İçindekiler:
- Yasın en yaygın erken belirtilerinden biri, rutin görevleri bile zorlaştıran aşırı yorgunluktur. 12 yaşındaki oğlunun Jack'in 2011'de boğulduğu Anna Whiston-Donaldson, “Keder fiziksel olarak yorucu olacağına dair hiçbir fikrim yoktu” diyor. “Vücudum kırılgan ve çok yorgun hissediyordu.”
- Kederin kognitif etkileri, açıkça düşünebilme, karar verme ve yargılama ve problem çözme becerisine engel olabilir, diyor Shear.
- Kıskanıma sıklıkla yalnızlık veya yalnızlık duyguları eşlik eder. Arizona State Üniversitesi'nde sosyal çalışmanın doçentliğini yapan doktora öğrencisi Joanne Cacciatore, “birinin kaybıyla ilgili müdahaleci düşünceler,“ dünyaya veya etrafındakilere bağlı olmadıklarını hissettiriyor ”diyor. Shear,> Keder yasağı olarak da bilinen uzun süren keder bozukluğu olan insanlar, “ölen kişinin sık sık ısrarlı düşünceleri, inançsızlık hissi ve diğer insanlarla bağlantılı hissetme zorluğu… ve duygu düzenleme ile ilgili bir dizi zorluk” yaşayabilir.
- Yasanın madde bağımlılığı ile ilişkili olduğu ve Madde Kötüye Kullanım Tedavi, Önleme ve Politikada yayınlanan araştırmaların özellikle daha büyük olduğu bulunmuştur. Yasaklı erkekler arasında alkolle ilgili problemler riski
- Bir çalışmada, bir akut kalp krizi insidansının, sevilen birinin ölümünün 24 saati içinde 21 kat arttığı, sonraki her gün ile sabit bir şekilde düşmeden önce. Başka bir çalışmada, İngiliz araştırmacılar, yaslı olan yaşlı insanların bağışıklık sistemlerini zayıflatıp enfeksiyon geliştirdiklerini daha fazla bulmuşlardır.
- İLGİLİ: Sevilen Birinin Ölümünden Sonra Keder Yönetmek
Dr. Gupta'dan daha fazlası>
Keder Bir Bozukluk Olduğunda Zaman
Dr. Gupta: Endişeli veya Anksiyete Bozukluğu?
Siz misiniz? Fonksiyonel Alkolik?
“Kimse bana kederlerin korku gibi hissettiğini söylemedi,” diye yazar CS Lewis, eşinin ölümüne yansıdı. Korku gibi, keder psikolojik ve fiziksel etkileri olan ortak bir insan tepkisidir. Sevilen birini kaybetmek, zihin ve beden üzerinde gerçek bir etkiye sahip olabilen duygusal olarak acı verici bir deneyimdir. ”9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9:15“ Kederlerin sağlığınızı nasıl etkileyebileceğini anlamanın en iyi yolu, hangi yas tutmanın gerekli olduğunu anlamaktır. ve iki, yakın bir ilişkiyi kaybetme, ”diyor M. Katherine Shear, Columbia Üniversitesi psikiyatri profesörü ve Karma Keder Merkezi direktörü.
“ Yakın ilişkiler günlük psikolojik ve fiziksel işlevlerimizi düzenlemeye yardımcı oluyor ”diye açıklıyor. Shear. “Onların kaybı… tipik olarak insanları kontrol dışına çıkarıyor ve şaşırıyor.”
Yasın en yaygın erken belirtilerinden biri, rutin görevleri bile zorlaştıran aşırı yorgunluktur. 12 yaşındaki oğlunun Jack'in 2011'de boğulduğu Anna Whiston-Donaldson, “Keder fiziksel olarak yorucu olacağına dair hiçbir fikrim yoktu” diyor. “Vücudum kırılgan ve çok yorgun hissediyordu.”
Surviving Grief kitabında… Ve Tekrar Yaşamak Öğreniyorum, psikolog Catherine M. Sanders, yasanın “grip olduğumuzu hissettiğimiz kadar zayıf olabileceğini” yazıyor… [ve] bu zayıflık bizi korkutuyor ve şaşırtıyor. ”
Kederin kognitif etkileri, açıkça düşünebilme, karar verme ve yargılama ve problem çözme becerisine engel olabilir, diyor Shear.
Çalışmalar, daha zayıf bellek performansı ve sıkıntı çekmeyle ilgili yas tutmayla ilişkili.
Sense Yalnız Olmanın
Kıskanıma sıklıkla yalnızlık veya yalnızlık duyguları eşlik eder. Arizona State Üniversitesi'nde sosyal çalışmanın doçentliğini yapan doktora öğrencisi Joanne Cacciatore, “birinin kaybıyla ilgili müdahaleci düşünceler,“ dünyaya veya etrafındakilere bağlı olmadıklarını hissettiriyor ”diyor. Shear,> Keder yasağı olarak da bilinen uzun süren keder bozukluğu olan insanlar, “ölen kişinin sık sık ısrarlı düşünceleri, inançsızlık hissi ve diğer insanlarla bağlantılı hissetme zorluğu… ve duygu düzenleme ile ilgili bir dizi zorluk” yaşayabilir.
Depresyon ve Madde Kötüye Kullanımı
Ruh Sağlığı Amerika 'ya göre, ulusal bir savunuculuk grubu, uzamış keder endişe saldırılarını ve depresyonu tetikleyebilir. Araştırmalar, ilk yıldaki eşlerini kaybedenlerin dörtte birinin klinik depresyon ve anksiyeteyi kaybettiğini ortaya koymuştur.
Yasanın madde bağımlılığı ile ilişkili olduğu ve Madde Kötüye Kullanım Tedavi, Önleme ve Politikada yayınlanan araştırmaların özellikle daha büyük olduğu bulunmuştur. Yasaklı erkekler arasında alkolle ilgili problemler riski
Kalp Sağlığı ve Bağışıklık
Yasın duygusal etkisi genellikle “kalp ağrısı” veya “kalp krizi” olarak tanımlanır, ancak kederle ilişkili stres hormonlarının salınması gerçek kardiyak neden olabilir Shear, “stresin kardiyovasküler ve bağışıklık sistemlerini nasıl etkilediğine, yani her ikisini de aktive ederek, ve savunmasız insanlarda kalp damar hastalıkları ve kanser oranlarının artmasına yol açtığını biliyoruz” diyor. “Akut stres, aynı zamanda, kalp hastalığının akut bir şekli olan stres kardiyomiyopatisi olarak adlandırılan bir şeye neden olabilir.”
Bir çalışmada, bir akut kalp krizi insidansının, sevilen birinin ölümünün 24 saati içinde 21 kat arttığı, sonraki her gün ile sabit bir şekilde düşmeden önce. Başka bir çalışmada, İngiliz araştırmacılar, yaslı olan yaşlı insanların bağışıklık sistemlerini zayıflatıp enfeksiyon geliştirdiklerini daha fazla bulmuşlardır.
Başa Çıkma ve Tedavi
Kederle ilgili potansiyel sağlık sonuçları ciddi bir endişe kaynağı olmasına karşın, Shear kederlerin bir hastalık olarak tedavi edilmemesi gerektiğini vurgular. “Keder, kaybın doğal tepkisidir ve sevdiğimiz birini kaybettiğimizde, kayıp kalıcı ve etkilidir ve keder de kalıcıdır” diyor. “Hiç kimse önemli bir kaybın üstesinden gelemez. Keder danışmanları genellikle 'yeni normal' bulmak gibi olumlu sonuçlardan söz ederler. “
Dr. Cacciatore, kişisel bakımın önemini vurgulamaktadır. “Bir kişinin kendilerine ve üzüntülerine iyi bakması gerekiyor” diyor. “Bazen işleri iyi yemek ve içme suyu kadar basit hatırlamak, bir kişinin yaşam kalitesini artırabilir. Dışarıda 20 dakikalık bir güneş ışığının bile olmasına yardımcı olabilir. ”
İLGİLİ: Sevilen Birinin Ölümünden Sonra Keder Yönetmek
Bir psikolog ya da danışman olsun, bir keder uzmanı, yaslı bir insanın duygusallarıyla başa çıkmasına yardımcı olabilir. fiziksel belirtiler. “İnsanların üzüntüsüyle güvende olmaları ve diğerlerinin tamam olmaları için baskı yapmadan öldüklerini hatırlamaları için güvenli bir yer sağlıyor.” Diyor Cacciatore.
Whiston-Donaldson'un 44 yaşındaki, devam eden üzüntüyle başa çıkma yollarından biri onun hakkında blogunda yazıyor. “Benim başa çıkma yöntemlerim yazıyor, kendimi hislerimi hissetmeme izin veriyor, ve inciten başkalarıyla bağlantı kuruyor,” diyor.
Shear, başkalarıyla paylaşmanın ve onlarla bağlantı kurmanın, bir kaybın ardından bu yeni normalin bulunmasının anahtarı olduğunu kabul eder. “Çok iyi yaslı değiliz” diyor. “Doğal uyum sürecinin bir kısmı başkalarıyla yeniden bağlantı kurmayı içerir.”
