, geçişi kolaylaştırmak ve başarı şansını arttırmak için bırakma programları ve nikotin replasman tedavilerini (NRT'ler) veya nonnicotine reçeteli ilaçları önermektedir.

[

Annals of Internal Medicine 'daki Mayıs 2016 sayısında yayınlanan gibi bazı çalışmalar, aniden bırakmanın, yavaş yavaş sigarayı geri kesmekten daha uzun süreli bir yok oluşa yol açacağını öne sürmektedir. (Çalışmaya katılanlar soğuk hindi bırakmamışlar, ancak davranışsal destek aldılar ve NRT'leri çıkış tarihinden önce ve sonra kullandılar.) Berry, başarısını izlemek için kullandığı akıllı telefonu ve akıllı telefon uygulamasını başarıya ulaştırdı. Uygulama ne kadar para biriktirdiğini ve kaç tane sigara ve kaç tane katran olduğunu izler. Aynı zamanda ilerlemesini başka yollarla izliyor, onu saatlik, günlük, haftalık, aylık ve yıllık hedeflere ulaşmak için motive ediyor.

“Bu iyi bir duygu,” diyor Berry, “ne kadar iyi olduğumla ilgili elle tutulur veriler görmek Bırakmam ve ne kadar para biriktirdiğimi. Ve gerçekten iyi bir duygu, kelimenin tam anlamıyla erken bir mezar için ödeme yapıyorum. ”

Mali Sağlık için Sigara Bırakma

Berry, 10 ay, 26 gün, 16 saat ve 13 dakika boyunca tam olarak 1.950.99 dolar tasarruf etti. “Ama,” diyor, app için bir başıyla, “kim sayıyor?”

Para, sigarayı bırakmak için gerçek bir motivasyon olabilir. New York Şehrindeki Memorial Sloan-Kettering Kanser Merkezi'nde master sertifikalı bir tütün tedavisi uzmanı olan Maureen O'Brien CNS, 37 yaşındaki bir hastayı bırakarak metastatik meme kanserine yakalandığını ve bu sayede kurtarabilecekleri bir yüzük aldıklarını hatırlatıyor. Öldüğü zaman kızını terk et.

Amerikan Akciğer Birliği'ne yönelik tütün kontrol programlarının ulusal direktörü olan MPH Bill Blatt, programında bir yıl sigara içip kalmayacağını hesaplayan bir adamı hatırlatıyor. Eşiyle birlikte bir yolculuğa çıkmayı başarabilecektir. Blatt, “Bir gemi gemisinin fotoğrafını motive edici olarak tuttuğunu” söylüyor. “Bıraktı ve o ve karısı o yolculuğa çıktılar.”

$ “Sigara içmek mali bir sorumluluktur” diyor Amerikan Kanser Derneği'nin ekonomi ve politika araştırması başkan yardımcısı olan Dr. Jeffrey Drope. Son araştırmalara dayanarak, Drope ve ekibi, ortalama Amerikan sigara içen kişinin bırakarak yılda 1,200 dolar ile 1.700 dolar arasında tasarruf edebileceğini tahmin ediyor. “Eğer ağır bir sigara içiyorsanız,” diyor, “bundan çok daha fazla tasarruf edebiliyorsunuz.”

Drope'un organizasyonu, daha düşük gelir grubundaki insanların, tütün ürünleri fiyatları yükseldiğinde daha fazla istifade ettiklerini tespit etti. Drope'nin misyonunun bir parçası da, sağlıksız ürünlere yönelik tüketim vergisini arttırmak için hükümetlerle birlikte çalışmak ve aynı zamanda bırakma programlarına erişimi arttırmaktır.

Ama para, herkes için bir güdüleyici değil, hem Drope hem de O'Brien'ı uyarıyor. Bazıları için, sigaralar, harcanabilir gelirlerini harcamayı umursamadıkları lüks bir eşyadır.

Berry, sigarayı bırakmayı iyi bir şekilde bırakmaya karar verdiğinde, kurtaracağı para için özel bir niyetine sahip değildi. Ama bıraktığından beri ilk evini satın aldı, iki tatil yaptı ve en üst düzey oyun konsolu satın aldı. “Bütün bu şeyleri yapmak,” diyor, “sigara içmemek için biriktirdiğim parayla biraz daha kolay oldu.”

Eklenen, paha biçilemez bir bonus, Berry'nin sigarayı bıraktığından beri sağlığının iyileştiğini söyledi. “Daha iyi uyuyorum” diyor. “Daha az stresliyim. Genel ruh halimi gelişti. Daha fazla göğüs ağrım veya kalp çarpıntısım yok. Ve tüm günlük bakışım bir sonraki duman molasından daha önemli şeylere odaklanmış durumda. ”