Soğuk algınlığı ya da grip, öksürme ve hapşırma zaman zaman durmadan, daha iyi hissetmek istersiniz. Fakat dikkatli değilseniz, sefalete arkadaşlarınıza, iş arkadaşlarınıza ve ailenize de geçeceksiniz. Mikroplar bir kişiden diğerine kolayca geçebilir.
Mendilin her zaman hazırda tutulması - soğuk yönetim için eski bekleme - gerçekten modern soğuk algınlığı testini geçemez. Bunun yerine, bir şişe el dezenfektanı ile kendinizi silahlandırmaya ne dersiniz?
“Biraz aşırı gelse de, bu muhtemelen kötü bir fikir değildir,” dedi. Phoenix'deki bir hemşire uygulayıcısı olan Denise Link ve Arizona Hemşireleri için hükümet işlerinden sorumlu memur Derneği. “Grip, örneğin, en çok bulaşıcı hastalıklardan biridir, çünkü insanlar semptomatik hale gelmeden bulaşıcıdırlar.”
Yani, evinizde veya işyerinizdeki mikropların yayılmasını önlemek için, hasta olduğunuzda bu soğuk yönetim ipuçlarını izleyin:
Mesafenizi tutun. Hapşırmayı ve hafta içi sabahları öksürürseniz, iş arkadaşlarınız için yapabileceğiniz en güzel şey yatakta kalmaktır. “Bir kahraman olmaya çalışma ve işe gitme,” dedi Link. Evde, mümkün olduğunca yatak odanızda kalın. Ve astım veya diğer akciğer hastalıkları olan kişilerden uzak durmak için elinizden gelenin en iyisini yapın çünkü bunlar özellikle soğuk algınlığı ve grip için hassastır. Bir bonus olarak, kendinizi karantina altına almak ekstra rahatlama için mükemmel bir fırsattır, bu da hasta olduğunuzda kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olur.
Ellerinizi sık sık yıkayın. Mikropların yayılması, parmaklarınızın sadece birkaç talihsiz fırça ile gerçekleşebilir. . Soğuk algınlığına gittiğini söyle. Burnuna dokunuyorsun, sonra bir kapı tokmağı. Aynı kapı tokmağına dokunan sonraki iş arkadaşınız birkaç gün içinde soğukluğunuza sahip olabilir. Çözüm? Çocuğunuzu taşıdığınız virüslerden arındırmak için sık sık yıkayın. (El işçiliği de iyi bir işçiyseniz iyi bir fikirdir.) Sıcak su ve sabun kullanın ve "Mutlu Yıllar" şarkısının söylenmesi için gereken süreyi ovalayın. “Ellerin ve başparmakların önünü ve arkasını aldığına emin ol,” dedi Link.
Mendili at. Hastayken cebinizde tekrar kullanılabilir bir haneye takılmanın pratik bir yolu gibi görünebilir. hapşırır ve burnunu üfler, ama o küçük bez parçaları sıhhi olmaktan uzaktır. Link, “Onlar küçük mikrop bankalar” dedi. “Dekoratif amaçlar için cebinize bir tane yapıştırın, ama kullanmayın.” Tek kullanımlık mendil kullanın, bittikten hemen sonra atın ve derhal ellerinizi yıkayın. Elinizde bir mendil yoksa, öksürür ya da kolunuzun içine çömelin ya da hapşırmayın.
Paylaşılan alanları temizleyin . Ellerinizi yıkamak, soğuk algınlığı ve gribin yayılmasını önlemek için iyi bir yoldur, ancak hastalığa karşı ekstra bir sigorta için, mikroplar, tezgahlar, kapı kolları ve masalar gibi toplanma eğilimi olan yüzeyleri dezenfekte edin. Ev temizlik mendilleri ve antibakteriyel spreyler iyi çalışır, ancak çoğu insan yüzeyi yeterince ıslatmaz. “Mikropları öldürmek için, yüzey oldukça ıslak olmalı ve [temizleyici] en az 10 dakika orada kalmalı” dedi Link
Grip aşısı yap. Bu işe yaramadı. Soğuk önleme ile, ancak grip aşısı, grip bulaşma ve diğerlerine yayılma şansınızı büyük ölçüde azaltacaktır. Birkaç istisna dışında, 6 ay ve üzeri herkes grip aşısı almalıdır. Doktor ofislerinde, acil bakım kliniklerinde, eczanelerde ve hatta bazı okullarda ve işyerlerinde kullanılabilir. Aşı olmak sadece size yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda en küçük bebekler ve aşının alerjisi olan herkes gibi grip aşısı yapamayan insanların sağlığının korunmasına da yardımcı olur. Link, “Bulaşıcı olan insanların havuzunu azaltır” dedi. Başka bir deyişle, bir "atış" anlamına geliyor.
